读脑内革命

读脑内革命 读《脑内革命》 09体21 09352015 张朔 《脑内革命》一，系日本医学博士春山茂雄先生以励志、健康管理为理念而创作的一本科普读物。1995年在日本上市后，当年就取得了发行230万册的业绩，并引起了狂热的学习、阅读风潮。据统计，该书至今已在日本销售达600万册以上，在东南亚及欧美书市，也发行了上百万册，作者春山先生亦藉此书获得高额“版税”，随之创立了多家的私人连锁医院，在日本成为家喻户晓的名人。 春山先生的《脑内革命》一书，以及他个人的医学事业何以如此成功? 这就要重温一下春山先生独特的生活背景:他出身于京都的一户“汉方医学”世家，幼年起，就跟随祖父学习针灸、指压，后承继“祖传”的全部“秘诀”而取得医师资历，并进入东京大学研读医学，获得医学博士学位。他结合东西方医学的理论，以“正向的思维”为出发点，并配合饮食、运动、冥想，这些看起来简单易行的方式，赢得了占社会上80,以上的人群——“亚健康”群体的青睐，并采用中西医结合的“整体医疗法”，为众多的病患者进行了有效的治疗和康复调理，将现今许多医学模式无法治疗的慢性病群体，带回了健康的世界。 《脑内革命》一书的中心思想，阐述得非常通俗易懂。 人类的大脑是可以用心来控制的，依照心态的不同，身体会分泌出不同的荷尔蒙。当人们用“正向的思维”去面对事物时，脑中便会分泌β内啡等类物质，其分子结构与吗啡相似，亦可称为脑内吗啡，它能提高身体的自然治愈力，使人们心情愉快。而当人们发怒紧张时，则会分泌一种去甲肾上腺素的有毒物质，这种物质会使血压升高，促使活性氧的产生，而活性氧进入人体内，又会使身体制造出过多的老化物质，破坏遗传基因。由此，我们知道了，人体内会生成一种SOD (Super Oxide Dismutase) 的解毒酵素来中和活性氧。不过人体一过了25 岁之后，生成SOD的能力亦会衰减，因而人们不宜从事过度剧烈的运动，也不要在运动之后突然停下来，以避免活性氧的产生。所以，人们凡事均须树立“正向的思维”，并藉助饮食、运动、医疗按摩、冥想等健康管理模式，促使脑内吗啡的分泌，使脑细胞年轻化，从而促进健康，达到长寿之目的，此乃“脑内革命”之真谛。 另外，我们还可以从本书中读到，春山先生最难能可贵之处，便是以西方医学的生化知识，说明了东方传统医学的养生治疗准则，这有助于抹去东方医学“迷信巫术”的阴影，更能使大家以理性的观点，结合心灵与肉体的力量，来创造健康的身心。正如春山先生在本书中提到的，若能善加利用运动中的“脑内吗啡”，借助荷尔蒙和免疫系统的控制调节，人们不仅可以减少对化学药物的依赖，而且能够从容地应对各种疾病，健康地管理自己的人生。 “真正的医学，是增强身体的自愈能力，不使之生病。”这是《脑内革命》一书所强调的观念。作者春山茂雄博士，身兼中西医之长，强调“饮食、运动、冥想、医疗、按摩”可消弭未形成的疾病。 《脑内革命》教人正确使用大脑的方法，来开发右脑的创意思考及天赋的潜能。提出“正面思考”有助于分泌“脑内吗啡”，可消除精神压力，使情绪舒畅，增强记忆，创造免疫力，击败癌细胞。再三强调“凡事须往好的地方想”。如果做负面的思考，容易导致生病，甚至 提早老化或诱发癌症，这就是古谚所说“病由心生”的道理。 正面思考乐观进取，形成善的循环，人就可以活出健康与乐趣。书中还提出，追求“自我实现”所分泌的吗啡更多，如公益行善，或当遇到问，把困顿想成磨练，充满喜悦幸福感，许多现代文明病也许都可以不药而愈，甚至延年益寿，安享健康快乐的人生。 近年来医学界对《脑内革命》书中所提出的“脑内吗啡”一说，虽未有科学上的依据，但面对日益严重的全球老龄化问题，多肯定正面思考，坦然面对生老的问题者，似乎对于延缓老化身心有正面帮助。 《脑内革命》将抗衰老六大秘方公开: 一、正面思考:增强有益的脑内吗啡，通过冥想放松、快乐入梦，创造自身免疫力与抗癌能力。 二、正确饮食:高蛋白质低卡路里的配方，偶尔品尝美食，无限甜美滋味。 三、适当运动:保持筋骨活力，聆听身体最真实的声音。 四、多采多姿:计划生活培养兴趣，值得期待的每一天。 五、信仰归属:宗教、交友、联谊让感情有所依。 六、自我实现:通过终生学习，肯定自我价值，发现人生无穷的价值。 《脑内革命》书中讲述了这样一个故事:一个小男孩在8岁生日时请求父亲给他买辆“山地”自行车，父亲即不答应给他买也未拒绝，只是让小男孩想象一下自行车的构造如何,如何骑上自行车,骑在上面的感觉又怎样,这些问题引起了男孩的兴趣。于是他开始时刻不停的幻想着，大到自行车的整体外观，小到起步时要蹓几步等等。等到男孩睁眼闭眼塞满飞奔的自行车时，父亲给他买了辆梦寐以求的山地自行车，结果出人意料，小男孩未曾“犹豫”，一步骑上自行车便扬尘远去„„ 一个未曾学过骑车的男孩却可以凭想象与思考创造出了奇迹，这大概就是书名的由来——“脑内革命”吧～现实生活中的例子也是不胜枚举。中国女子气枪选手陶路娜在比赛前两个月时她的心理医生就引导她设想一下雅典盛况，教练教她不要去想不在手中的金牌，而是去想象一下一些细节，譬如如何上场，甚至用哪只手装子弹等等，结果呢，陶路娜在奥运会场上一枪打下了世界金牌～ 学习亦如学骑车与练射击。中考在即 ，想必每个人都是心急如焚，每年都有大量的学生因为怯场而导致考场失利，与梦想的乐园失之交臂。但如果他也效仿一下“脑内革命”，或许会是截然不同的两种结局，比如在复习时，把一门知识比作一棵树，再将一些重要的枝节有条理的安在不同树杈上，那么考试时如果碰到这一种类型，便会立即反应出这是哪棵树上的哪个果子。再如怯场的偏方很简单，只要随时设想一下如何进考场，应使哪只笔，先做什么，该做什么，烂熟于心，那么一上考场便会有熟识之感，不会认为那是高不可攀的顽岩啦～ “脑内革命”这个新生的名词是极富哲理的，这并非未卜先知，而是将自己的思维顺着生活中的种种模式运行，将程序铭刻于心，把水平发挥至极致～众位同学，不妨效仿学习一下～ 总之，这本书用详实的科学论证，告诫了我们应该如何正确地使用大脑的机制，只 要你运用了正确的思维模式，每个人的大脑都是最好的医生，也是不断制造潜能的“工厂”。 进入二十一世纪，做自己的主人，可以说人人都需要“脑内革命”。