.别被高钙牛奶忽悠了!盘点常见健康饮食误区【5】

.别被高钙牛奶忽悠了!盘点常见健康饮食误区【5】 原标:别被高钙牛奶忽悠了!盘点常见健康饮食误区 同时，一部分油在渗入食物中的过程中形成一层脆脆的皮。油温太低更容易吸收脂肪。做天妇罗时，如果油温偏低，只会让这份美味变得油乎乎而难以下咽。本来只需要1/3杯油，结果却生生吸走1杯。 所以，油温可得盯死了。最后，在吃之前，将刚捞起锅的食物用纸巾吸掉表面的油，就会又健康一点点了。 对策 作为一种偶尔食之的东西，油炸食物也可以很健康。只不过一定要适量，且与蔬菜搭配着来吃。在油的选择上也需慎重:低饱和脂肪是重要标准，比如花生油、黄豆油、菜籽油，并且按照科学方法一步步地来处理，会让你的油炸食物达到最健康状态。 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】 来源:上海411医院耳鼻喉科