转载 最劲中药减肥餐 立竿见影一周瘦10斤

转载 最劲中药减肥餐 立竿见影一周瘦10斤 转载 最劲中药减肥餐 立竿见影一周瘦 10斤 [转载]最劲中药减肥餐 立竿见影一周瘦10斤, 2011年09月22日 09月22日在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊 最劲中药减肥餐 立竿见影一周瘦10斤， 周一:枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。 枸杞消水肿减肥食谱: 早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。 本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。 此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。 爱美网瘦身小编tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。 周二:大黄开胃消食，促进肠胃消化 大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。 大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。 大黄开胃消食减肥食谱: 早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐:黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。 晚餐:木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。 本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。 配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。 周三:茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧 茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，所以不仅能够起到减肥的作用，还有很好的养生保健的作用。 茯苓调理肠胃减肥食谱: 早餐:蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。 中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。 晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。 本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加 倍的同时美白肌肤。 四:红花排毒消脂，狂甩肚腩 红花具有活血痛经，散瘀止痛的功效，能够促进血液循环。其中，红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的排毒 消脂的功效，非常适合女性服用，能够养生保健，排毒瘦身。 红花排毒消脂减肥食谱: 早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。 中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。 晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。 本日食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。 周五:党参暖胃塑身，减肥同时兼顾健康 党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。 早餐:枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。 中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。 晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。 