[计划]灸除百病的智慧

[计划]灸除百病的智慧 灸除百病的智慧 比时光更无情的是体内的寒、湿、淤(1) 如果不知道你的皮肤无光泽、黑眼圈消不掉、脸上长斑的原因在五脏的失调上，你就没办法根除它，你所使用的都是在表面上下功夫。 我认识一个姑娘，一直以来都是众多人羡慕的对象，因为她皮肤光泽度非常好，脸上从不生痘痘，看上去吹弹可破。但不知什么时候，她的皮肤突然粗糙起来，化妆品换了不少，做了各种各样的保养，都没什么特别好的效果，她给我的博客上留言，问我该怎么办。 经过仔细询问，我终于弄明白她为什么会有这种症状了。之前她一直住在家里的老房子里，房子虽然旧了点儿，但是坐北朝南，采光条件好，空气流通也比较顺畅。后来搬了新家，房子比较潮湿，她正好又住在背阴的一面，久而久之，寒湿就侵进了体内。 基于皮肤的缘故，本来一个挺要强的姑娘，现在工作成绩却落后于同事，慢慢地性情也变得喜怒无常。要知道，情绪一变，整个人的气也会跟着变。中医常说，气滞血淤，气滞就是气的运行变慢了，气憋在了身体里，虽然看不见，但它会以结节、条索等样子表现出来。 当气堵在心脏，你就会有气短、喘不上气的感觉;如果堵在胃部，则会有胃胀、疼痛等症状。这个姑娘就是因为受了寒湿，又生闷气，所以导致了胸闷、胃胀、脸色差。 我把艾灸的调理方法告诉了她，要她回家自己坚持做。一个多月后，她的身体开始恢复正常，整个人看上去又漂漂亮亮了。 在我们的生活环境中，寒和湿可以说无处不在。面对这难惹的容颜杀手，女人必须要懂得远离。 现在，很多姑娘都觉得，衣服穿得越暴露越好，露着肚脐、露着后腰那才叫性感。性感是性感了，却为将来身体患病创造了机会。实际上，让身体不受寒，既是保护自己，也是保护未来的孩子。难道，你愿意让自己未来的孩子在子宫里就受寒凉的侵蚀吗, 另外，吃反季果蔬也是导致女性身体受寒的一个重要原因。反季的东西一般都经过激素催生，里面含有很多对人体有害的物质。所以，多吃应季的瓜果蔬菜，本身就是最好的美容方法。 寒湿会给女性的身体带来太多的问题，很多妇科疾病，像手脚冰凉、腰酸背疼、出虚汗、产后问题，以及各种炎症，大多是由寒湿惹的祸。尤其是女人最关心的容貌问题，像雀斑、黑眼圈、白发、肤色暗淡等等，无一不和寒湿有着非常大的关系。 除了寒湿，生气也会损害女人的容貌。想想看，你每天眉头紧锁，谁看了不替你着急,如果你每天眉开眼笑，自然会感觉心情舒畅。 <<上一页 返回目录页 下一页>> 当你愁眉不展的时候，要想到三种情况:第一，愁眉不展，你就离气滞“不远”了;第二，气的运行变慢，垃圾不能及时排出，就堆起来了;第三，生气时间长了，上焦、中焦、下焦疾病的气疏不出去，会导致你的肢体疼痛。很多女性的疾病都是这样由气郁引发的。 有些女人说，是别人惹我生气，不是我自己要生气。我说，女人就要学会排解这些气。多看他人的优点，你就不会生那么大的气了。 还有，虽然说艾灸可以帮你排忧解难，但是，在你生气的时候，经络被气堵得死死的，艾灸的方法就是再好，也不能作为生气后的万能灵丹。 人的美丽是由内自外而发的，身体内部出问题了，外部自然会受影响。当然，通过艾灸使你由内而外地变美丽，心情自然会好。 女人的美丽出现问题，归根结底都是身体内部先出了问题，身体内部的虚寒导致身体外部的缺陷。像色素沉着、湿疹、干燥、瘙痒等等，这些都可以通过艾灸来帮你调理。当你的身体被寒湿侵入，已经引起淤滞了，该怎么办呢,一般人会选择吃药，可是，俗话说“是药三分毒”。有时候，不恰当的服药不仅难以解决问题，反而会带来新的问题。 来找我咨询的好多姑娘，脸上长痘痘、色斑了，心里急着想去掉，于是乱用各种化妆品，可能是一时变好看了，但久而久之，对皮肤的伤害也是不言而喻的。 有个三十几岁的湖南朋友留言，说她是月后寒，总是双腿发冷，夏天不能穿裙子，脖子不能吹空调。女人都爱美，你想想，别人都穿得那么好看，自己却只有眼巴巴地看着，心里肯定不好受。最主要的是不方便，别人秋天穿毛衣，她就得穿棉袄了。 她为这事儿想了不少办法，也去了一些医院看过，药吃了不少，可身体还是没得到大的改观。身体虚弱不堪，怕冷，老出虚汗，饭吃不下去。 我把艾灸的方法告诉了她，她就尝试了，用她的话来说叫“死马当做活马医”。从尝试尝到甜头开始一直到现在，她没断过艾灸。她写信告诉我，现在不怕冷了，气色也变好了，当她又穿上裙子的时候， 都激动得哭了。原来，她的胃病比较重，没有完全调理好，但是吃得比以前多了，气色也变好了。而且，无心插柳柳成荫，她的脸上散发出了从未有过的光泽，整个人变了一个样。 这就是艾灸的特点，无副作用，经济实用。上面案例中的朋友，三年多的艾灸费用不过几盒药的钱，但是效果却非常好，且操作简单。你甚至不用刻意去记忆该灸哪儿，完全可以哪儿不舒服就灸哪儿，时间长了会有效果。要我来说，艾灸就是老天送给你的最好的礼物。 时光不饶人，艾灸送温暖 人的体质相当于土地，土地肥沃了，植物才长得茂盛。所以首先要改变体质，体质好了，人想不健康都难。艾灸就是改善体质的好办法。女人最要紧的是?寒、祛湿。因为女性的相当一部分毛病，不管是内病还是外病，主要都是由寒湿引起的。 像我妈妈，从小总穿着前面带大襟的便服领，从没有看见过她露着脖子。可现在的女性觉得，露得越多越好，让人看着性感。我年轻的时候也愿意露着脖子，你看我现在老了，脖子就不行了。我妈劳累了一生，操劳了一生，但是她几乎没有什么毛病。 身体是革命的本钱，你应该爱惜自己的本钱，你现在随便去作践它，等你将来想翻本就太不容易了。在饮食上你不注意冷暖，冰箱里的东西拿出来就吃就喝，这些细节不注意，将来就是病根子。 从初潮开始?有些姑娘可能因为不注意，经期穿得少，吃冰棒等原因，使体内侵入了寒凉，本来应该是活蹦乱跳的花季少女，却显得萎靡不振、面黄肌瘦。怎么办呢,你就要想办法把寒凉排除体外。有的小姑娘月经不多，晃一下就没有了，这就不正常，很有可能是寒气太重。这时，艾灸关元、八、中脘、三阴交就有不错的效果，远离痛经的困扰。 在青春期艾灸，除了调理女孩的身体寒凉，还可以促进女孩的身体发育。 