骨科医生：抓住长高的3大因素，让孩子多长十厘米

骨科医生：抓住长高的3大因素，让孩子多长十厘米我们做父母的，除了关系孩子的身体健康和学习成绩之外，最关心的就是孩子的身高问题了在生活中，我们经常都会听到这些：“这是你家孩子啊，都这么高了，不像我家孩子一直不长个，真是急人”“怀孕了啊，你们夫妻俩这么高，将来孩子肯定也是高个子，真好啊”虽然孩子的身高受遗传因素影响，但后天因素的作用也不可忽视，我们也能看到很多矮个子父母和高个子孩子的家庭现在春季即将过去，这是最后一段长高黄金时间，家长只要把握好3个后天因素，孩子还是有48cm的增高空间一、营养俗话说：“吃了春分饭，一天长一线”这说明春季是最佳长高的季节，营养对孩子的长高的作用不容忽视作为家长，一定要给孩子补充各个方面的营养，保证钙和维生素不缺少，可以多吃蛋类、豆类、奶制品、绿叶蔬菜等食物同时要让孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，才能更好的吸收营养，记住不要给孩子乱吃补品和增高药二、运动运动是促进孩子长高的方式之一，根据数据统计显示，爱运动的孩子会比不爱运动的孩子，多长35厘米我们可以让孩子做一些伸张性强的运动项目，比如，跳高、跳远、跳绳、羽毛球、篮球、游泳等，可以刺激软骨组织，促进生长激素分泌，让孩子长高但运动不可过量，每次2030分钟后应该休息，不会加大孩子的身体压力，反而不利于孩子长高三、睡眠充足的睡眠是孩子长高的保障，因为影响孩子长高的生长激素会在晚上达到高峰，具体时间是晚上10：00—早上7：00如果孩子在这个时间段进入熟睡状态，生长激素就会更好的分泌，对孩子长高十分有利所以，应该保证孩子每天8小时以上的睡眠，而且尽量在黄金时间段入睡3—5月是孩子长高的黄金期，现在还剩一个尾巴了，家长一定不要再错过最后的黄金时期了想要孩子长高，一定要充分利用饮食、睡眠和运动三大后天因素，一起陪孩子长高吧