[新版]血压水平的定义和分类

[新版]血压水平的定义和分类 , 血压水平的定义和分类(WHO/ISH) 类别 收缩压(mmHg)舒张压(mmHg) 理想血压 <120 <80 正常血压 <130 <85 正常高值 130,139 85,89 1级高血压(“轻度”)140,15990,99 亚组:临界高血压140,14990,94 2级高血压(“中度”)160,179100,109 3级高血压(“重度”)>=180>=110 单纯收缩期高血压>=140<90 亚组:临界收缩期高血压140,149<90 血压的正常值是多少, 按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18(6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21(3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12(6kPa)为高血压;血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141—159mmHg(18(9-21(2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12(1-12(5kPa)之间，。为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12(0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。 , 添加评论 评论读取中... 取消 , b3030106 | 2008-11-10 19:13:22 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 140以上 , 添加评论 评论读取中... 取消 , happyzlf259 | 2008-11-10 19:13:41 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 高血压:收缩压达到21.3kPa(160mmHg)或以上，和(或)舒张压?12.6kPa(95mmHg),称为高血压。 尤其是舒张压，如达此标准，不论收缩压如何，均为高血压。也有舒张压正常，而收缩压达到上 述水平者，称收缩期高血压。高血压主要见于高血压病。亦可见于其他疾病(如肾脏疾病)，称 继发性高血压。 (2)低血压 血压低于12.0/8.0kPa(90/60mmHg)时，称为低血压。常见于休克、急性心肌梗塞、 心力衰竭、心包填塞、肺梗塞、肾上腺皮质功能减退等，也可见于极度衰弱者。 , 添加评论 评论读取中... 取消 , 黄帝是俺家的人 | 2008-11-10 19:14:19 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 低压高于90 高压高于130均为高血压。 , 添加评论 评论读取中... 取消 , Lily侯 | 2008-11-10 19:15:18 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 高压140以上 低压90以上 就属于高血压了 1993年世界卫生组织和国际高血压学会又将高血压分成如下几类: 正常血压的范围是:收缩压?18(7千帕(140毫米汞柱)，同时舒张压,12(0千帕(90毫米 汞柱)。 轻度高血压的范围是:收缩压18(8—21(2千帕(141—159毫米汞柱)和(或)舒张压12(1 —13(9千帕(91—104毫米汞柱) 亚组:临界轻型的范围是:收缩压18(8—21(2千帕(141—159毫米汞柱)和(或)舒张压12(1 —12(5千帕(91—94毫米汞柱) 中度高血压的范围是:收缩压?21(3千帕(160毫米汞柱)(和(或)舒张压?14(O一15(2 千帕(105—114毫米汞住) 重度高血压的范围是:收缩压?21(3千帕(160毫米汞柱)和(或),舒张压15(3千帕(115 毫米汞柱) 单纯收缩期高血压的范围是:收缩压,21(3千帕(160毫米汞柱)和舒张压?12(O千帕压 (90毫米汞柱) 亚组:临界单纯收缩期高血压的范围是:收缩压18(8—21(2千帕(141—159毫米汞柱)和 舒张压?12(o千帕(90毫米汞柱) , 添加评论 评论读取中... 取消 , errorlevel | 2008-11-10 19:15:24 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 正常情况是120左右，<120属于优良 , 添加评论 评论读取中... 取消 , doctorxuminl | 2008-11-10 19:29:51 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 低压高于90 高压高于140均为高血压 , 添加评论 评论读取中... 取消 , 健康关注 | 2008-11-26 16:26:08 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 高血压的范围是收缩压?140mmHg、舒张压?90mmHg , 添加评论 评论读取中... 取消 , 得得地128 | 2009-06-17 19:26:01 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 高血压的定义 在未用抗高血压药情况下，收缩压?139mmHg和/或舒张压?89mmHg，按血压水平将高血压分 为1，2，3级。收缩压?140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血 压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。 高血压(Hypertension)是一种世界性的常见疾病，世界各国的患病率高达 10%,20%，并可 导致脑血管、心脏、肾脏的病变，是危害人类健康的主要疾病。随着我国经济的发展，人民生活 水平的提高，高血压已日益成为一个重要的公共卫生问题。但是高血压的发病原因迄今尚未阐明， 普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失代偿所致。20世纪 80 年代X 综合症提出以后关于胰岛素抵抗引起高血压的研究受到更多的关注，高胰岛素血症可 以增强交感神经活性、钠潴留、抑制血管舒张因子的释放、增加血管收缩因子的释放等，从而使 血压升高。 高血压的分级标准 一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130,139/85,89mmHg 为临界高血压，为正常高限;140—159/90—99mmHg为高血压?期，此时机体无任何器质性病变， 只是单纯高血压;160—179/100—109mmHg为高血压?期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器 质性病变，但功能还在代偿状态;180/110mmHg以上为高血压?期，此时有脑出血、心力衰竭、 肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。 高血压的鉴别诊断 世界卫生组织建议使用的高血压诊断标准是: 正常成人血压:收缩压18.66kPa或以下，舒张压(以声音消失为准)11.99kPa或以下。 高血压(成人):收缩压21.33kPa或以上，和(或)舒张压12.66kPa或以上。 临界性高血压:血压值在上述正常与高血压之间。 凡血压持续增高达到高血压标准，而又可排除继发性高血压者，即可诊断为高血压病。对初次发现血压高的病人，宜多次复查血压特别是非同日血压，以免将精神紧张、情绪激动或体力活动所引起的暂时性血压增高，误诊为早期高血压。对有疑问的病人，宜经一段时间的观察再下结论为妥。 临床一般将缓进型高血压划分为三期，有助于掌握病情的发展和制定合理的防治措施。?第一期:血压达到确诊高血压水平，临床无心、脑、肾并发症。?第二期:血压达到确诊高血压水平，并有下列一项者:体检、X线、心电图或超声检查有左心室肥大;眼底动脉普遍或局部变细;蛋白尿和血浆肌酐浓度轻度升高。?第三期:血压达到确诊高血压水平，并有下列一项者:脑出血或高血压脑病;左心衰竭;肾功能衰竭;眼底出血或渗出，视神经乳头水肿可有可无。 