艾灸身柱对女孩来说特别好，尤其是十几岁时，灸此穴能促进生长发育，协助孩子长个儿，还能预防很多疾病。日本有个健康专家，他在学校里呼?孩子们灸身柱，大家照着做了，结果学校里感冒、发烧的学生人数随之减少，也就是说学生免疫力提高了。因此，我非常提倡父母常给十几岁的孩子灸身柱，这是一个强壮孩子体质的最佳途径。 另外，艾灸还可以帮助青春期的孩子调理脾胃，尤其当孩子出现腹胀、腹泻、嗳气、恶心、呕吐等脾胃不和的症状时，用艾灸罐绑在其腹部中脘位置烤一烤，效果特别好。 即使没有这些症状，每天灸个十几分钟，也有助于调理改善脾胃功能，养护孩子的后天之本。 另外，青春期的女孩子，第二性特征开始出现。这个时候，就要灸一下妇科常用的几个?位:中脘、关元、子宫、归来、八、足三里、三阴交，然后加上太冲，这样可以缓解乳房的不适，解除孩子的紧张情绪。 你每天帮她灸30 分钟，调理一段时间之后，孩子的身体就很少有特别难受的时候，能平平稳稳地度过青春期了。 假如说，你因为种种原因痛经了，要想办法亡羊补牢，还是主灸内关和三阴交，再配上天枢、关元、子宫、中极，每次每穴灸10,15分钟，多灸一段时间，你的痛经就会消失。 坚持艾灸，痛经去无踪，妇科炎症更无痕 我记得，当时有个邻居的孩子，那时候她的功课比较紧张，心因性的痛经很严重。不考试的时候好像不严重，一到考试前或考试中，恰好?快临近经期，痛经就会特别严重。吃过很多药，也看过心理医生，都不太管用。后来，因为这个原因还耽误了一年功课，最后没办法了，经人介绍找到我，我说试试艾灸吧。当时，我一方面让她放松自己，告诉她减压的方法，另外一方面帮她艾灸。 几个月之后，她的病逐渐地好了。这孩子现在都大学毕业了，她还特意登门感谢过我呢。 女性特殊的生理结构，导致了她们患妇科病、得妇科炎症的几率比较大，例如易得外阴瘙痒、阴道炎、宫颈炎、附件炎等等。得了炎症，在脸上表现出来，如长痘痘、脸色差等等。这些病一般为慢性病，反反复复很烦?。这时，除了向医生求助外，可以灸关元、子宫、归来、三阴交、八来消炎和缓解症状。 到了结婚生子的时候，女人又得注意温暖子宫，因为小宝宝要在里面孕育。子宫就是宝宝的房子，房子里冬天没暖气，行吗,所以，为了让宝宝的房子暖和舒适，就要在怀孕前调理好子宫，宫寒的女性朋友，也就是常常觉得小肚子发凉的人，艾灸是很好的调理方法，应该选择丹田、三阴交、八穴进行艾灸。 很多女人生完孩子之后，一不小心被风吹到了，又没有及时补救和调理，结果就怕冷、出虚汗、掉头发，这个时候，除了配合医生的治疗，还可以灸中脘、神?、关元、足三里、三阴交、命门和肾俞。这些穴位可以调理产后风，只要一如既往地坚持下去，就会有效果。 更年期的女性会因内分泌失调引发多种疾病，主要表现为失眠、盗汗、心悸。从外表来看，皮肤开始松弛、老化，头发大把大把地变 白脱落，皱纹越来越多。这个时候，可以用艾灸来调理。坚持灸中脘、关元、子宫、归来、八、足三里、三阴交、涌泉，更年期的症状就会减轻。 更年期不可怕，艾灸调理有办法 艾灸的最大特点就是消炎、化淤，把身上的寒、湿、邪气给去除了，把元气提升上来，这才叫真正的痊愈。这就好比种地，你把土壤环境给改善了?再施加肥料，那么庄稼就会长得枝繁叶茂。 让艾灸来帮你美容 内在的温暖滋养外在的美貌，外在的美貌带来不错的心情，心情好了，又会促进内在的和谐。如此，女人怎么可能不美丽呢, 艾灸为什么能美容呢,中?认为，当身体内部环境发生改变的时候，外部表征自然也跟着发生变化。艾灸实际上就是通过调理我们的内在，养护我们的外在。这也是很多人在使用艾灸调理身体疾病的同时，把诸如臃肿肥胖、鱼尾纹、痘痘、黄褐斑、白发、眼睛无神等症状也解决了的原因。 有一次，博客上有个小朋友给我留言，说自己莫名其妙地肚子痛、拉稀，还有点儿痛经，折磨得她够呛;脸上有黄褐斑，痘痘一直都去不掉，不过最头疼的还是痛经。她一直都用暖水袋热肚子，但效果并不是特别好。后来有一天，肚子疼得特别厉害，别人就建议她尝试一下艾灸，试后疼痛当场就减轻?少。于是她就慢慢接受了，这之后基本每天都灸。 一个月后，经期她的肚子再也不疼了。更让她惊喜的是，脸上的黄褐斑变浅了很多，痘痘也基本没有了。 实际上，调理妇科问题，就是使内分泌功能恢复正常。功能正常了，体内的元气足了，疾病也就没有了。总而言之，女性美容，不能单纯地冲一个脸蛋去美容，你不改善身体的内环境，结果就是治标不治本。 施灸的过程是打开经络的过程，经络通了，五脏自然而然地就能平衡。我常常说，无论是针灸、艾灸，还是刮痧、拔罐，目的都是打通身体的经络通道。身体通畅了，病邪无处可藏，?体内部自然温暖如春，外在的不和谐自然就会去掉，心情也会随之变好。 你的护花使者——艾灸工具的使用与注意事项(1) 有很多朋友来信，问我应该怎么选择艾灸的工具和方法。我说很简单，按照你自己的条件和要求来选择就行，没有什么严格的规定，不存在这个穴位就非得用这种工具或者采用那种方法之说。 一般的艾灸法有直接灸、隔姜灸、悬灸，悬灸又分为啄雀灸、回旋灸等等。从效果上来看，首选直接灸，其次是隔姜灸、悬灸。 直接灸，就是把艾绒直接放在皮肤上熏烤，它可以分为瘢痕灸和非瘢痕灸，非瘢痕灸就是觉得有点烫了就把艾绒移开，瘢痕灸就是一直熏到皮肤出现了瘢痕，这当然是件让人害怕的事。瘢痕也许就是一个小点儿，可是它却十分影响人的容貌。因为要反复施灸，有时留下的可能就是一个坑、一个大疤痕，这个方法不适合用在脸部。这正是古人说的面部不施灸的原因。 现在，我已对艾灸工具做了改进——发明了眼部温灸器，用它可以在面部的睛明、四白、承泣、太阳穴等穴处施灸。 一般情况下，隔姜灸采用得较多，主要方法为:用姜片把艾绒与人体隔开，还可在艾绒和姜片之间添加一些药材或者其他材料，然后再对人体进行施灸。 隔姜灸还要切姜片，在简易性和方便性方面就不如悬灸了。悬灸就是手持艾条，使其与皮肤保持一定距离来熏烤，这是较常用的一种灸法。 当然了，要说方便、安全、实用，那还得是艾灸盒和艾灸罐，可以将它们绑在身上需要艾灸的任何部位。如果手持艾条灸了一个穴位再灸另一个，就不如直接用艾灸工具。 