产褥期保健-如何坐月子
产褥期保健--即如何做月子
产褥期:产后 6周
顺产
一、产后 2小时的内处理:
1. 生命体征
2. 子宫收缩
3. 阴道出血量
4. 观察宫颈、阴道的损伤
5. 膀胱是否充盈
6. 会阴(要缝三层)
二、饮食
顺产:
- 产后 1天,应食流质
- 产后 2天,应食半流质
- 奶没下来前不能喝发奶汤
- 饮食要清淡,因为这时胃酸分泌还没有恢复,不能消化吸收,
吃太过油腻的食物大人和宝宝会拉肚子
剖腹产:
- 产后 6小时不能吃东西
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产褥期保健--即如何做月子
产褥期:产后 6周
顺产
一、产后 2小时的内处理:
1. 生命体征
2. 子宫收缩
3. 阴道出血量
4. 观察宫颈、阴道的损伤
5. 膀胱是否充盈
6. 会阴(要缝三层)
二、饮食
顺产:
- 产后 1天,应食流质
- 产后 2天,应食半流质
- 奶没下来前不能喝发奶汤
- 饮食要清淡,因为这时胃酸分泌还没有恢复,不能消化吸收,
吃太过油腻的食物大人和宝宝会拉肚子
剖腹产:
- 产后 6小时不能吃东西
- 忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品
- 肠功能恢复后(即放屁),1天流质,情况好转后,1-2天半
流质
食补:
- 注意补充蛋白质和铁(每周食 1-2次猪肝)
选择猪肝,要在超市买有品牌的,要选血淋淋的,不要选白白胖
胖的(脂肪肝)和带白点点的,煮猪肝菠菜汤要把菠菜先用热水
过一遍去掉草酸
-补钙:牛奶、紫菜、虾米、豆腐
- 蔬菜、水果(做成水果羹防止凉性)
- 以水煮、清蒸为主,吃盐多会减少奶量
- 老母鸡含有雌激素,产后马上吃会影响催奶素分泌,14天后
再吃,可以吃公鸡和童子鸡,蛋白质含量高
三、排尿和排便
顺产后 4小时应该让产妇排尿,方法:
1/用热毛巾敷小肚子
2/用手按摩
3/用温水冲尿道口
4/在厕所听流水声,利用条件反射
剖腹产插导尿管:为防止尿道感染,要多喝谁帮助排尿
四、恶露
1. 浆液性恶露:持续 10天左右
2. 白色恶露:持续 3周左右
- 如果恶露排出不多,可以喝溢母草冲剂半个月或红糖(超市有
产妇红糖)半个月帮助活血,注意不能多喝
- 如果出血是臭臭的,要去医院检查,可能有宫颈感染
五、产褥汗:产后一周内自行好转,注意及时更换干爽衣服
六、环境要求:
-每天开窗通风两次,10-20分钟/次,空气要有对流
-冬季室温:20-25C
七、会阴伤口处理
- 右侧卧位
-勤换卫生巾
- 流动水冲洗,2次/天
-羊肠线接头 5天左右会脱落,当心伤口感染
八、心理保健:轻度抑郁多发生在产后 3-10天,是激素变化带
来的情绪波动
九、注意问题:
- 口腔卫生:由于激素水平变化容易引起牙龈出血,可用漱口液,
2次/天,刷牙用软毛刷
-洗澡:剖腹产 10天后,顺产 5-7天后,每次洗澡在 10分钟内,
头发要用吹风机吹干
- 剖腹产为防止下肢静脉栓塞,6小时后家人帮忙要多翻身帮助
肠蠕动,练习抬腿
-产后 2个月才运动,太早运动会影响器官恢复
- 性生活:产后 6周才可以性生活,注意避孕,剖腹产 2年内不
要怀孕,哺乳期不能吃避孕药,因为内含大量激素,影响产奶
十、母乳喂养
开奶:奶胀在产后 3-7天,可用一手托住乳房,另一只手像梳子
样梳乳房,挤奶时用手往下按乳腺管,如果出现奶结,一定按照
这个手法不停按摩,直到把乳结按开。要让宝宝多吸,不要用热
敷
喂奶:
- 喂奶前:洗手、擦奶头
- 喂奶时:三接触,即:宝宝嘴要与乳晕相接触、宝宝胸要与妈
妈胸相接触、宝宝腹部要与妈妈腹部相接触
- 喂奶后:将奶挤干净
防止奶头破:
- 喂好奶,按住宝宝下巴,让其嘴张开,拔出奶头,不要硬拔,
宝宝的吸力很大的
- 喂后在奶头上涂一层奶汁
- 如果已经破了,可以涂金霉素眼药膏,下次喂乳即使有少量药
膏残留,对宝宝也是无害的
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