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还在为宝宝的睡眠状况烦恼不堪看完本文你就轻松多了![管理资料] 还在为宝宝的睡眠状况烦恼不堪?看完本文你就轻松多了! 宝宝的睡眠，一直是宝爸宝妈们很头疼的问题，都知道睡眠对宝宝成长发育的重要性，却常常被“宝宝该如何睡觉“这个问题困扰。 小编:一个好的睡眠对于宝宝的成长发育有着至关重要的作用，怎样给宝宝一个好睡眠呢? 萌驼兄: 一是环境，宝宝的睡眠环境，在冬季睡眠温度以18?~22?较为适宜，安静、光照不要强、不太潮湿。 二是睡具，衣被适宜，不要穿衣太多，但要注意腰部保暖。枕头不要太高，枕头旁边不要放置玩具。几个月的孩子枕头不要太软，以利于保持良好的头形，不要常睡摇篮，以免脊柱变形。 三是应尽早养成孩子独立睡眠的习惯，同时要防范睡眠中的意外，新生儿如果衣被过厚，温度过高，大量出汗，易致孩子脱水甚至死亡。另外，要提防大人睡眠中不慎压住孩子，也要防止掉床。 小编:宝宝几点睡才最健康科学呢? 萌驼兄: 宝宝要长得高，一定要睡得好。孩子的身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。也就是说，小宝宝要在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。 同时，充足睡眠对宝宝智力的发育也必不可少。国外的一项调查显示:婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降。 小编:不同年龄段的宝宝，每天睡多久合适? 萌驼兄: 0~6个月宝宝:16~20小时; 6个月~2岁:13~15小时; 2岁以后:10~12小时。 睡得过长过短都不利于孩子的生长发育;睡得少，孩子易消瘦，睡得过多，孩子易肥胖。 小编:宝宝什么样的睡姿才最健康? 萌驼兄: 仰卧睡姿:全身肌肉处于放松状态，对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少;仰卧也有弊端，就是宝宝容易发生漾奶，吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处，如发现不及时会呛入气管及肺内。 侧卧睡姿:最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。应该给新生儿经常调整左右方向，以免发生脸部两侧发育不对称的现象。 俯卧睡姿:就是我们常说的趴着睡，一般情况下不提倡新生儿采取俯卧的睡姿，容易发生意外窒息。据报道，俯睡有助宝宝胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量。 小编:宝宝整晚不睡怎么办? 萌驼兄:宝宝晚上想要一个好的睡眠，必须注意以下几点! 1、给宝宝建立睡眠规律 婴儿出生6到8周以后，就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“仪式”非常有效。3到4个月后，小家伙能一口气睡上6个小时，就可以只在半夜喂一次奶。当宝宝睡觉的时间变长，你可以让他早点睡。 2、困了但还醒着，是让宝宝睡觉的最佳时机 很多大人会跟孩子一起躺在床上等他睡着，结果他醒来后还得要大人把他哄睡。其实应该让婴儿学会自己打盹，这样他醒了之后就能自己重新睡着。 3、小心翼翼却不过分关注 婴儿出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。三个月后就别再他一哭闹就急着去抱。这样，小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了。 有时候，大人只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就会重新睡着。 4、太累的宝宝睡不好 宝宝揉眼睛或是打哈欠就表示他已经太累了。这时如果不打盹，小家伙很可能会爆发。此外，在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感，却不能让他精神。睡了几分钟之 后，小家伙依然很累，却睡不着了。所以，宝宝如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好觉。 5、新生儿经常打盹 新生儿还不知道日夜的差别。而且他的小肚子吃不下太多东西，几个小时就会饿。大约6到10周以后，婴儿就能睡久一点了。 6、宝宝打盹没有固定的模式 可能你的宝宝到了三四个月大时只需要白天小睡两觉;也有可能他到了九、十个月时还需要打三四个盹，每次却只睡45分钟。随他去吧，每个孩子都有自己的睡眠模式。 7、学会分辨肠绞痛的宝宝 肠绞痛是一种没有任何生理原因的新生儿症状。判断新生儿肠绞痛有几个:哭声响亮而高亢;每天哭闹持续三小时，每周三天，连续三周。这种症状通常在宝宝三个月大的时候就会停止。在此之前，大人可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让他平静下来。 8、遵守婴儿自己的时间表 有的婴儿虽然很能睡，但每天早上5点就会醒来。硬要调整这个时间往往都是徒劳。大人只能根据婴儿的睡眠习惯来调整自己的作息时间。 9、睡眠习惯再好的婴儿也可能遇到问题 也许宝宝现在睡觉很规律，但当他到了一定的发育阶段(如学着站立)，睡眠也会受到影响。不管怎样，不要改变他的睡前规律。让小家伙白天练习他的新技能，这样他在晚上就比较容易睡着了。 小编:宝宝在睡眠过程中有哪些禁忌? 萌驼兄:有些地方需要特别注意，很多父母都存在误区! 1、环境不该过分安静或嘈杂 2、被子不该太厚 3、不该亮灯睡 4、不该在哼唱声中才能入睡 5、不该在睡前对孩子过分“在旁关照” 6、不该含着乳头或奶嘴睡 7、不该睡得太晚 8、不该依赖“摇睡” 9、不该搂着孩子睡 10、不该让孩子俯睡 11、白天不该睡得过久 12、不该经常更换照看人