有人问，艾灸盒和艾灸罐怎么区分使用呢,其实没有严格具体的规定，感觉哪个方便就用哪个。例如环境温度较高时，身上穿得少，我建议你直接用艾灸盒。一是因艾灸盒的盒壁温度比较适中，不会烫着人;二是因它与皮肤的接触面积较小，不容易捂汗。如果说环境温度较低，衣服穿得比较多，用艾灸盒不方便，那就用艾灸罐来灸。 如果灸的面积较大，就要选择多眼艾灸盒和多罐的艾灸罐。例如灸腹部和腰部的穴位，若用单眼艾灸盒或者单罐艾灸罐，就会费时费力。如果采用多眼艾灸盒或多罐艾灸罐覆盖移动艾灸，那就有效率得多。 总之，在选择艾灸工具的时候，要结合自己的条件，以及周围的环境。如果你现在只有艾灸罐，没有艾灸盒，也没必要非得用艾灸盒;如果喜欢手持艾条悬灸，那也可以不用任何工具。 你的护花使者——艾灸工具的使用与注意事项(2) 有些人问，我不知道如何找穴位，那怎么办,有两个窍门:第一，哪儿有痛感，就灸哪儿，准没错;第二，本书配有一张全彩女性经络图，按照图来找穴位，找到之后再施灸。当然了，对准穴位，并不是要求必须严格对准那个点，非职业医师或专业人士，很难找准穴点。只要在穴位附近灸，就可以起作用。 注意:艾灸石门穴可能导致不孕，而石门穴离关元穴相当近，所以全书涉及到艾灸腹部尤其是关元穴时一定要小心，尽量在关元穴以下艾灸。 艾灸是靠艾条燃烧时释放热量对身体产生作用的，它有全方位的疗效。 还有人问，方法工具我都知道怎么选择了，热度如何掌握,时间如何确定,这些其实也非常容易。艾灸是一种体验式的疗法，在调理身体的过程中，要自己去体会它的作用，时间和温度都要自己去掌握。 如果你觉得热了，那就想办法让温度降下来，可以在艾灸罐外面包条毛巾，也可以把艾条离灸点远一些。当然，我建议，艾条的温度以能让你感觉到热，但又不会烫伤为宜。对于一个刚接触艾灸的人而言，温度不能太高。 有些老人感觉差一些，在不觉得烫的时候可能就烫伤了，所以不能让艾条离皮肤太近，艾灸多长时间呢,如果你自己感觉差不多了，那就停一会儿。有些人可能会说，为什么书中有很多地方都提过要达到多少多少分钟呢,我想说，这并不矛盾，要求的时间只是一般性的参考值。 例如，我多次提到过艾灸女人的腰腹部不要少于30分钟，这个是绝对的吗,不是的。之所以这么提，因为一般情况下，我们都是用 工具来艾灸，例如艾灸盒、艾灸罐。隔着衣服，用的还是这种间接的灸法，如果不灸到位，效果就不会好。 如果是直接灸，或者悬灸的热度比较大，做20分钟就收工，也未尝不可。但我还是要强调一下，尽量做足30分钟。当然了，如果灸的时候出现了不良反应，一定要停下来，不要拘泥于时间规定。 说到时间，又扯到了另外一个问题，那就是多长时间见效，这也是很多朋友都关注的问题。关于这一点，因人、因病而异。有的人经络比较敏感，几天下来就有了效果。普通症状，灸几次就可以了，如果是好多年的老毛病，时间就要长点儿。 每个人的体质不一样，施灸时间也有区别。不能为了图恢复得快而过度施灸。有些人艾灸的时候容易上火，那就不能“硬”灸，一定要控制施灸时间。 调理需要有补有泄、补泄结合。艾灸，相当于是对身体的一种“补”，但不能补过了。那么，如果艾灸时上火了，怎么办,可采用刮痧和拔罐来取得补泄的平衡，刮痧和拔罐是对身体的“泄”。 艾灸减肥见效快 取穴:关元、中脘。 工具:艾条、单罐艾灸罐、四罐艾灸罐。 方法:用单罐艾灸罐分别灸关元和中脘。如果要减小肚腩，可以把四罐的艾灸罐覆?在肚子上直接灸，或用双罐艾灸罐绑在腹部施灸。如果减的是腿部，可以手持艾条熏灸腿部，或简单把艾灸罐绑在局部肥胖的部位直接灸。 时间:艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15,20分钟。 常有朋友问，艾灸是否可以减肥,根据大量事实反馈，我认为，艾灸是可以减肥的。 一位来自河北保定的朋友告诉我，她本来艾灸调理妇科病和腰椎病，不仅小腹的赘肉少了，身材也感觉苗条多了。还有一个朋友，本是用艾灸调理痛经，艾灸一段时间后，感觉变瘦了，最主要是从前那种虚胖感没有了，肌肉变得很瓷实。 我建议，想用艾?来减肥的朋友们，一定要长期坚持。那些通过艾灸已经减肥的朋友，都是坚持了2,3个月以上。 艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。 通常情况下，腹部是最需要减肥的。用多眼艾灸盒在腹部做大面积移动艾灸，时间久了，赘肉就会变少。 有的人可能要问，我的大腿很粗，该灸哪里呢,告诉你，把艾灸罐绑在?胖的部位直接艾灸，热度可以迅速燃烧脂肪，结合白天多喝水增加排泄，多运动补足气血，减肥效果非常好，而且持久。 另外，避免乳房下垂也有好办法，你可用艾灸罐在乳根、膻中上灸，如果是刚刚生过气，再加上太冲。灸十几分钟后，一定要按摩一 下，把结节、条索都按揉开来，效果会更好。 艾灸塑身减肥，双胸丰满坚挺，很简单，很自然 如果是刚完成生育大事的女人，想快速恢复身材，那就灸中脘、关元、气海、足三里、涌泉，从整体上调理，加上适当的锻炼，以?良好的心态，身材就会恢复如初。 如果产后妊娠纹严重，可抹上按摩油，一边按摩一边艾灸，并坚持做俯卧撑，妊娠纹会减淡，并逐渐消失。 我说了这么多，你一定也看明白了吧，艾灸的简单之处就在于，你想要身材凸凹有致、曼妙玲珑，艾灸让你看到奇妙的变化。 认为哪里肥，那么你就在哪里施灸。如果你是“蝴蝶袖”，那你就灸一下胳膊;如果你是水桶腰，那你就在腰上绑一圈儿艾灸罐。种种方法，这里就不一一列举了。 长期艾灸，你就会看到疗效，切忌三天打鱼，两天晒网，要知道，坚持不懈才是取得好效果的关键。 让肤色变得明亮光滑的美容灸 取穴:肺俞、肾俞。 工具:艾条、艾柱、单眼艾灸盒、艾灸罐。 方法:用单眼艾灸盒绑在肺俞、肾俞两个穴位上灸;也可根据个人?好及当时当地的条件，任选单眼艾灸盒或艾灸罐施灸。 时间:15 , 20 分钟，根据自己的情况进行选择。 