太极拳学习心得.doc

太极拳学习心得.doc 太极拳学习心得 太极拳作为中国传统武术之一，在1956年基于杨氏太极拳的基础上删去复杂繁难的动作后，选取了24式，编成了“简化太极拳”，20多年里，流行于国内外，深受人们的喜爱。 学习太极让我们可以重新审视和感悟这份中华民族体育的瑰宝。每次重温太极拳行云流水的路数，总会有种说不出的温馨和亲切。因为我认为这是在回顾中国的历史文化，接受传统体育的熏陶。在我心中，太极拳不仅仅是门体育课程，同样是一份每个中国人必须接受的的文化教育。它是一门儒释道三家交融的文化产物，即有着老庄的逍遥无为，有着孔孟的仁义，还有佛教的“禅学”的思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典又新潮的世界。 太极拳做为一种身心兼修的练拳健身运动，我们在练拳时需要注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血。而且太极拳对于疗疾修身，修身养性，健美益智，开拓智慧，激发潜能，从而维持健康，提升气质和生活质量。 正因为对于这些的认识，当老师告诉我们今年咱们从击剑转为太极拳的学习时，我们都兴奋不已。但是什么东西的学习都不是一蹴而就的，努力和汗水是不可避免的，而技巧更重要。 首先，练太极拳松。松不是软，是不僵。放松有利于强身健体，放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通，而且放松能修身养息。说到这，我觉得我们的太极课在林子边开设真的很不错，每次打太极真得 像在与大自然亲近，吸收天地精华一样，这个传统可以延续下去。 其次，太极拳也要学会练气，即是指调整呼吸。要平心静气，使呼吸更自如，更深长，更流畅。不要刻意去想它，以身体自身调节为好。 再者就是太极讲究劲，劲不同于力，劲是有意向的力。无意向的力是笨拙的力，有意向的力是聪明的力。我认为这种劲要在平时对太极拳的严格训练中逐渐获得。他们说化劲，听劲，放劲是太极拳应手的三部曲。所以在练太极时，如何做到柔中带刚很重要。 最后一个就是得时刻记住，慢，慢，慢。太极这个运动要的就是修身养性，快啊，急啊，是万万不可的。 而对于这个学期的学习，无论是老师还是同学都很卖力。但是如果我们能够统一穿太极服装感觉会更好，而且一个学期学习的是24式，每节课如果都是一样程序有时会比较无聊，我们可以增加一些形式吧，比如来个比试，对打。 总而言之，太极拳是一项我们终身受益的修身运动，其中值得我们去体味学习的东西还有很多很多，希望我们能坚持到底，好好运用。