上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥

上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥 学习辅助网 www.5730.net 上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥 (2012-06-11 08:07:06) 好友已上限，不能再加了。喜欢红姨食坊的朋友，请加关注哦~ 一说到上班族，首先想到的是饮食不规律，早晨为了多睡会儿，早餐不吃或者匆匆吃两口，午餐随便吃一些，长此以往，往往上班族都有个通病，胃不好。小米粥有很好的养胃)强健身体的作用，适当喝些小米粥对于脾胃的调养有很大的帮助。一些朋友肯定会说了，有时候连做早餐都来不及就匆匆上班去了，熬小米粥更没时间了。今天教大家一种方法，不用开火便能煮小米粥，即使在家没时间，在办公室也可轻松做出浓郁清香的小米粥。你只要有一个保温效果很好的保温壶或者保温杯即可，一个保温杯就可以做出滋补养胃的小米粥。 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍。小米呈碱性，胃酸或者脾胃不好的，可以喝小米粥进行调养。 不开火煮小米粥 原料:小米50克 所用道具:保温壶(或保温杯) 【功效剖析】 小米味甘咸，入脾、胃、肾经，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，还可防止消化不良，对胃酸消化不良的人有很大帮助。小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。 做法: 1. 小米用清水冲洗两遍，淘洗干净。 2. 保温壶打开盖，清洗干净，淘洗干净的米用勺子倒入保温壶内。 3. 加入刚烧开的开水，一定是滚烫的开水。 4. 加满为止。 5. 保温壶盖上内盖。 6. 把外面的盖子也一定要盖好，这样保温效果比较好。 7. 放一边，一个半小时以后，就可以喝到浓稠清香的小米粥了。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 8. 倒出来之前，把保温壶摇晃几下。拧开盖子，倒出飘着淡淡清香的小米粥，趁热享用吧。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net