女人肤色暗淡，出现皱纹、黄褐斑的原因很多，但各种各样的妇科问题是其主要原因，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、乳腺方面的问题，都会导致上述情况发生。 我以前认识一个姑娘，本来皮肤很好，但是因为阴道炎久治不愈，脸色就变得很糟糕，直至阴道炎治愈后，人才变回原来的样子，这样的例子很多。 另一个原因是内分泌紊乱。例如，因为工作和生活压力较大而导致内分泌紊乱;或者性格比较内向，或者受委屈了，一时抑郁想不开，都会导致内分泌紊乱。生活中的事儿太多了，邻里之间、家人之间的矛盾啊，自己与自己、自己与别人较劲啊，这些都是焦虑的来源，都会影响到内分泌。 还有一个原因，就是睡眠不好。我原单位的一个女士，因为丈夫下岗了，整天为家庭生计的事儿发愁，白天和丈夫吵个不停，晚上失眠。没多久，脸色就变得非常憔悴。 当你因为种种原因而导致皮肤很差，除了要对症下药，缺觉的补觉，心态不好的慢慢调整心态，有病的治病之外，也可以用艾灸来调理和呵护。怎么调理呢, 首先要取肺俞和肾俞。取肺俞时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，第三胸椎的棘突下，左右二指宽处。取肾俞时，通常采用俯卧姿势。肾俞位于人体的腰部，第二腰椎的棘突下，左右二指宽处。 为什么灸肺俞、肾俞二穴有美容效果呢,中医认为“肺主皮 毛”，灸肺俞对皮肤美容有两个作用:调理呼吸系统;使颜面富有光泽。“肾主骨”，灸肾俞可以改善人的精神面貌，缓解人的疲劳状态，对精神不振的人而言，效果特别好。当灸过这两个穴位之后，时间一长，就会发现自己变得很精神，脸色愈发红润、有光泽。 一个朋友因为灸肺俞和肾俞，差不多花费了两个月的时间，简直像变了个人似的。她以前一直在用化妆品，若不用化妆品的话，脸就显得很干，还起皮，没有光泽，很不好看。她说，现在基本上不用化妆品了，只抹简单的护肤水，脸上也开始有水分了，变得非常红润。这一切，都是艾灸的功劳哦～ 因此说，干性皮肤的姑娘，最适合灸这两个穴位了。 具体怎么灸,用什么工具呢,我认为，应根据自己的喜好、环境、要求来决定。 假如有人帮你，那你可以请他手持艾条，直接在你的肺俞和肾俞附近灸。距离要根据你的耐受度来决定，热度方面，只要你感觉合适就可以了。 假如没人帮你，你可以把单眼艾灸盒对准这两个穴位，自己灸;如果是单独灸这两个穴位，那么每穴灸15 , 20 分钟。当然你也可以用艾灸罐来灸，如果用四罐艾灸罐的话，你可以绑在肩背部和腰部，至少要灸30 分钟。那样，你就不仅是在灸肺俞和肾俞了，还可以灸这两个穴位附近的其他部位。 肺俞和肾俞是女性最好的美容穴位，假如坚持这么做，就会见到效果。当然，见效的具体时间因人而异。对于取穴的要求并非那么严格。 有一些皮肤问题，也可以直接用艾灸灸患处。有一个朋友，从小时候开始，一到早春脸上就会起小红疙瘩，用了很多治疗方法效果都不明显。后来她开始艾灸，其实也没灸其他地方，就是直接灸患处，结果也就是几个月吧，鼻子周围就好利索了。而且，桃花再次开放的时候，她面部的皮肤病再也没有复发。 当然，皮肤的问题也是多样的。如果是由于是“热”引起的，自己艾灸就不好了，建议还是先到医院去，适不适合灸，怎么灸，听听医生的建议。 通调身体，找回你曾经的花容月貌 取穴:中脘、神阙、关元、命门。 工具:艾条、单眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。 方法:把四罐艾灸罐或者四眼艾灸盒?在腹部灸中脘、神阙、关元;命门直接用艾条悬灸，或者用单眼艾灸盒覆盖着灸。 时间:灸腹部穴位不少于30 分钟，灸命门15 , 20 分钟。 皮肤光滑透亮、白里透红，是所有女性的渴望。如果要调理皮肤，除了灸肾俞和肺俞之外，我还要介绍一种综合调理身体的方法，它同样能达到美容效果。 道理很简单，若女性的面子出了问题，实际上就是女性的内分泌发生紊乱了。内分泌一紊乱，必然导致皮肤晦暗无光、长痘痘。怎么调整呢,还是那个思路，把内部气血调理充盈了，自然而然会由内向 外散发出自信与靓丽。 很多朋友反映，?艾灸调理妇科病后，皮肤变得特别好，以至于当同事看到她时都会惊呼:你做美容了,其实，她们根本没做美容，也没有特别地去灸肾俞穴和肺俞穴，那是灸的哪里呢,灸的是三个大穴:中脘、神阙、关元。中脘可以调理人体的脾胃功能;神阙和关元能培补元气，增强体质。如果是多种妇科疾病集于一身的人，就要加上灸命门，命门可以调理你的生命之火。 艾灸中脘、神阙、关元、命门，等于进行全身的调节，让女性的身体更健康、皮肤更白皙。有人会问，这与灸肺俞和肾俞有什么区别,其实你可以这样理解，灸肺俞和肾俞是一种比较直接单一的方法，而?中脘、神阙、关元、命门，则是一种综合性的调理方法。 以上这些穴位，除了命门外，其他几个穴位都在腹部，所以我们可以用大一点儿的四眼艾灸盒，或者用四罐的艾灸罐，把它们放在腹部的这些穴位上来灸。因为艾灸是可以渗透的，只要覆盖住这些穴位就可以了。有一个原则我们反复强调，如果是腹部的穴位，那么艾灸就不要少于30 分钟。如果艾灸命门没有人帮忙，或者天冷不好直接灸，那就把艾灸罐绑在衣服外面，时间15 , 20 分钟。 我要提醒一下大家，在艾灸的过程中寒性体质可能会有反应，例如出现小疙瘩或者皮肤发红等现象，有的?可能还很明显。对此很多人会很着急，我以多年的经验告诉大家，这都是正常现象，没必要惊慌，你可以继续艾灸，疙瘩什么的自然会慢慢减轻。 湿毒一除，痘痘消失 取穴:神阙、子宫、中极、气海、关元、足三里、三阴交。 工具:艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。 方法:腹部?位神阙、中极、气海、关元，用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐灸;足三里、三阴交用单眼的艾灸盒或艾灸罐绑在身上灸。 时间:腰腹部穴位施灸不少于30 分钟，足三里，三阴交施灸15 , 20 分钟。 青春痘很恼人，它是困扰很多女性的皮肤问题。