妇科门诊宣教资料

妇科门诊宣教资料 孕期安全与营养 早孕期间首先要注意增加营养，保持良好的心态。出现早孕反应不要害怕，一般持续十二周左右消失。如果发生妊娠剧吐，造成脱水，就必须住院治疗。 孕期上班时应注意劳动强度不可过大。远离有害物质如:铅，镉，甲基汞，二氧化碳，二甲苯，汽油，农药等。强烈噪音等环境也可导致早产或流产。不可接受X光检查。居住的环境应保持室内外空气清新，阳光充足，安静舒适。室内温度最好在22~24度，室内温度最好喂5%。冬天取暖防止一氧化碳中毒，夏天防止中暑。常晒被褥，常通风换气，保持室内整齐清洁。 孕期的生活要有规律，注意休息，每日睡眠保持在8~9小时左右。孕三个月以后以左侧卧位为好，避免增大的子宫体压迫下腔静脉，阻碍下班身的血液回流到心脏，使心输出量减少，导致子宫和胎盘的供血量不足，影响胎儿的生长发育。 孕期不宜过度劳累，也不宜过多的坐卧，适度而有规律的锻炼要比静止的生活方式更能促进妊娠的良好发展。在孕妇身体良好的情况下，适当的活动和锻炼有利于增强心肺功能，改善全身肌肉血液循环，改善神经系统的功能，对胎儿的正常发育非常有利。 孕期的衣着应以宽松舒适，防暑保暖，清洁卫生为原则。另外，孕妇应该穿宽松的平底布鞋。行走的姿势:应不弯腰，驼背，不过分停胸，不用脚尖走路。要背直，抬头，紧收臀部，保持全身平衡，稳步行走，可能时利用扶手或栏杆行路。 孕期营养:胎儿的生长发育所需的营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获得足够的营养，以满足自身和胎儿生长发育的需要。所以，孕期的平衡膳食非常重要，各种营养素的搭配必须合理，不能偏食，才能保证孕妇和胎儿全面营养需求。一个孕妇一天的进食量表如下: 一日必须摄取的食品分量 一个人一日的分量 单位:克 食品群 未怀孕 怀孕前期 怀孕后期 乳 奶油 250 500 500 蛋 50 50 50 鱼 肉 100 120 150 豆制品 80 80 80 绿色蔬菜 100 100 100 淡色蔬菜 200 200 200 番薯 100 100 100 水果 200 200 200 米 麦 谷类 230 250 280 砂糖 20 20 30 油脂 25 25 25