喝粥使头发变黑、变长、变壮!喝粥使头发变黑、变长、变壮!
喝粥使头发变黑、变长、变壮~
“这三碗粥的好处在哪里,”
Q:我,我什么都吃,营养摄入非常充足,但为什么头发就是好不了,
曾经有人这样问我,我是这么回答的:想象一个运动员,如果他想要成为长跑运动员,就必须针对腿部,把腿练壮;如果想要成为拳击运动员,就必须针对胳膊,把臂力起来;什么都练但都不深,可能最后体格很壮,但其实没有长处、非常平庸。养发也是同理,什么都吃、没有技巧,身体看着貌似还行,但对头发的改善却很微弱。这三碗“生发粥”专门针对头发,火力集中,对头发滋补的效果可能胜过平常吃一百样食物...
喝粥使头发变黑、变长、变壮!
喝粥使头发变黑、变长、变壮~
“这三碗粥的好处在哪里,”
Q:我,我什么都吃,营养摄入非常充足,但为什么头发就是好不了,
曾经有人这样问我,我是这么回答的:想象一个运动员,如果他想要成为长跑运动员,就必须针对腿部,把腿练壮;如果想要成为拳击运动员,就必须针对胳膊,把臂力起来;什么都练但都不深,可能最后体格很壮,但其实没有长处、非常平庸。养发也是同理,什么都吃、没有技巧,身体看着貌似还行,但对头发的改善却很微弱。这三碗“生发粥”专门针对头发,火力集中,对头发滋补的效果可能胜过平常吃一百样食物~
周末休息在家,不如做碗“生发粥”吧~
养血
杂粮粥
食材 薏米、黑芝麻、黑豆、红枣、枸杞,也可加入莲子、核桃。
这个粥的特点是养血。黑芝麻和黑豆是公认的能滋补头发、改善稀疏和白发的食物,红枣和枸杞中含铁丰富,可以预防恶性贫血,对促进头皮血液循序、加速头发生长非常有好处,薏米是高纤维解油腻的天然食材,可以防止头发变油、减少脱落,核桃益脑,可促进头发生长。
并且这些杂粮中植物性雌激素丰富,可有效改善雄性激素脱发。简单来说,喝这个粥益血生发最重要的表现就是,无意中你发现自己指甲盖上的白色“小月牙”越来越少~
补肾
韭菜山药羊肉粥
食材 韭菜、山药、羊肉
这个粥专治肾虚型脱发。韭菜是我们老百姓最易得手的补肾食材,韭菜籽是一种激性剂,可以固精、补肾和暖腰膝,并且韭菜独特辛香味的来源——其所含的硫化物,可以杀菌消炎 ,提高人体免疫力。山药中最重要的营养薯蓣皂,可以加强新陈代谢,滋阴补阳,温肾效果堪比保健药品~羊肉对肾的补虚效果比牛猪鸡强一大截,是冬季最适宜吃的肉类,既祛除寒冷,又改善肾虚和腰膝腿软。这碗“补肾粥”,让你吃前和吃后,肾焕然一新,对治疗肾虚导致的脱发再合适不过~
营养
黄豆海带排骨
食材 黄豆、海带、排骨
黄豆是很普通的食材,但黄豆的高蛋白丰富到爆棚~(每100克黄豆蛋白质高达30克以上),而且同样含有难得的植物性雌激素,可改善雄性激素脱发。海带富含碘、硒微量元素,既补充头发必需的微量营养,又可促进甲状腺功能正常,再搭配肉类,蛋白质和微量元素这两大头发所需营养全部到位,对头发有显而易见的好处~这款粥非常适合因减肥导致蛋白质等营养摄入不足的女性脱发人士。
?煮粥小技巧?
黑豆、薏米、黄豆最好要提前泡两到三个小时,保证煮熟,预防消化不良。 开水煮粥比冷水好:冷水煮粥容易糊底,并且开水熬粥更省时间。
先大火后小火:煮过粥的都知道,先大火,后小火慢熬,粥会更加香浓~ 去除羊肉膻味:可先把羊肉和桔皮或者山楂一起煮,然后将羊肉捞出,膻味就没有了。
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总而言之,这三样“生发粥”食材非常常见好买,比网上动不动就说的“蛇肉”“鸽子肉”更加方便和实用,并且功效针对生发,对头发的滋补非常强大~非常推荐朋友们试试~
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