有些姑娘岁数小，长青春痘是正常现象，但是有一些人都快到而立之年了，还是满脸长痘痘，这就很让人烦恼了。 为什么长痘痘，一个很重要的原因是由于体内的寒湿热毒气未能及时排出，肺、脾、胃、气血有问题。再加上有时皮肤不洁，总是用手挤摸抠捏，细菌像蚂蚁一样在皮肤深层游走肆虐，导致?痘此起彼伏，皮肤表面出现硬结、囊肿、红斑、疤痕等，既影响形象，也影响心情。 虽然长痘痘的原因比较多，但是只要我们坚持一点:人体的正气充足了，自然就能把邪气驱赶掉，身体的功能慢慢趋于正常，内分泌正常，痘痘自然就消失了。 下面介绍几种调理方法: 艾灸疗法:取穴神阙、子宫、中极、气海、关元、足三里、三阴交。 艾灸这些穴位可以排除体内的湿毒，扶植正气和元气。当你的元气和正气足了，湿热自然也消失了，整个人的精神状态就会更好。 不论你是处于青春期，还是已经三十几岁，都可以用这个方?来调理。 放血疗法:为了保险起见，建议大家找医生帮忙。放血的主要目的是排出体内的淤积，清热排毒、疏通气脉、活血化淤，达到清除病灶的目的，进而修复皮肤损伤，从内因上调理青春痘。 取双耳尖、耳背的血络处，大椎和背部膀胱经上的一些穴位。先搓揉耳部，仔细辨认耳尖、耳背的血络，然后用三棱针对准耳背的血络点刺，放血约5 毫升。在大椎用三棱针点刺3 , 5 下，用拔罐器拔出毒血，再用干棉球擦净。 食疗法:食用黄豆、红豆、绿豆、黑豆、薏米熬成的五色粥;或者加小米、淮山、茯苓熬煮。粥熬熟后加些冰糖，口感和效果更好。 生活中，要注意正常饮食，忌食辛辣之物。同时放松心态，保证充足睡眠，注意面部卫生。 美人喜辞黄褐斑(1) 取穴:大椎、神门、涌泉、关元、肾俞、命门、中脘、神阙、天枢、足三里、患处。 工具:艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐、三眼艾灸盒、三罐艾灸 罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。 方法:用三眼艾灸盒、三罐艾灸罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐覆盖腹部、背部穴位艾灸，单个穴位用艾条直接熏灸。 时间:灸腹部、背部穴位不能少于30分钟，单个穴位灸15分钟。 黄褐斑常见于妊娠期的女性，也称为肝斑，是面部黑变病的一种，属于面部黑色素沉着性色斑。主要是女性体内寒湿过多，内分泌失调、精神压力大、过度疲劳、肝肾功能不全，或者是受心理因素影响、体内维生素缺乏、外用化学药物刺激皮肤等原因引发的。调理好内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等，是避免皮肤出现黄褐斑的有效手段。 我在多年给女性调理的过程中发现，月经不规则、盆腔积液、产后身体恢复得不好，最容易导致黄褐斑的产生。用艾灸疗法祛斑，效果非常好。 我的一个朋友，长黄褐斑有4年多的时间了，用了很多药物和化妆品，效果都不好。后来，我告诉她试试艾灸，主要灸中脘、神阙、关元、三阴交以及面部患处。她基本上天天坚持。三个月之后，原来连成片的黄褐斑，明显少了很多，颜色也变淡了。 除了针对性地调治斑点外，还应注重内分泌的调节。其实，很多女性就是在调理内分泌时，脸上的黄褐斑也奇迹般地消失了。 ?有位女性患者得了子宫肌瘤，于是她尝试用艾灸调理，主要灸中脘、神阙、关元、子宫、归来、八、三阴交。大概过了一个星期，意 外的收获使她异常惊喜。原来，她脸上的黄褐斑少了，皮肤光洁了，她丈夫直夸她变漂亮了。 还有个朋友告诉我，她本是用艾灸调理过敏性鼻炎，结果不久脸上的黄褐斑居然不见了。她主要艾灸了迎香、印堂、太阳、肺俞。肺主皮毛，因此，灸肺俞也可以使黄褐斑淡化，使人看起来神采奕奕、容光焕发。 实际上，皮肤的好坏与神经系统、内分泌系统、消化系统都有密切的关系，这三大系统相互联系、相互依存，一旦失?，将会株连整体，尤其会引发面部的黄褐斑。所以，哪个系统不平衡都不行。既然黄褐斑与人体各大系统直接关联，那么，防治黄褐斑与调理各大系统就要一起抓。 美人喜辞黄褐斑(2) 用艾灸法调理这三大系统，应分别取哪些穴位呢, 神经系统:先用一次性点刺针在大椎上点刺3,5下，然后放血3,5毫升，再施灸。 在此?建议，放血疗法要到医院去做，自己操作不当可能会感染。医生会尽量根据您的情况选择合适的治疗。 取穴:大椎、神门、涌泉。 工具:艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐。 方法:把单眼艾灸盒或者单罐艾灸罐绑在大椎、涌泉处艾灸，应注意热度。神门可以直接用艾条熏灸。 时间:灸大椎、神门，时间为15,20 分钟。 灸涌泉穴，没有严格的时间限制，主要靠你自己把握。一般灸15,20 分钟，当然时间也可以更长一些。 内分泌系统:调整内分泌系统，以取关元为主。此穴为任脉上的主穴，主治泌尿、生殖器官的疾?，如遗尿、尿频，又如女性的月经不调，痛经、闭经不孕等。此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力下降、肥胖(减肥)、消瘦(增肥)等也很有疗效，因为这些问题都与内分泌的调节有关。 取穴:关元、肾俞、命门。 工具:艾条、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。 方法:将三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐绑在腰部和腹部，覆盖关元、肾俞、命门进行艾灸。 时间:灸关元，时间在30 分钟左右;灸肾俞、命门，时间为15,20分钟。你可逐渐体会热度，根据自己的情况进行选择。 消化系统:消化系统由消化道和消化腺两部分组成，食物的消化、吸收和排泄都离不开消化系统，从中医的角度看，消化系统一般属于腺、胃、大肠系统，中医认为这个系统要是不通，脸的正面就会长斑，所以有经验的中医可以通过脸部色斑的位置判断病在哪个脏腑，斑在脸的正面，要更加注意艾灸对消化系统的调整。 