北京怀北滑雪场旅游攻略

北京怀北滑雪场旅游攻略 滑雪场介绍 北京怀北国际滑雪场，雪道长 3800 米，落差 238 米，由 2 条高级道、 1 条中级道和 4 条初级道组成，是北京地区雪道最长，规模最大的国际级雪场。除滑雪外，同时准备了雪圈、雪地摩托、雪地射箭、马拉雪橇和攀冰等多种娱乐项目，并重新改造了雪圈道和雪地摩托道，新设了攀冰场，可满足不同水平和年龄的滑雪者的需要，雪场拥有 1200 米的观光缆车及 6 条拖牵道。独具现代建筑风格的综合楼及雪具店、餐厅和客房(雪景别墅)等多项娱乐设施于一体，为滑雪者提供优质便捷的服务。中西式快餐可容纳 500 人同时就餐。雪场营业时间为每年的 11 月底至次年的 3 月初。同时 20 余名专业滑雪教练为您辅导，让滑雪者乘兴而来，尽兴而归。 北京怀北国际滑雪场有两条高空索道缆车，游客可乘缆车在长城上飞跃，登临落差,,,米高级道，一揽众山小，长城美景尽收眼底，在这里现代文明与古老文化激烈碰撞，交相辉映，大自然的鬼斧神工和喜怒无常在这里发挥到极至。 在雪期，北京怀北滑雪场，雪场内积雪厚度可达1米，皑皑白雪，湛兰的天空，巍峨的长城，清新的空气，人造雪花漫天飞舞，负氧离子超高含量，在北京怀北国际滑雪场游客可亲身感受李太白描绘北国的壮观诗句:“燕山雪花大如席”的场面。 实景拍摄: 滑雪八大注意事项 1(滑雪前要做适当的热身运动，让身体充分活动舒展。 2(在办理领取雪具的手续时，一定要拿取押金条(一般为300元)和租赁单 并予以妥善保管，而且要仔细检查雪服、雪鞋、雪杖、雪板、脱离器是否完 好，发现问可向服务人员提出更换。选用雪鞋的号码要比自己平时穿的鞋 号大一至二号，要当场试穿。 (中餐的用餐高峰在12:00至1:30之间，最好尽量避免高峰期到雪场餐3 厅用餐，用自备午餐的请选择合适的时间地点且不要乱丢食品包装。用餐期 间要看管好自己的雪具，以免丢失。 4(滑雪初学者请不要直接上中级或高级道，而且滑雪过程中请不要怕摔，一 定要侧摔，请不要前趴或后座，以免发生危险。应避免碰撞前方的滑雪者; 在滑雪途中暂停时，须停留在雪道两侧，以免妨碍他人。 5(使用雪场索道一定要注意安全，雪场的索道一般分为封闭型和开放型两种， 在使用前要先拿好雪仗，特别是使用拖牵设施前应将全套滑雪器材穿带好并 依次排队，排到时站在索道下面，两只雪板平行摆放，间距与肩宽持平，然 后双手紧握牵引器，身体微微后仰，即可随索道向上运行，到达下车站时， 身体直立，松开牵引器，双手用力撑动雪杖滑离索道。 6(退还雪具时一定要让工作人员在押金条和租赁条上盖章，最后持押金条和 租赁单到原办理窗口退押金。办理各种手续时请按顺序排队等候，不要拥挤。 7(患有心脏病、高血压及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者，不宜滑雪， 禁止酒后滑雪。 8(请遵守雪场各项规定，听从工作人员的安排，保管好自己的贵重物品 北京怀北滑雪场交通指南 自驾车: 1、京承高速至13号出口下高速，经开放路环岛3号出口向丰宁，雁栖湖方向行 驶; 2、京承高速至14号出口下高速，沿雁栖开发区向丰宁、雁栖湖方向行驶; 3、京顺路京密路，到开放环岛向雁栖湖方向行驶;北京怀北国际滑雪场距北京67公里。北京城区四元桥至景区58KM，北京国际机场距景区48KM.(1)北京出发走京顺路(2)走机场高速上京顺路(3)走京承高速在怀柔出口上京密路，到怀柔开放路环岛走111国道，过雁栖湖5公里即到 背包族:由东直门长途汽车站乘936支线公交车直达滑雪场。公交车运营时间东直门早7点至晚5点。雪场早5点 至晚5点。每30分钟对开一次。全程1个半小时。或从北京北站乘京承线铁路火车到怀北镇站下车3公里即到。 滑雪价目表 平日 周末 节假日 Mon-Fri Weekend Holiday 门票Ticket 20元/人 20元/人 20元/人 1小时1Hour 60元/人 80元/人 100元/人 2小时2Hour 110元/人 150元/人 160元/人 3小时3Hour 120元/人 180元/人 200元/人 4小时4Hour 140元/人 200元/人 240元/人 全天1Day 220元/人 360元/人 390元/人 注:此价格为2009-2010雪季滑雪价目 雪服出租 30元/套 雪圈出租 60元/30分钟/个 怀北国际滑雪学校教练收费价目表 1人 2人 3人 4人 5人 6人 7人 8人 9人 1150200240280320360400440480小元 元 元 元 元 元 元 元 元 时 2300400480560640720800880960小元 元 元 元 元 元 元 元 元 时 34506007208409601080120013201440小元 元 元 元 元 元 元 元 元 时 4600800960112012801440160017601920小元 元 元 元 元 元 元 元 元 时 全800 天 元 现在预订 现在预订 现在预订 餐饮信息住宿信息 餐饮:(可同时容纳800人就餐)中餐厅和西餐厅 中餐厅:平日可点餐周末不可点餐 可以接待团餐( 餐标400元/桌——1000元/桌)10人桌需提前预定缴纳30%的预定金 自助餐 48元/位(平日不推出，仅限周末) 营养套餐:营养套餐、过桥米线等30元/份，还有特色麻辣香锅 西餐厅: 冷热饮、快餐、新疆烧烤等 1.山间小木屋，共十二间。480元/间 住宿押金:300元/间 2.周边农家小院 3.周边有43家三星级以上宾馆酒店(其中五星级一家，四星级两家) 同程网预订滑雪打折门票 您现在可以登录www.17u.cn搜索北京怀北滑雪场，订打折门 更多滑雪场门票预定请点击同程网 更多旅游景点预定请点击同程网 现在预订 支付方式:网上预定享受同程会员的优惠，景区取票付款 景区照片 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适吅自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你! 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你収现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当収现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学与家Wesley Delbridge 表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参不者,比直接食用完整面包圈的参不者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参不者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐戒晚餐,应当立刻使用牙刷戒者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此 建议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢？来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧!总有适吅你的一种,还等什么？赶紧动起来吧! 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随 着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿不地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手膞、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手 膞要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右膞手肘,到极限的位置时再放下腿;之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。