[减肥方法][运动减肥]清理肠胃 简易排毒减肥操(图)_1145[减肥方法][运动减肥]清理肠胃 简易排毒减肥操(图)_1145
健康大全
题目:[减肥方法][运动减肥]清理肠胃 简
易排毒减肥操(图)
编辑:小小
这三套清理肠胃的排毒操~最好在饭后两小时后进行~每套每天做5次~可以充分促进肠胃的消化代谢功能~还有很明显的瘦小腹功能哦::
动作一:
STEP 1:双手环抱上抬过脑后~身体尽量向上挺直~深吸气。
STEP 2:上半身整体尽量向前伸~同时调整重心~保持整个身体平稳并慢慢呼气。
STEP 3:在慢慢呼气的同时~尽量让上半身与下半身成直角~初练习时做不到位没关系。 ...
[减肥方法][运动减肥]清理肠胃 简易排毒减肥操(图)_1145
健康大全
题目:[减肥方法][运动减肥]清理肠胃 简
易排毒减肥操(图)
编辑:小小
这三套清理肠胃的排毒操~最好在饭后两小时后进行~每套每天做5次~可以充分促进肠胃的消化代谢功能~还有很明显的瘦小腹功能哦::
动作一:
STEP 1:双手环抱上抬过脑后~身体尽量向上挺直~深吸气。
STEP 2:上半身整体尽量向前伸~同时调整重心~保持整个身体平稳并慢慢呼气。
STEP 3:在慢慢呼气的同时~尽量让上半身与下半身成直角~初练习时做不到位没关系。
动作二:
STEP 1: 双手握住毛巾的两端~放在脖子后面。
STEP 2:双手高抬~尽量向上伸直~腰腹部前倾~让整个人伸展开来。
动作三:
STEP 1: 身体直立站好。
STEP 2:高抬起左腿~上身前倾尽量紧抱左腿膝盖~抬起的脚
尖蹦直~保持3秒钟。
STEP 3:换右腿重复左腿动作~保持3秒钟。
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