取穴:中脘、神阙、天枢、足三里、痛点。 工具:艾条、单罐艾灸罐、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。 方法:用三眼艾灸盒和四眼艾灸盒覆盖中脘、神阙、天枢艾灸;足三里可以直接用艾条熏灸，也可以使用单眼艾灸盒或单罐艾灸罐，或者将单罐艾灸罐绑在脚底，在痛点上直接熏灸即可。 时间:灸腹部的穴位不少于30 分钟;灸足三里，15,30分钟即可。 其他穴位灸10 分钟左右，根据自己的感受来把握时间。 一个患者常常与我沟通，谈她的艾灸体会，她说:“自从艾灸后，我变得年轻了，脸上的斑也减淡了很多。” 其实，她原本调理的是鼻炎、胃炎和妇科疾病，却在不知不觉中把人体的三大系统做了一次整体的调理，所以，她的黄褐斑也变淡了。我真替她感到高兴，这正是她坚持艾灸的回报。 皮肤色块、手指开裂、湿疹找艾灸 取穴:双手患处。 工具:艾条、易拉罐、塑料桶、毛巾。 方法:把优质艾条剪成几段3厘米长的艾柱，点燃后放进剪去半面的易拉罐，将艾柱固定好，易拉罐下垫几层沁湿的厚纸或厚布，免得把塑料桶烫漏。然后，将手置于桶口，用毛巾挡住桶口和手，开始熏灸。 时间:1个小时左右。 艾灸调理湿疹效果好 湿疹比较讨厌，也很麻烦，发作起来往往奇痒无比，既影响美观，又影响心情。 我以前认识一个姑娘，手部患有湿疹，情况比较严重。她虽然也是纤?玉手，但却经常戴着手套，因为湿疹发作起来非常痒，她忍无可忍之下，挠得满手到处是伤口，难看极了。她来找我，我就告诉了她本节前面谈到的方法，熏灸了半个月之后，她的手部湿疹得到很大的缓解。 如果是脚部，则可以先在湿疹部位用梅花针点刺、拔罐。要多拔几次，直到不出血为止，然后再熏灸，时间不要少于30分钟。 用艾灸来调治湿疹，不要见好就收。因为这种皮肤病比较难根除，总是反反复复地发作。轻者只是皮肤表皮有小面积问题，严重者会泛滥到全身，所以，一定要及时治疗。 去掉各种小包块，让皮肤更平滑 身体上的一些小包块，也可以用艾灸调理。方法很简单，在有包块的位置直接施灸就可以了。灸几次后，就会看到包块有变小的迹象。 我讲一个例子。有一天，一位博友发现她的女儿耳朵后面长了一个黄豆大小的包，呈咖啡色。给女儿在包块附近艾灸了10 多分钟后，两人就一起出门了。路上，女儿突然对妈妈说，妈妈，我耳朵上的包好像小了。她的妈妈看了看，惊讶极了，因为那个包真的变小了，且还变软了。其实，这有什么惊讶的，艾灸本来就是可以调理这些的。 当然，在艾灸的时候，并不是所有包块都是先变小，有些包块会先增大。这种包块里面会有一些黏液，需要慢慢地被人体吸收掉。所以，假如出现膨胀的现象，请不要害怕，可以先停灸一两天后，让膨胀的包块缩小再施灸，反复?激它几次后，小包块自会消失得无影无踪。这是由于艾灸的温热刺激使包块中的物质一点点地被撼动，随着气血的运行疏散掉。 冬天手指开裂怎么办 很多人给我留言，询问冬天手指开裂的问题。我想说，除了注意保暖，每次洗手后别忘记涂护手霜外，你还可在裂口的部位抹上油脂类的药膏，诸如凡士林油、华佗膏、橄榄油等。然后，用艾条熏烤抹上油的裂口处，连续熏烤几次，每次3 , 5 分钟，慢慢的裂口就会长合。 如果是脚跟裂口，最好每天晚上用热水烫脚，抹上我刚才说的那几种油的一种，再进行艾灸。 皮肤过敏，用艾灸配合放血疗法来调 取穴:耳尖、曲池、背俞、患处。 工具:艾条、艾灸罐、自贴式艾柱、三菱针。 方法:根据过敏区域的大小，选择合适的工具在患处施灸;若效果不明显，可请医生用三菱针帮你在耳尖、曲池、背俞上针刺放血，并坚持配合艾灸。 时间:根据自己的情况进行调整。 皮肤过敏让人很闹心，外在形象受损不说，还影响社交活动，一 般情况下，我们首先会想到用脱敏药来解决。但是，脱敏药长期服用可能会带来困倦、嗜睡、头痛、口干、胃肠不适等不良反应。那么，不妨试一下中医的方法: 首先要清楚过敏原是什么，是化妆品过敏,花粉过敏还是海鲜过敏,这个问题可以通过自己总结经验找到，也可以到医院去查查过敏源。找到过敏源，避免接触过敏源是很重要的。找到过敏源，避开过敏源后，可以通过艾灸来改善过敏体质了。 一般呼吸系统的问题，一般就艾灸肺俞，皮肤问题灸风池、血海。开始施灸的时候，先在身体一处穴位慢慢体验，看艾灸是否也会过敏。如果艾灸不过敏，就可以用艾灸来调理过敏症状，扶植体内的元阴、元阳。容易过敏的人，免疫力普遍都低，为了避免再次引发过敏迹象，一定要使用优质的艾条来施灸。 用艾条循序渐进施灸，温度要自己掌握，每次艾灸十几分钟，每天1 , 2 次，坚持下去，就会见效。具体周期因人而异，有的人可能一个月就见效，有的人需要的时间长点儿。 还有一种调理皮肤过敏的方法是放血疗法，具体方法如下: 耳尖部放血:有的人的耳尖部能看到明显的血络，如果血络不清楚，或家人可以用酒精棉球擦拭一下耳尖部，这时就会看到明显的血络。看准血络，请专业医师用左手捏住耳尖，右手拿好三棱针，快速点刺。如果点刺准确，就会看到有一股血流自然涌出，耳尖部的出血量在3 , 5毫升为宜。 曲池穴放血:在曲池穴也可以看见血络，对准血络点刺放血。如果看不到血络，可以散刺2 , 3 下;如果出血量不多，可以用拔罐器协助拔罐出血。 二十多岁的小杨脸上频繁起疙瘩，皮肤泛红，缺乏光泽。曾先后用过很多昂贵的修复类化妆品，效果均不佳。在确定是由于过敏引起的原因以后，我用上述方法给她调治了几次，小杨脸上的疙瘩变小了。 过敏引起的皮肤问题，一旦时间久了，导致毛细血管流通不畅，体内就会产生毒素。用放血的方法，可以排除毒素、泻出淤血，使体内的各组织器官重新活跃起来，使血液正常地供应氧气和营养。 放血疗法能从根本上调理病症，没有任何副作用，但为了安全起见，放血疗法应请专业医师帮忙施行，以免发生意外。 另外，我建议皮肤过敏症患者要常用温水和硫磺药皂清洗患部，使脂溢性分泌物减少;少吃油脂类、辛辣、油炸食物，多吃蔬菜和水果。 眼肿、面浮、黑眼圈，艾灸一试还素颜 取穴:中脘、关元、气海、足三里、百会、涌泉、睛明、承泣、四白、太阳、鱼腰、攒竹。 