本日食谱主要调理胃部健康，经过几天的清肠排毒，胃部需要滋养，党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。 周末:山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积 山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂 具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。 早餐:绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。 中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。 晚餐:米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。 本日食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。 爱美网瘦身小编tips:按照此中药减肥方进行减肥，一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时，一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择，如有疑问最好咨询专业医师。 狂瘦20斤～超级给力的一周快速减肥食谱 周一: 早餐: -2片全麦面包 -1根香蕉 -2杯无脂牛奶 午餐: -1份三明治 -100克去皮鸡肉 -500克的生菜沙拉(加入少许胡椒粉和1茶匙蛋黄酱) -2个奇异果 晚餐: -100克三文鱼 -2个西红柿 -100西兰花 -1杯无脂布丁 周二: 早餐: -1杯冰沙(混合少许浆果) -1根香蕉 -200ml脱脂牛奶 -1/2松饼 午餐: -1碗蔬菜清谈 -1个素汉堡 -200克生菜沙拉 -15颗葡萄 晚餐: -100克烤鸡肉(去皮) -100克烤黄豆 -3个煮熟的小土豆 周三: 早餐: -1碗燕麦片 -1杯无脂牛奶 -1/2的苹果切片 -1茶匙蜂蜜 午餐: -100克去皮烤鸡肉 -1汤匙杏仁 -1杯脱脂牛奶 -200克生菜 -1根香蕉 晚餐: -100克蒸虾 -100克烤土豆(淋上3汤匙脱脂酸奶) -200克水煮菠菜 周四: 早餐: -1/2松饼 -1/2苹果切片 -1杯低脂牛奶 -1汤匙杏仁 午餐: -1碗西红柿汤 -2片全麦面包 -80克烤牛肉薄片 -2个番茄切片 -200克水煮生菜 -1个梨 晚餐: -100克水煮鲑鱼 -100克凉拌卷心菜 -1小碗煮熟糙米 -100克菠萝切片 周五: 早餐: -1碗燕麦片 -250ml低脂牛奶 -1汤匙杏仁 午餐: -2片全麦面包 -1杯水煮土豆泥 -1杯低脂牛奶 -1个橘子 -200克水煮生菜 晚餐: -100克烤猪里脊肉 -200克蔬菜沙拉(加2汤匙柠檬水) -1杯低脂牛奶 周六: 早餐: -2片全麦面包 -1根香蕉 -2杯脱脂牛奶 午餐: -100克胡萝卜切片 -100克烤鸡肉(去皮) -200克水煮菠菜 -1杯酸奶 -1根香蕉 晚餐: -1小碗煮熟的糙米饭 -100克水煮玉米 -1根鸡肉香肠 -1/4罐装芸豆 -200克水煮生菜 -1个苹果 周日: 早餐: -2片全麦面包 -1个番茄 -100克水煮菠菜 -1个荷包蛋 -1根香蕉 午餐: -1/2黑豆罐头 -100克红甜椒切片 -200克水煮生菜 -1个梨 晚餐: -100克烤鸡肉(去皮) -1个烤地瓜(中等大小) -100克蒸南瓜 -1/2杯菠萝块 狂瘦20斤～超级给力的一周快速减肥食谱周一: 早餐: -2片全麦面包 -1根香蕉 -2杯无脂牛奶 午餐: -1份三明治 -100克去皮鸡肉 -500克的生菜沙拉(加入少许胡椒粉和1茶匙蛋黄酱) -2个奇异果 晚餐: -100克三文鱼 -2个西红柿 -100西兰花 -1杯无脂布丁 周二: 早餐: -1杯冰沙(混合少许浆果) -1根香蕉 -200ml脱脂牛奶 -1/2松饼 午餐: -1碗蔬菜清谈 -1个素汉堡 -200克生菜沙拉 -15颗葡萄 晚餐: -100克烤鸡肉(去皮) -100克烤黄豆 -3个煮熟的小土豆 周三: 早餐: -1碗燕麦片 -1杯无脂牛奶 -1/2的苹果切片 -1茶匙蜂蜜 午餐: -100克去皮烤鸡肉 -1汤匙杏仁 -1杯脱脂牛奶 -200克生菜 -1根香蕉 晚餐: -100克蒸虾 -100克烤土豆(淋上3汤匙脱脂酸奶) -200克水煮菠菜 周四: 早餐: -1/2松饼 -1/2苹果切片 -1杯低脂牛奶 -1汤匙杏仁 午餐: -1碗西红柿汤 -2片全麦面包 -80克烤牛肉薄片 -2个番茄切片 -200克水煮生菜 -1个梨 晚餐: -100克水煮鲑鱼 -100克凉拌卷心菜 -1小碗煮熟糙米 -100克菠萝切片 周五: 早餐: -1碗燕麦片 -250ml低脂牛奶 -1汤匙杏仁 午餐: -2片全麦面包 -1杯水煮土豆泥 -1杯低脂牛奶 -1个橘子 -200克水煮生菜 晚餐: -100克烤猪里脊肉 -200克蔬菜沙拉(加2汤匙柠檬水) -1杯低脂牛奶 周六: 早餐: -2片全麦面包 -1根香蕉 -2杯脱脂牛奶 午餐: -100克胡萝卜切片 -100克烤鸡肉(去皮) -200克水煮菠菜 -1杯酸奶 -1根香蕉 晚餐: -1小碗煮熟的糙米饭 -100克水煮玉米 -1根鸡肉香肠 -1/4罐装芸豆 -200克水煮生菜 -1个苹果 周日: 早餐: -2片全麦面包 -1个番茄 -100克水煮菠菜 -1个荷包蛋 -1根香蕉 午餐: -1/2黑豆罐头 -100克红甜椒切片 -200克水煮生菜 -1个梨 晚餐: -100克烤鸡肉(去皮) -1个烤地瓜(中等大小) -100克蒸南瓜 -1/2杯菠萝块 一周快速减肥食谱 见证7天瘦8斤奇迹 一周减肥食谱举例 星期六 早餐:橙子半个，花生酱两小勺、全麦面包两片、咖啡一杯。 午餐:金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯 晚餐:菜花半棵，肉两片，豆角十棵，红葡萄十粒，苹果一个，咖啡 一杯。 星期天 早餐:香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。 午餐:酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。 晚餐:热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。 星期一 早餐:苹果一个，牛奶一杯，烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片。 午餐:煮鸡蛋一个，烤面包两片，咖啡一杯。 晚餐:金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖 啡一杯。 星期二 早餐:牛奶麦片粥一碗，煮鸡蛋一个，凉拌青笋丝一碟。 餐点:苹果一个。 午餐:红豆饭半小碗(红豆要先洗干净，泡好，泡过的水别倒掉，直 接煮粥就行，免得丢失营养。如果做的饭吃不了，放在冰箱里作为第二天早 餐)，炒西兰花一份(少油少盐，肉少许)，凉拌苦瓜一份。 餐点:葡萄10颗左右。 晚餐:无糖豆浆一杯，坚果几颗 星期三 早餐:红豆薏米粥一小碗，凉拌海带丝干豆腐丝一份。 餐点:坚果几颗，葡萄十颗左右。 午餐:五谷饭半小碗，冬瓜虾仁汤一碗，陈醋菠菜一份。 餐点:柚子一些。 晚餐:酸奶一杯(内加半匙红糖)，坚果几颗，水煮鸡蛋一个。 星期四 早餐:百合银耳红枣粥一碗，水煮鸡蛋一个，凉拌油麦菜一份。 餐点:酸奶一杯，葡萄十几颗。 午餐:荞麦蔬菜面一小碗(多家点蔬菜，蔬菜要在面块好时下里面，不要煮的时间太长)或者是吃你早上的剩的粥，这样利于节省，蒸鱼一条(不要太大)。 餐点:圣女果一些。 晚餐:豆浆半杯，葡萄一些，坚果几颗。 星期五 早餐:红薯大枣粥一小碗(红薯切成丝比较容易熟)，凉拌木耳银耳一份。 餐点:黄瓜一根，豆浆半杯。 午餐:杂粮饭半小碗，西红柿蛋花汤清汤一碗，炝拌紫甘蓝一份(紫 甘蓝可用水略微焯过)。 餐点:葡萄一些。 晚餐:麦片粥半小碗，黄瓜一根。 爱美网瘦身小编tips: 1、 每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯)，不可喝其他饮料。 2、 生吃食物只能用水煮。 3、 饮用咖啡不加奶和糖。为纯咖啡。 4、饮食量根据你平时的饮食量，稍作减少，慢慢的吃，细嚼慢咽，每餐不要全部吃完，要留下一点，觉得不饿即可。再有菜式也一样，不要我说一份就都吃了，适当的吃就好，品种一定要够。 5、所有的菜品必须是少油少盐，因为虽然是蔬菜，但因为蔬菜的吸油性非常强，这也是素食吃不要也会长胖的原因。少盐可以避免你体内的水分过多滞留，造成水肿肥，而且对你的皮肤和健康都极为有利。这两点一定要做到。 6、如果觉得食物有点少的话可以适量加一点，比如说饼干不一定就是四块，可以加到六块，葡萄也可以加到十五颗。鱼罐头如果不喜欢吃也可以换成是褪皮的鸡腿，但一定要极少盐，最好是煮的，热狗肠尽量选择好一点的，不要是双汇的玉米肠。 