中医-保健-肩颈酸痛

中医-保健-肩颈酸痛 健康生活专刊,保健教室 肩颈 痛 不自在 耳鸣、枕部疼痛跟着来 许耀 ? O抱怨右肩颈部 痛而且有僵硬感，疼痛会向上延伸至 下颔部及耳颞部，颈部转动的幅度因而受限，且有不舒服感，时 有耳鸣或右眼眼眶不适，最後只有仰赖止痛药，才能止住後脑枕 部的疼痛(附图一为疼痛症状区)。 这类 痛症的指压、推拿方式如下: ? 鲩P肩颈部肌肉: ?先以拇指沿着後脑枕部，也就是耳後发际处，由左至右或由右 至左重复压按。 ?以拇指、食指揉捏後颈部、肩膀肌肉。 ?屈食指以关节突出部位密集点按背部棘突两旁的肌肉(夹脊穴 )，也就是介於棘突及膀胱经的肌肉至腰际，不需要考虑穴位的 正确位置，只期望达到舒松效果。 挗蜯找压痛点: 此类型 痛症的压痛点通常会出现在风池穴或肩井穴附近。临床 上，也可常见两个压痛点同时并存。(如附图二)。 ? G 风池、翳风、肩井、合谷等穴(如附图二)，压按时力道以患者 所能忍受程度为宜，每次五至七秒，持续二十至叁十次，而对压 痛点的点按或指压，宜由轻渐重，每次约五秒，持续叁十至四十 次，再施以舒缓按抚，以期达到疗效。 (作者为民俗疗法工作者) 回健康生活专刊 回民生天地主画面