鉴别诊断需考虑: 1、急、慢性肾炎; 2、慢性肾盂肾炎; 3、嗜铬细胞瘤; 4、原发性醛固酮增多症; 5、肾血管性高血压。 , 添加评论 评论读取中... 取消 , 我是xiah | 2009-07-08 17:47:06 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 1、苦荞茶:苦荞茶所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。同时具有神奇的养肝、护肝和解酒功能。 2、三七花: 田七花即为三七花。质脆易碎，气微，味甘微苦，降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。三七花的功效突出，在高血压群体中广为使用，直接泡水喝。 3、菊花茶: 所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。 4、嘉德牛蒡茶:辅助降压原理---牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低;牛蒡根中钙的含量是根茎蔬菜中最高的，钙具有把钠道入尿液并排出体外的作用;牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达至血压下降的效果。饮用方法:每天5-8克。不与其它茶混饮。泡发的茶片最后食掉最佳。 5、山楂茶: 山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 6、荷叶茶: 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 7、槐花茶: 将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。 8、首乌茶: 首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 9、葛根茶: 葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。 10、莲子心茶: 所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。 11、决明子茶: 中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 , 添加评论 评论读取中... 取消 , jcj123 | 2009-07-17 07:18:12 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊 乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息 5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。 临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压，因此将 两者称之同源性疾病。其原因如下: 高血压与糖尿病可能存在共同的遗传基因;糖尿病病人血管对具有升压作用的血管紧张素敏 感;糖尿病易引起肾脏损害，肾脏受损害后可使血压升高。此外糖尿病人由于血糖增高，血粘稠 度增加，血管壁受损，血管阻力增加，易引起高血压。 由此可知高血压与糖尿病都与高血脂有关，因此防治高血压病与糖尿病都应该同时降血脂。 患者明白了这个道理后，对比同类产品之间的差异化优势。目前社会上购买的降血压药、降血糖 药大多是单一功能，而降血脂药大多对肝脏有一定损害作用,的研制正是根据其病理特点设计的， 在降血压、降血糖的同时还降血脂，从而起到标本兼治的功效。 , 添加评论 评论读取中... 取消 , 我xiah | 2009-07-17 07:22:37 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 高血压诊断 高血压病人的初次体检应尽可能包括以下内容: 1、血压。两侧血压对比核实， 取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱，较低的一侧有可能是肱动脉以上的 大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄，狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化、阻塞。 2、身高、体重及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素，正如俗话所说， 腰带越长，寿命越短。 3、用眼底镜观察视网膜病变。视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的病变程度，外 周小动脉硬化程度越重、心脏的负荷越重。 4、有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等， 以排除继发性高血压。 5、心肺检查以及神经系统检查等，了解有无高血压所致的心脑血管并发症。 高血压病人的常规检查包括以下内容: 1、血尿常规。如果出现贫血、血尿、蛋白质等，应考虑为肾性高血压，或者高血压病导致了 严重的肾功能损伤。 2、血生化。如血钾、血钠、肝肾功能、血糖、血脂等。血钾低有继发性高血压的可能。肝肾 功能的检查有利于医生根据患者的情况选择降压药物，血糖血脂的可以了解有没有心脑血管 疾病的其他危险因素。 3、心电图。有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。 有条件的高血压病患者，可进一步选作以下检查: 1、动态血压24小时监测。此检查不仅能真实地反映各时间点的血压状况，而且能揭示高血 压患者血压波动特点及昼夜变化规律。 2、超声心动图检查。该检查能帮助我们了解心脏结构和功能。 高血压患者后期要重视三项检查 一查 血小板 二查 尿 三查 眼底 , 添加评论 评论读取中... 取消 , congnan123 | 2009-07-17 07:26:52 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 一、一般治疗 注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调 节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量， 适当减轻体重，不吸烟。 服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用:安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。 二、降压药物治疗 根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进 展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其 特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药 物有: 1 、利尿降压剂:氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。 2、 中枢神经和交感神经抑制剂:利血平、降压灵、盐酸可乐定。 3、 肾上腺素能受体组滞剂:β阻滞剂如安、氨酰心安、和美多心安等;α阻滞剂如苯 苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。 4、 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。 5、 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。 6、 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。 7、 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。 8 、5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。 