静坐冥想

静坐冥想 每一天，在我们的中心会有不同的静心定期进行。我们为你提供数十种不同的静心方法，包括各种动态静心，脉轮静心，静坐禅修，等等。 静心是什么, 关于静心，一直以来有许多不同、甚至是矛盾的概念存在着。基本上，奥修对于静心最根本的态度是了解头脑的本性，而不是与之对抗。 我们大部分的人大多数的时间都被思想或感觉所驱使、控制。也因此我们开始以为那些思想与感觉就是我们。而静心是一种“存在(being)”的状态，那是一种纯粹的经验，不受到身体、头脑的干扰。静心也是一种再自然不过，但却被我们所遗忘的状态。 静心这个字眼另外还有一个更精确的意思，就是指静心的技巧。静心的方法、技巧或方式是指那些能够创造出一种内在的气氛，让人能够脱离身体、头脑的控制，就只是存在的方法。在一开始尝试静心的时候，你最好能够忘掉时间的问题，找一个结构清楚的静心进行。可以在日常生活、工作、休闲时间、独处或与朋友一起进行。 当静心、觉知、意识与回归中心不再只是生活里偶尔出现的经验，而变得像呼吸一样成为你内在本质的一部份时，你就可以完全忘掉静心的技巧了。 如果你想要拥有一个更心满意足的人生，首先你会想要知道自己的潜能，知道真正的自己。而静心是通往「知」的道路，静心是「觉知」这门科学最根本的方法。 觉知，这门内在科学的美在于它允许人们能够独自进行这项内在的探索与实验，不需要依赖任何外在的权威，不需要加入任何组织、履行任何义务或接受任何教条。一旦你了解了静心的方法，你就能够按照自己的步伐前进，走你自己的路。 『有两种方式，你要不就是变的全然觉知每一件正在发生的事，客观且完全地从事件中脱离而成为观照者。要不就是完全的涉入其中，忘掉观照，而成为每一个正在发生的事件—如果你跳舞，你就就成为那个舞蹈，没有观照者在其中。这两种方法都会引导你到相同的地方，因为根本的关键不在于你涉入其中或者保持警觉，真正的关键在于你是否全 戈利仙卡静心 更新时间: 2009-1-29 来源: 点击数: 645 这是个适合夜晚做的静心技巧，四个阶段，每个阶段15分钟。前两个阶段是为第三个阶段自发性的拉提汉而准备的，若第一个阶段的呼吸做的正确，体内的血液产生足够的二氧化碳，那么你将感觉有如处 于戈利仙卡般的高处。 第一阶段:15分钟 闭上眼睛坐着，透过鼻子深深的吸气，让空气充满肺部、尽可能的让空气停留在肺部，越久越好，然后 透过嘴巴慢慢的吐气，直到肺部的空气完全吐气，尽可能保持肺部净空，越久越好，持续这样的循环呼吸15分钟。 第二阶段:15分钟 恢复正常呼吸，温和的凝视烛光或蓝色的闪光，身体保持静止不动。 第三阶段:15分钟 站起来，眼睛闭着，放松且接受性，允许身体轻柔地以它想要的方式移动，不要刻意，只是让移动温柔优雅的自然发生。 第四阶段:15分钟 闭上眼睛躺下来。保持宁静或静止。 然-全 德伐瓦尼静心 更新时间: 2009-1-29 来源: 点击数: 605 德伐瓦尼静心 德伐瓦尼是神圣之音，它来自已成为空无媒介的静心冥想者的动作与话语，这是语音的拉提汉。 它能深层的放松意识头脑，因此当它成为你夜晚的最后一项活动时很肯定的，你将会有一个深沉的睡眠。 四个阶段，每个阶段15分钟，全程保持眼睛紧闭。 第一阶段:15分钟 当音乐响起，安静的坐着。 第二阶段:15分钟 开始发出无意识的低语，像是啦..啦..啦持续着，直到某种不熟悉的、类似语言的声音自然响起，这些话语必须是头脑不熟悉的部分，如同小孩学会说话时使用的儿语般、温柔会话式的语调。不要哭泣、大笑、喊叫或尖叫。 第三阶段:15分钟 站起来，继续低语，让身体温柔的摇晃与声音融合，如果身体是放松的，内在的细微的能量将会创造出 你所无法掌控、自发性的拉提汉。 第四阶段:15分钟 躺下来，保持宁静、静止。 然的投入其中或全然的觉知。 前分类:静心观照 无边无际静心 更新时间: 2009-1-29 来源: 点击数: 568 第一阶段:30分钟 这是一个连续6个动作的舞蹈，眼睛张开，每一个动作都从丹田开始，音乐能够帮助您保持正确的韵律。如果需要更详细的介绍，最简单的方法就是跟着奥修大厅带领者的动作 第二阶段:15分钟 开始以逆时针方向旋转，眼睛张开，双臂往外伸展，右手掌向上，左手掌向下，若不舒服，尝试顺时针方向旋转，左手掌向上，右手掌向下，旋转即将结束，放慢速度，双臂收回交叠在胸前。 第三阶段:15分钟 闭上眼睛，腹部朝下俯躺，保持静止与关照。 旋转静心SUFI WHIRLING 更新时间: 2009-1-29 来源: 点击数: 676 旋转静心 第一阶段: 一开始以逆时针方向旋转，眼睛打开，双臂往外伸展。右手掌向上，左手掌向下，如果觉得不舒服，尝 试以顺时针方向旋转，左手掌向上，右手掌向下，旋转即将结束时。放慢速度。双臂收回交叠在胸前。 第二阶段: 眼睛闭上，腹部朝下的俯躺，保持静止与关照。 脉轮的声音静心CHAKRA SOUND 更新时间: 2009-1-29 来源: 点击数: 1300 脉轮的声音静心 整个静心过程，眼睛保持闭着。 第一阶段:45分钟 站着，用腹部呼吸，聆听音乐，开始从嘴巴发出声音，让声音来自第一个能量中心，当音乐改变时，聆 听、感觉然后让声音从第二个能量中心经由嘴巴发出，重复这样的过程一直到第七个能量中心，随着能 量中心的变换，音阶会变的更高一些，到达第七个能量中心后，音乐的音阶开始下降，让自己的声音跟 着每一个能量中心下降，直到第一个能量中心。 重复声音的上下循环三次。 第二阶段:15分钟 坐着或躺下，保持静止。