芦淞主要市场

芦淞主要市场 芦淞市场群所属市场明细 市场名称 主要业态 九天国际广场 一楼 时尚鞋、童鞋、运动鞋 二楼 品牌男女鞋 三楼 中高档精品皮鞋 四楼 休闲运动鞋服 五楼 品牌内衣商城 大地商业广场 一楼 时尚内衣、家居服、袜品、内衣、少女文胸 二楼 品牌文胸、家居服、保暖内衣等 三楼 文胸、保暖内衣、家居服、男女内裤、泳装、袜 业等 四楼 品牌家居服、文胸、盒裤、保暖系列等 五楼 文胸、家居服、保暖系列等 城中大市场 内衣 床上用品 淘宝 环洲服饰城 一楼 西区 布匹 南北区 精品男装 二楼 西区 靓仔装 南北区 时尚男装 三楼 西区 品牌睡衣 西北区 时尚男装 四、五、六、七楼 品牌男装,1-7楼服饰商场, 八楼 品牌靓仔男装 十一楼 北区 广州船王服饰 十二楼 北区 斯得雅男装 南区 新一系 十三楼 安之伴睡衣 十四楼 宜婷、开派睡衣 十五楼 匹克运动服 十六楼 北区 步西尼男装 南区 白斯顿,8-16商务写字楼, 欧洲城市场 加工 进货女装 写字楼 中国城服装市场 地厅 童装世界 一楼 品牌女装 二楼 品牌女裤 休闲女装 三楼 牛仔系列 四、五楼 精品男装 六楼 精品女装,汇集名牌女装品牌100余个, 汇金服饰广场 地厅 “鑫诚”服装超市 一楼 中南地区最大孕妇服装市场 二、三楼 精品童装市场 四楼 韩国“酷黄毛”服装有限公司 六楼 株洲同盛房地产开发有限公司 七楼 嘉艺服饰公司、淑女坊品牌服饰 金都服装大市场 专业零售服装鞋服 金轮国际服装市场 批零档男女装 金帝品牌女装批发大市场 富一楼 精品童装 一楼 潮流女装 二楼 精品女装小件 时尚牛仔/时尚针织/精品靓妹/ 欧日韩风情 三楼 品牌女装 广货/杭派/汉派 四楼 精品女装 杭州女装/重庆女装 五楼 高档品牌女装 六楼 高档品牌女装 七、八、九楼 写字楼 天雅市场,时尚女装批发大市场, 超市 品牌女装 写字楼 智超时尚广场,女装批发大市场,中高档女装品牌 金冠服饰传媒 华丽市场 休闲女装专业市场 巨丰精品针织内衣广场 针织内衣品牌 银谷市场 童装加工 品牌 写字楼 结谷门市场 进货、加工女装、衬衫、小商品、综合市场 金谷市场 一楼 时尚女装 二楼 靓女装 精品女装 三楼 牛仔城 精品男装 靓仔装 南玉市场 体育用品、服饰 童服市场 芦东市场 牛仔 童服 休闲女装市场 靓妹广场 专业休闲女装 1——3楼女装布料 淞北批发市场 专业休闲女装集加工、进货 瑞苑市场 一楼 针织 毛衣小件 二楼 男装 三楼 小件女装 四楼 靓仔男装 淞达市场 一楼 小件针织 二楼 加工休闲 三楼 加工休闲女转 四楼 加工女装 地厅 专业中老年女装加工衣裤 芦淞大市场 一楼 本土品牌女裤、男装 二楼 加工女装女裤 三楼 加工女装 四楼 加工靓仔装 五楼 加工、进货、靓仔装系列 淞南市场 地厅 女装 一楼 西裤 二、三楼 针织小件 四楼 男女装混区 步步高市场 女装休闲系列小件～1——3楼 淞华市场 内衣、家居服 南大门鞋服市场 鞋、裤、冒、女装综合市场 星通市场 附楼 拖鞋、胶鞋、布鞋 一楼 精品时尚鞋 二、三楼 品牌皮鞋 四楼 品牌运动鞋 佳城数码市场 专业电子数码市场 中房市场 专业电子数码市场 新天地服装市场 富一A、B区高档品牌女装,C区加工服饰:D区散货 富二层 皮革 三层 餐饮 南大门小商品市场 一层、底层 男女皮鞋、休闲运动鞋、旅游鞋、布鞋、 童鞋、鞋类配用品 二层 日用百货、塑料用品、汽车用品、家居用品、茶 具、雨具 三层 男包、女包、时尚包、旅行箱包、皮具类精品 四层 童车、自行车、不锈钢制品、日用五金、音像制 品、家用电器、电子产品、钟眼镜 五层 文化用品、财务用品、文具、教具、体育用品、 渔具、玩具 六楼 十字绣、丝带绣、节日喜庆用品、工艺礼品、仿 真花卉、装饰门帘 七楼 头饰、银饰、摆挂件饰品、珠宝、玉器、围冒手 套、太阳镜、道具 八楼 美饰美家用品广场 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你， 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议 道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧，总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧， 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随 着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一,“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手 臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿,之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。