9 、复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。 10、外用贴剂:李氏药贴、悬压贴、降压申贴等。 11、降压中成药:山楂降压胶囊、牛黄降压丸、脑力清等。 12、缓解保健品:巴马长生源(内含罗布麻，火麻，决明子等) , 添加评论 评论读取中... 取消 , 我是xiah | 2009-07-17 08:23:59 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 临床治疗和康复医疗相结合，可更好地降低血压，减轻症状，稳定疗效，同时可减少药物用量。 康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢，防治血管硬化，减少脑、心、肾并发症。康复医 疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面。具体方法有: 1、 气功疗法:以松静功为主，其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功， 较差者以坐位练功。 六字诀对于治疗高血压有很好的疗效，一般练功一个月左右，90%的人都可以在某种程度上得 到改善。 2 、太极拳:为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取 静，要求肌肉放松，“气沉丹田”，有类似气功的作用。 3 、步行:在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟，有助于降压及改善心血管和代谢功 能。 4 、医疗体操:练习太极拳有困难者可教以舒展放松，配合呼吸的体操，可采用太极拳的模 拟动作，分节进行。 5 、按摩或自我按摩:按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助 降压和消除症状。 6 、理疗:某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的 辅助治疗。 四、迅速降压措施 治疗高血压危象和高血压脑病时需迅速降压，可用静脉注射或滴注给药措施。 , 添加评论 , 从喳喳 | 2009-07-17 08:29:37 , 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 , 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌: ?碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。 ?蛋白质食品 适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)。 应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠)。 ?脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。 ?维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!---- 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)。 ?其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。 应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡。 3. 高血压病人应注意的饮食习惯 ? 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ? 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ? 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ? 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、 酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ? 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ? 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ? 适当增加海产品摄入:如海带，紫菜，海产鱼等。 4.果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 5.补钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 6.补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。 二 、适量运动 运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项: ? 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ? 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖，防中风。 ? 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ? 选择安全场所:如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ? 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ? 生病或不舒服时应停止运动。 ? 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。 ? 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。 ? 运动中有任何不适现象，应即停止。 三 、戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢,因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。 长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血 压。 四 、心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。 8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况，不宜进行性生活?事后不要立即进行房事?酒后应禁止性生活?若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 居家自我照顾: 1、卧床休息之重要性:采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降。 2、观察水肿:正常在怀孕末期会有足部水肿，但妊娠高血压之水肿通常会出现在第二妊娠期(怀孕四,六个月)且会进展到眼睑。 六 、按时就医 ?服完药 ?血压升高或过低，血压波动大 ?出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。 更年期高血压饮食注意事项 高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学的膳食调理也非常重要。 1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。 2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。 3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。 4、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。 5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。