吃完钙片就睡觉不利健康
有报道认为晚餐吃虾皮补
钙,容易增加患尿路结石的危险;
可是也有专家说”晚上补钙效果
好”,究竟什么时间,怎么补钙好?
所谓的”晚上补钙效果好”,
是因为人体在不断地排除旧的骨
骼组织,这个过程大约在凌晨3
时.所以,为了确保体内的钙指数
更加稳定,最好晚上补充钙源.但
这并不意味着吃完就睡,而是睡
觉前一段时间吃,最好是在睡前
4z5小时吃.注意晚餐不要吃得太
晚,如果你总是在晚上9时或10时
才吃晚餐,或者进餐后再补充钙
剂,而且很快就睡,长期这样不但
会诱发胃肠疾病,而且很容易患
尿路结石.这是因为晚餐食物中
的钙质,一部分要进入泌尿道排
出体外,而人的排钙高峰常常是
在餐后的4~5小时.如果晚餐吃得
过晚,当排钙高峰到来时人已熟
睡,这样尿液便会滞留在尿路中,
尿液中的钙沉积下来形成小晶
体,久而久之,逐渐就会扩大形成
尿路结石
据《农村医药报》
编辑/张秀阳
E—mail:zzzxy2002@163COlil
美国科学家曾发现一个有趣的现象,在太空飞行
中,60.6%的宇航员会出现头痛,失眠,恶心,情绪低落
等症状.经心理学家分析,这是因为宇宙飞船上都是
清,色的男性.之后,有关部门采纳了心理学家的建
议,在执行太空任务时挑选一位女性加入,结果,宇航
员先前的不适症状消失了,还大大提高了工作效率.
男人:在女人面前更有成就感
心理学教授分析,和女同事一起工作,会让男性
觉得格外赏心悦目.国外心理学研究揭开了这一现
象背后的秘密:男性比女性更喜欢通过视觉获得异
性的信息,容貌,发型等外部特征都能引起他们的兴
趣,对他们的感官造成冲击,从而引起心理上的愉悦
与兴奋.
此外,男性的
现欲和征服欲往往比女性强,潜
意识里希望得到异性的
赞美和欣赏.一旦得到女
同事的赞赏,男人们的心
理体验将得到极大满足,
不要进食过饱
进食过饱乘飞机对人体有害
无益.这是因为飞机在空中飞行
时,速度快,气压降低,可使食物
在人的体内产生大量气体,增加
心脏和血液的负担.还可引起恶
心,呕吐,眩晕等”飞行病症”.
不吃含纤维素过多和易产生
气体的食物
如红薯,韭菜,芹菜,大蒜,萝
卜,汽水等,吃这些食物乘坐飞
机,当飞机升空后,气压降低,体
内产生的气体就会膨胀而引起腹
胀;如果乘坐飞机的时间较长,会
使胃液分泌减少,食物难以消化,
从而加重胃的负担.
要多饮水
乘坐飞机要注意多饮水,最
好每两小日寸J喝150毫升水.因机舱
为何男女搭配干活不累
心理上的成就感冲淡了工作带来的劳累和压力,所
以感觉不到累.
一
群男人在一起待久了,还会培养出很多共同的
“恶习”.因为同性之间没必要格外注意什么,所以说
话办事都比较随便,也不怎么注意”修身养性”.
女人:和男人共事更安全
同样,女人们总待在一起,也会感到”疲”.很
@
多白领女性觉得,女人心细如发,因此时时要小心谨
慎.而和男性共事,不必为琐碎的小事操心,更放得
开,更有安全感.
北京回龙观医院心理科主任医师邸晓兰对此解
释道,现代女性虽然在独立自主方面有了很大进步,
但总体上对男性还是依赖的.她们一般都觉得,男人
的责任应该更大些,肩上的担子应该更重些,因此她
簿.蠢
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