工具:艾灸、眼部温灸器、单罐艾灸罐、四罐艾灸罐。 方法:把四罐艾灸罐绑在腹部的中脘、关元、气海处施灸;百会、足三里、涌泉，则用单罐艾灸罐绑在头顶、腿部、脚底施灸;用眼部温灸器沿着“睛明,承泣,四白,太阳,鱼腰,攒竹”的顺序循环施灸，在每个穴位上停灸1 , 2 分钟，循环5 次即可。 时间:灸腹部穴位一般不要少于30 分钟，灸涌泉和足三里，15 , 20 分钟即可。根据自己的情况进行选择。 在博客上，有不少朋友反映自己有眼肿、面浮、黑眼圈的问题，而且还会伴随一些其他疾患，如月经不调、便秘、痔疮、腹胀、睡眠不好、皮肤过敏、食欲不振等等? 实际上，这些问题都与内分泌失调和免疫力低有关。出现这些情况该怎么办, 首先，提高人体免疫力是第一任务，应该主灸中脘、关元、气海、足三里。如果睡眠有障碍，还可以灸足底的涌泉穴，每晚临睡前用温水泡脚，双侧穴位各灸10分钟，非常有效。 用眼部温灸器局部艾灸，改善眼周的气血状态，注意不要被烫伤。特别是老年人和患有糖尿病的人，艾灸时有温热感就可以了。如果觉得烫，在眼周附近敷一层面膜或者纸巾，再在面膜上加点儿液态的维生素C或鸡蛋清进行艾灸。 眼部温灸器的使用还有个小技巧。当小艾条燃烧一会儿之后，用细铁丝从小孔里伸进去，弄断艾条并把它磕出来，然后再按住温灸器的尾端，把剩下的小艾条顶到前部，让它继续燃烧。这样，一根艾条就可以燃烧30分钟。 有个朋友为了去黑眼圈，灸了眼周六穴:攒竹、睛明、鱼腰、承泣。然后又灸了百合、大迎、人迎、膻中、中脘、食窦、神阙、气海、关元、肛门、足三里、三阴交、太冲、涌泉。每个穴区灸的时间不等，但是总体下来差不多有两个小时。可以说比较上心，也比较下功夫。 爱美之心，人皆有之，但凡事不可操之过急。初次就灸两个小时，而且灸的穴位还那么多，说实话，是有点儿过了。这种情况下，艾灸结束后口会非常渴，怎么办呢,建议喝点儿红糖水或者白开水。 为了促进睡眠，可以加灸百会和涌泉。具体方法也很简单，用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会、涌泉上就可以。 当你睡眠改善了，免疫力提高了，黑眼圈什么的就不是问题了。我想强调的是，虽然说追求美丽没错，去黑眼圈也是很多朋友的心愿，但调理眼部的不适，还是尽量以按摩为主。 而且，相对艾灸而言，按摩简单多了，用拇指和食指挤，或者用中指和食指揉，以适度的力量在眼周处转圈儿，与做眼保健操的手法一样。按照“睛明,承泣,四白,太阳,鱼腰,攒竹”这个顺序来循环。有空的时候或者睡觉前都可以做。时间长了，就会有效果，贵在坚持。 用眼过度，眼睛干涩，让艾灸来帮你 取穴:睛明、鱼腰、四白、承泣、太阳、攒竹、风池、大椎。 工具:艾条、眼部温灸器、单眼艾灸盒、单眼艾灸罐。 方法:在眼部温灸器内放置专用艾条并点燃，在眼周的穴位来回艾灸，自己感觉微热或周围皮肤潮红即可。然后，用单眼艾灸盒或者艾灸罐艾灸风池和大椎，艾灸期间不要用眼过度。灸风池和大椎不要用艾条，因为那样容易把头发烤焦。 时间:眼周各穴艾灸1 , 2 分钟，循环灸5 , 6 次。每天艾灸1 次，10 天为一个疗程。风池和大椎，每次艾灸15 分钟。 现在，白领一族几乎时刻离不开电脑，上班用电脑工作，下班玩电脑游戏，这样长期对着电脑，眼睛肯定会受损伤，很容易眼干、眼涩。 有一个二十多岁的姑娘，看电脑久了或者在干燥点的房间里多待会儿，眼睛就会受不了，月经前的半个月左右更严重。因为眼睛不舒服，原本温顺的她脾气变得很差。她在我的博客上给我留言，向我求助。 恰好我的一个亲戚有段时间也有眼干涩的情况，她当时用的是直接灸，效果不错，但距离不好掌握。所以，我建议这位朋友改用眼部温灸器。半个月后，我收到了她的反馈，她说效果不错，眼干涩有了很大改善。 我认为，眼部温灸器很方便，具体的灸法也非常简单。点燃艾条之后，将其从温灸器的后部塞进去，然后头朝下按1 , 2 次，稍等一小会儿，等热量开始从温灸器的头部传出来的时候，就可以施?了。 施灸有顺序，且注意不要被烫伤，建议你在脸上垫块白纸或者面膜，隔着面膜和纸张在眼周顺着“睛明,承泣,四白,太阳,鱼腰,攒竹”进行艾灸，也可以加上丝竹空、印堂。温度要掌握好，觉得微热即可，坚持做几个循环后，就起作用了。配合用艾灸罐灸风池和大椎，直接把艾灸罐绑在脖子上的这两个穴位附近，灸15 分钟即可。 另外，用艾条灸也是可以的。从哪个穴位灸起呢,就从睛明穴开 始沿着下眼袋灸，这样可以改善眼睑下部的黑眼圈，逐渐使其变小变淡，直至完全消失。 眼部的面积特别小，要安全第一。一定要躺下来，一手拿镜子照着眼部，一手施灸，顺着眼眶四周的穴位轮流灸。之所以要躺倒，是因为施灸的时候，烟是向上飘的，躺着不会熏到眼睛，但是一定要注意别让艾灰落到眼睛里。 艾条和眼睛的距离，应根据每个人的具体耐热度而定。有的人很耐热，但也不要离得太近，免得脸上出现灸疮。能体会到那种温温的感觉，就已经十分不错了。 艾灸一个阶段后，可能是10天，也可能是3个月，黑眼圈、眼袋、皱纹等都会变浅、变淡，你的眼睛会更加明眸善睐。而且还能提高视力，对于老年人的青光眼、白内障等都有调理作用。 下面，介绍几个相关穴位与?治功能，你可以对照症状与穴位，重点施灸。 睛明穴:目内眦角稍上方凹陷处。主治目赤肿痛、迎风流泪、目内眦痒痛、目眩、近视。 丝竹空穴:在眉梢的凹陷中。主治头痛、目眩、目赤痛。 太阳穴:在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。主治头痛、目赤肿痛。 鱼腰穴:在眉毛的中点处。主治目赤肿痛、眼睑下垂、眉棱骨痛。 四白穴:在颧骨上方的凹陷中。主治目赤痒痛、目翳、头痛眩晕。 承泣穴:在眼眶下缘与眼球之间。主治目赤肿痛、夜盲、迎风流泪。 攒竹穴:在眉毛内侧边缘凹陷处。主治视物不明、流泪。 印堂穴:在两眉连线的中点处。主治头痛、眩晕。 除了艾灸，也可以经常给眼部做做按摩。