爱吃一族月瘦10斤的快速减肥偏方 Week1 柳橙皮绿茶 -2KG 酸酸甜甜的柳橙汁，常被爱美的人视为高热量的饮料，不过根据医师的研究发现，柳橙皮却又不错的瘦身效果喔～ 方法 1、选用3颗略带绿皮的柳橙，用清水将外皮洗净后切开;将黄皮内层的白衬内皮用刮刀取出。 2、将剖出的白衬内皮切成宽约1公分的细条。 3、将新鲜的乌龙茶叶或绿茶泡成100c.c的茶叶水。 4、再将切皮的柳橙皮加绿茶水一起放到果汁机打碎约3分钟。 5、每中晚餐前半小时服用。 吃了会瘦 柳橙中的苦橙素，帮助脂肪分解，是新一代的瘦身好帮手～ 柳橙的果皮甘苦、辛性温。柳橙含有丰富的维他命C及P、矿物质，但不同于柑橘，柳橙是没有寒希的副作用，尤其果皮上白色绒层含有多量的维 他命P及具镇咳治疾的效果，并可预防感冒，防止细胞老化，维持良好的血液酸碱度。 对于瘦身的效用，主要是柳橙中含有苦橙素，从苦橙素已经成为瘦身界中的新成分，就不难发现到它很厉害～早在千年之前，苦橙就被应用在全身性的调理上面，苦橙中具有有效的生热活性成分，可以刺激肾上腺素接受器来帮助脂肪的分解，同时还具有抑制饱食中枢、降低食欲及提升代谢率的功效。 Week2 青香蕉汁 -1KG 听起来就很肥的香蕉，居然可以减肥，原来是香蕉还没长大的青香蕉啦～而青香蕉里面的两种特殊成分，竟然就是制作减肥药“诺美婷”的重要成分喔～ 方法 1、取4条青香蕉的皮，刮下皮内层的白色物质，香蕉皮丢弃不要。 2、将刮下来的香蕉皮物质与1000c.c的水一起放入果汁机中打匀，即可。 3、作为平日的饮用水，随时随地都可以喝。 吃了会瘦 含有诺美婷的重要制作成分，还是天然的喔～ 血清激素>抑制淀粉的吸收 血清激素有抑制食欲、控制糖分摄取的作用，而香蕉皮的含量是最多的。当我们吃了含有血清激素的食物，它会阻断淀粉转化成为单糖，自然就无法顺利被人体吸收，就不会囤积体内啦～ 正肾上腺素>帮助新陈代谢 香蕉的正肾上腺素有助分解脂肪、新陈代谢的效果，对减肥大有帮助，而青香蕉的含量又比熟香蕉来得多。 另外，要注意的是，血清激素以及正肾上腺素很容易被高温破坏，因此，注意青香蕉的保存，要放在低温的状态下喔～ Week3 蟹壳牛奶减肥饮 -1KG 已经红很久的甲壳素，现在又来一个蟹壳素,根据最新的研究，蟹壳素比以往的甲壳素更厉害，更有效果～ 方法 1、将蟹壳泡5c.c的醋，等蟹壳泡软。 2、用钵把蟹壳捣碎成细粉，越细越好。 3、把磨好的蟹壳粉分成2份，分别加入240c.c的低脂牛奶中。 4、每餐后10分钟服用。 吃了会瘦 纤维更多，微量元素更高～ 膳食纤维用在脂肪代谢的正面角色，是20几年前已经被公开研究，具经证实的结论。而甲壳素在消化道中有吸附油脂及胆固醇的独特能力，因为它能产生强大的正电性，正好能吸附脂肪的负电，能有效降低胆固醇的作用。 甲壳素只是蟹壳素的一种，研究发现蟹壳素的纤维以及微量元素都比较高，成分来源属特殊品种的深层的地王蟹壳，因此稀有微量含有硒、锗、锰、钴元素之成分，水解度水溶性，可有效进入高温耐性高分子结构，高温下不易破坏，相较于甲壳素的排脂功能、脂肪之吸附，有更优异的成果。 Week4 绿茶奶昔 -1KG 大家都知道绿茶可以瘦身，但可不是吸哩呼噜喝一堆喔～ 方法 1、将绿茶粉加入240c.c优酪乳中，搅拌均匀，即可。 2、一天喝一杯，可以在吃完最油腻的那一餐喝。 吃了会瘦 儿茶素能有效促进脂肪燃烧的速度 不管是糖类或是脂肪，都必须转化成“β酸”形式的能量，才能被人体消耗代谢掉，绿茶中的儿茶素可以加速这个转变过程，中性脂肪能迅速转换 成能量被人体消耗，而体内不会储存多余的脂肪。 当然，不是随随便便的绿茶就能够帮你瘦身喔～每天必须摄取340ml以上的儿茶素才能有效促进脂肪的燃烧。而购买市售的绿茶也一定要看清楚外包装的标示，才不会白白喝了一肚子茶水喔～ 最简单的方式，就是直接食用干燥的绿茶粉，加入白开水、牛奶或是优酪乳当中饮用，不但能摄取到高浓度的儿茶素，制作的过程也是相当轻松～ 饮食瘦身大原则 ?少量多餐，将一天分成4-5份。 ?食物选择: 1、白色食物，例如鸡肉、豆腐、。 2、增加20%膳食纤维。 3、多摄取镁、锌、锰、钙、铁等微量元素。 4、不饱和脂肪酸，如橄榄油等对减肥是有益的。 ?睡前3小时不要进食。 爱美网小编提醒: 很多女生都喜欢用“小偏方”来瘦身，尤其是直接告诉你“吃这个超有效的”，大概有75%的女生都愿意尝试看看～ 不过，像是这种单一食品的瘦身法，并不建议长期使用，虽然瘦身效果通常都很不赖，但是吃久了，不但效果就没那么好，身体也很有可能营养不均衡而坏去喔～ 特别声明: 1:资料来源于互联网，版权归属原作者 2:资料属于网络意见，与本账号立场无关 3:如有侵权，请告知，立即删除。