刘太医 - 说说我的太医养生每一天

说说我的太医养生每一天 我一直认为人生中有幸接触太医养生观并且动手去操作实践、受益并积极宣 传着这一宝贵财富是一种修来的缘分。人的改变都是有原因的。我自己是因 为多年漂泊不懂如何生活，在一次生病之后开始主动学习“生活”，阅读了 很多书籍，观看了许多视频，也动手操作了很多方法。当然接触到刘太医养 生书籍即是缘分也是必然，那时候正值太医书籍刚刚出版，自己求知之心极 大的渴望，所以就购买阅读学习了。 太医的写作风格与众不同，他的知识和经验非常的渊博，让人很快就融入如 何规范生活的世界。简单说一下《刘太医谈养生》的入门细节：从免疫力开 始说起，吞噬细胞的数量取决于营养状况，吞噬细胞的活性取决于饥饿感， 如果人体的吞噬细胞数量多活性大那么人的免疫力就很强了；提升胃气、加 强营养书中告诉人们何谓胃气？应当如何增强自己的胃气（有胃气则生、无 胃气则亡）？如何加强营养？三高一低的饮食观念就是高蛋白、高维生素、 高纤维、低脂肪；告诫人们“油脂细粮乃生热之物、健者食之病也、病者食 之甚也”。继续读下去太医还告诉我们，疾病的 16 个症候群和对应的三分治 七分养方法，需要强调的是“三分治七分养”的真正含义“人染疾病，先用 开胃汤服之，喝肉汤以补之，或曰七分养也。待其脏腑调和，形体渐安，再 以猛药治之。则病根渐去，或曰三分治也。如此应手愈之，若不待脏腑调和， 医者投以猛药攻补，病家与求全生乎。然则九死一生矣。” 看书看到这里，如您要养生需要按照太医养生十条去做就好，如果您要治病 结合自己的疾病症候群以七分养为主去做就好了，当然其中的辩证还是需要 一些指导。 下面就来说一说我自己及家人太医生活方式的每一天 养生十条就是“凉水肉汤吃粗粮，小睡果汁健身房，过午不食去烫脚，信仰 夫妻要清肠”。每天早晨 6 点前起床，冬季会有所延迟，当然起床后第一件 事就是喝凉开水 700ml 左右，（正如太医所说“晨起胃气最弱。故尔饮凉水 以激胃气。此为养生第一”，由于上班途中堵车距离较远不能严格执行，否 则半途下车找厕所是非常痛苦的），接下来去洗手间洗漱。 准备早餐也很简单，将前一天晚上熬了 12 小时的肉汤去掉浮油，将窝头热 一下，凉拌小菜（萝卜丝或黄瓜丝或白菜丝）这就是每天的早餐，肉汤小菜 粗粮。周末都是自己动手制作豆浆，当然还要准备给上班自带的保温瓶装上 肉汤，带上窝头，中午的时候当然有肉汤、窝头还有热菜了；在家的爱人孩 子中午要是肉汤粗粮和小炒一个热菜或者汤菜。 午时，如果时间允许，在午休椅上闭目养神半小时，这样下午精神饱满，工 作起来就会激情无限了呵呵。 上班间歇时候办公区配备了腹肌板，由于这个年龄还在奋斗，没有更多的时 间健身锻炼，只有先从腹肌板上拉伸关节，保护颈椎开始了。 下午一般都是爱人提前准备好水果和制作肉汤材料，晚上 6 点左右开始用玻 璃锅熬肉汤，下班回家我们开始用原汁机鲜榨果汁，补充维生素了，也许你 会说多麻烦，但是如果你欺骗生活，着本身就是在欺骗自己。 晚餐是没有的，这样也同样节约了大量的时间。偶尔也会因中午吃的不舒服 而补充一下中午剩的小菜肉汤之类，如果遇到工作晚餐与应酬尽最大意志力 抵御诱惑，减少酒水伤害，适应社会但绝不人云亦云。 睡前都会用热水烫泡脚，这个很有必要了，因为太医告诫我们头要凉、肚子 要饿、脚丫子要暖和。头凉因为有草决明枕头，肚子饿因为不吃晚饭，脚要 热因为烫脚温经络。 人活着要有信仰，这也是养生的重点，甚至其重要性应排在第一位，个人认 为要修身养性方可以提升养生层次，自己坚持阅读儒释道这些传统文化，同 时深信三天不读经，面目狰狞。用美好的经典文化陶冶自己。话说“相由心 生，口乃心之门户”，这应当是养生人的必备的基础。 关于夫妻生活，太医对人这种高级动物了规律是科学的，也希望大家看 看彭鑫博士关于“伤身、败德、折寿的根本原因”的视频讲座，分开睡也更 是一种文明。 每个月要用番泻叶清肠，这的确是一件痛并快乐着的事情，把毒素排出去整 个人也会感觉很轻松。这就是养生十条的要求。 太医文化真伟大，确有许多人不经过实践跟着胡说八道，所以说，这是一种 精神贵族才能够愿意选择的生活方式。我们很容发现周围的多数人获取信息 的方式通常是看电视、上网、听广播可以花很多时间，但是很少有人能静心 去阅读书籍然后去思考舆论代表谁的利益。 关于食材的采购安排，一般只要有空就准备着各类生活需要的物资，水果是 最重要的采购物品，每周要 20-30 斤左右，牛肉、肉皮、蹄筋都是集中采购 的，然后放入小冰柜存储，鲤鱼、猪肝都是随用随买；玉米面、豆面和黄豆 每周买一次。如果您已经开始了这种生活方式，祝福您坚持下去，虽然要自 己动手，但是也很快乐，回报也非常可观，如果您还在犹豫，请您静下来读 一读太医的书和养友去交流一下，也许您会有更大的收获。 生活和活着是两种状态，不管你是有钱有权人还是普通人，太医的养生观念 为我们提供了一个自信生活的方式。 人活着不容易，有质量的生活也不容易，如果您知道太医养生这宝贵的中华 600 年传承财富，那您一定是一个快乐而幸运的人。让我们一起为刘弘章刘太 医祈福，祝愿他老人家平安吉祥，他是我们养友最爱戴的有骨气的中华龙的 传人。 大连海浪