按摩对眼睛非常有益，有位老年女性就是经常按摩承泣、四白及眼周的其他穴位，并坚持每天转眼珠50 次，坚持半年多后，老花眼症状减轻了很多。这并非特例，按摩可促进眼部的血液循环，缓解肌肉紧张，其好处是不言而喻的。 面部皮肤有血丝，轻轻一灸就没了 取穴:神门、合谷。 工具:艾条、眼部温灸器。 方法:可用艾条直接在神门、合谷处熏灸，或者用眼部温灸器的顶部在患处滚动。为避免被烫伤，可以垫纸巾来隔热。 时间:每穴灸3 , 5 分钟。根据自己的情况进行调整。 很多朋友常常问我，脸上的红血丝用什么方法祛除,艾灸手腕处的神门可以祛除红血丝。还有这样一句经络谚语:“颜面合谷收。”意思是，艾灸面部疾患可以取合谷穴。同时，你还可用专门修复疤痕和红血丝的精油调理，这些是我的经验之谈。 灸神门促进血液循环，缓解面部和眼部的红血丝。因为神门主心，灸它还可以缓解心率过快;在心率过缓的时候，也能提高心率，这是艾灸的双向调节作用。 而有颜面疾病，取合谷也会收到很好?缓解效果。合谷属于大肠经穴，大肠经联系肺、口、面颊、下齿、鼻，所以用艾灸调理颜面疾患，不要落下合谷穴。 除了用艾条直接熏烤神门、合谷，也可以将自贴式艾柱直接贴在神门、合谷施灸。 提醒大家一点，市面上卖的自贴式艾柱都很短，长的能燃烧5分钟左右，短的也就只能燃2分钟，很容易烫伤人。所以，如果用自贴式小艾柱，先要准备一把镊子，觉得有点儿烫就把它夹走。我建议，手脚部位的穴位还是用艾条悬灸方便，感受好一些。如果图省事，也可以直接把罐绑在手腕上，什么问题都解决了。如果觉得热，就在艾灸罐外面包上一块小?巾来隔热。 我同事的小女儿长得很白皙，但脸上有一些很细的红血丝，经过艾灸神门、合谷以及患处，差不多一个多月，红血丝就变浅、变淡了好多，几乎都看不出来了。 灸除白发，笑傲年华(1) 取穴:关元、神阙、命门、中脘、隐白、大都、三阴交、肝俞、脾俞、胆俞、胃俞、阳陵泉、太冲。 工具:艾条、各种艾灸盒、各种艾灸罐。 方法:视具体情况选择不同的艾灸工具进行组合。精虚血弱，则灸关元、神阙、命门、中脘、隐白、大都;血热偏盛，则灸关元、三阴交、肾俞;肝郁脾湿，则灸肝俞、脾俞、胆俞、胃俞、阳陵泉、太冲。腰腹部用四眼艾灸盒或者四罐艾灸罐灸，其他部位用单眼艾灸罐、单眼艾灸盒施灸。 时间:灸腰腹部不能少于30 分钟，其他穴位15,20分钟。 年轻人如头顶白发，就会给人没精神气儿的感觉。于是有的人就去染发，可又对染发剂过敏，要知道，染发剂对头皮和人体都是有伤害的，那怎么办,试试艾灸吧。 华发早生有两大类型:一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。后者大多伴随某种疾病出现，少数人则是由于精神过度紧张和营养不良所致。 中医认为，毛发与精、气、血关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡，才能使人体的皮肤毛发正常而美观。哪一种不足，就会影响全身气血运行或功能;若两样受损，必然导致人体皮肤和毛发受损，并表现为不同程度的病态。 中医学研究认为，下列因素与早生白发有关: 1. 精虚血弱。肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。 2. 血热偏盛。情绪激动，致使水不涵木、肝旺血燥、血热偏盛， 进而毛根失养，华发早生。 3. 肝郁脾湿。肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而生白发。 精虚血虚型的艾灸方法精虚血虚一般表现为女性月经过少，或是月经淋漓不尽，精虚血虚则头发得不到必要的滋养，很可能会长白头发，甚至是脱发掉发。 这种情况之下，我们一定要食补，用乌鸡、当归、黄芪熬汤喝，平常多喝补气血的红糖水，还可食用一些生姜片去湿去寒，然后再做做艾灸。 乌鸡、当归、黄芪熬汤的配方很简单，4 克当归、5 克黄芪、一只乌鸡就行了。这个汤每天都要坚持喝，每次喝250 ? 500 毫升，基本上喝几次就会有效果。如果你能常年坚持喝下去，那是非常有益健康的。慢慢的，精血补足了，就能向上营养头皮和头发，使头发由白转黑。 红糖水要在艾灸前后喝，可以加些姜片和大枣，每次的量以250,300毫升为宜。 如果使用艾灸，主要灸关元、神阙和命门，命门是补气血的;若脾胃不调，就加上中脘;如果要增加止血疗效，加上隐白、大都。在这些穴位上施灸，对女人的气血大有裨益。 调理上述症状，食疗是第一位的，通过增加饮食营养再艾灸，可提升人体内的元阴元阳。另外，也要调整好心态，在调理的过程中切忌生气，否则病情会反复。 阴虚内热型的艾灸方法 如果肝气过盛，觉得心发热，或者是小便热、手足热，这就是所谓的阴虚生内热。这种情况，有时还会伴有身体炎症。 艾灸的消炎作用是独一无二的，且靶向性特别强，可以对准病灶直接施灸。 艾灸部位主要以关元和腰骶部为主，再加上三阴交。可以直接用单眼艾灸盒灸关元，也可以用艾条直接熏灸。艾灸三阴交可以取得滋阴的作用，对除虚热是有好处的。 若环境温度过低，可以用艾灸罐来灸，腰骶部直接用四罐艾灸罐灸即可，时间不要少于30 分钟。三阴交可以手持艾条直接灸，15,20分钟为宜。 肝郁脾湿型的艾灸方法 如果肝郁脾湿，主要灸肝俞、脾俞、胆俞、胃俞、阳陵泉，再加上太冲。 肝俞、脾俞、胆俞、胃俞，直接用四罐和六罐的艾灸罐覆盖来灸， 阳陵泉和太冲用单眼的艾灸盒来灸。灸腰腹部的穴位不要少于30 分钟，其他穴位灸15 , 20 分钟即可。 在很大程度上，白发脱发与遗传因素、精神紧张、压力大、爱生气、不良的生活习惯、失眠等有直接关系，假如你把这些问题解决了，那么白发脱发状况就会不攻自破。 另外，还可以对耳朵进行按摩，散步的时候，坐车的时候，闲逛的时候，看电视的时候，都不妨抠一抠它，揉一揉它，当你的耳朵开始发热了，调理效果就达到了。 假如在灸治的过程中，反而感觉特别疲劳，说明正气激发得还不够，那么还要继续调整，配合饮食方面和心态方面的调整，再增加适当的体育锻炼，只要持之以恒，一切问题就都会迎刃而解。