学撑杆跳感想

学撑杆跳感想 学撑杆跳感想 篇一: 撑杆跳高杆的演变(力学) 撑杆跳高杆的演变(力学) 到了十九世纪，欧洲有些国家开始了撑竿跳高的比赛。直到一八一七年才有了第一个撑竿跳高纪录(2.92 米)。当时是用前端装有尖头的木竿做撑竿进行练习和比赛的，运动员助跑后把竿头插在地上起跳，沿着撑竿向上爬，当撑竿将要倾倒时，迅速越过横杆，落在铺有沙子的地面上。在一八八九年规则规定: 不许运动员在起跳离地后双手交换上爬。一九零六年时，有人在助跑起跳离地后，采用摆体的技术，跳过了3.78米的高 度、创造了用木竿跳的最高纪录。 由于木竿质硬、量重、弹性差，影响成绩的提高，一九零九年开始采用了竹竿。在一九二四年第八届奥林匹克运动会上采用了木制的插斗和沙坑。一九四二年有人跳过了4.77的高度，创造了用竹竿跳的最高纪录。 竹竿虽然重量较轻，有一定的弹性，但是握竿点到了4米以上时容易折断，因此一九三零年开始有人试用了金属撑竿。一九五二年以后，铝合金撑竿被各国运动员广泛采用。一九六一年时，有人用金属撑竿跳过了4.83米的高度。金属撑竿虽然坚固，不易折断，但是性能硬，弹性差，不易提高握竿点，从而影响成绩的继续提高。早在一九四八年就有少数运动员开始试用化学纤维制成的尼龙撑竿，到一九六二年国际田联承认用尼龙撑竿创造的成绩以后这种器材就被世界各国撑竿跳高运动 断提高，也促进 了其他器材设员广泛采用。随着撑竿跳高技术的发展和成绩的不 备的改革。一九六零年用海绵坑代替了沙坑，改进了插斗壁的角度和撑竿跳高架子，世界纪录一破再破，到一九七六年，有人用尼龙撑竿创造了 5.70米的世界纪录。一九八零年法国人把纪录提高到 5.78米。现在男子撑杆跳高的世界纪录(6.14米)是由前苏联运动员布勃卡保持的。篇二: “四力”: 建设创新型学校的“撑杆跳” “四力”: 建设创新型学校的“撑杆跳” 【中文摘要】: 创新型学校的建设，离不开这样一些元素的参与: 魅力教师、张力课堂、活力学生、助力。这其中，教师和学生应该是最为关键的要素，当师生以一种“正能量”的姿态，从“儿童视角”出发，氤氲出师生间、课堂间、评价中的适宜气氛，也许，在创新教育的的万花园中能够收获沉甸甸的花朵和果实。 【关键词】: 魅力 张力 活力 助力 常常激动于这样的学校风景: 教师虽平凡，但其情感和心灵深处充盈着爱心、责任心和创新意识;学生虽单纯天真，但随时有争论，有顿悟与发现，有深入与延伸;课内课外是实验场、创造场、生命栖居室，一种适宜的温度氤氲于其间??这样的风景其实就是创(转载自: .BdfQy.Com 千 叶帆 文摘:学撑杆跳感想)新型学校的基本风貌。痴迷并浸泡在如此“风景”中的师生，其创新能力必定在一步步蓄积、在提高、在延伸。那么，如何建设创新型学校呢,其核心因素又是什么呢, 一、魅力教师: 创新型学校的灵魂 朱永新说: “教育就是一种人类最高的潜能的实现: 为一个原本陌生的人，倾注我们的生命。”话说得好，但如何用自己的实际行动把“正能量”传递给“陌生人”，则需要教师有一颗卓越的心、有一张自信的笑脸，有一双坚定的眼睛，有一种创新的意识。教师要处理好“远”和“近”、“实”和“虚”、“细”和“略”等关系，以此提升自己，丰富自己，创新自己。 “近”和“远”。“近”——既“零距离”接触学生，也侧面触摸学生的心灵，看清教学或学生成长中的生机、“岔路口”、“转弯处”，看清“远方”的事物，看清那些险些忘却的东西;“远”——从教学相长的高度看待师生关系，将触角伸展到自己的生命价值中，完成精神和心灵上的成长，重构自己明晰透亮的教育哲学。也许，未来的无线可能性和创造性，都隐涵在这种师生关系的重建中。 “实”和“虚”。“实”的一面: 读书、思考、行动。 赫尔曼?黑塞说: “世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己”。如何滋养出富有个性和创新能力的学生,关键就在于师生是否已经悄悄地“成为你自己”，所以教师的阅读不可或缺。教师也应该有“虚”的一面——上网、旅游、公益活动。正所谓: “读万卷书不如行万里路”。多角度参与博客、参与志愿者活动、触摸社会、触摸 人性，如此才有资格引导学生去创新，方能收获沉甸甸的“馥郁”。“细”和“略”。“细”——读书、教学前的规划、教育细节的把握要“细”，深入到文本的核心地带——重新审视教学历程中的幽微细节，去发现其中细微的教育蕴涵。“略”——在具体的教学过程中一定要“粗略”一点，不能讲透讲完。教育，30%是启发，70%是等待——教育应该是留白的艺术。空白处包孕着生机和生成，给学生以无限的探究和创新的可能。 要做到这些，教师必须“自身硬”，必须与古往今来、寰宇四海的先哲“通上电”。对于成长中的教师来说，真正的成长和创新，就是让他的根在阅读中扎得更深、更广、并保持强大的吸水和固水能力。 二、张力课堂: 创新型学校的主阵地 好的课堂是有温度的，是有张力的，其“骨架”和“轮廓”是坚实的，并具有无限延伸发展的可能。这样的课堂才是创新型学校最显著的特点。那么如何创造有张力的课堂呢, 张力之一: “磁力场”不可或缺。所谓磁力，即问题吸引力。问题须提得深浅适度，难易恰当，切忌平庸，贵在精粹。 (1)提出新理念疑难的思维制高点问题; (2)提出技能关键处的教学着力点问题; (3)提出学生迫切需要解决的知行结合点问题; (4)提出向文本挑战的智能超越点问题; (5)提出为学生生命奠基、为人生立标的精神方位点问题。相信，在这样的“磁力场”中，学生必将有所感悟，有所创新。 张力之二: “发现场”不可或缺。有张力的课堂不是一块静止的冰冷之地，而是一个重新发现自我、发现他人乃至发现世界的地方。干国祥说: “我们因为一个伟大真理在教室里的重新发现而欢腾雀跃，内心激动，仿佛这发明者这发现者就是我们自己。” ?的确，孩子们有时在屈原、苏轼、牛顿身上发现了自己“粗糙”的影子;在文本中发现了大自然、宇宙、美和力量。窗里窗外，故事在“复苏”、诗歌被“吻醒”、知识在延伸、能力在创新。而教师是这一切的推动者、守护者和建设者。 张力之三: “创造场”不可或缺。正如美国教育家威廉?沃德如是说: “生命并非一个发现的过程，而是一个创造的过程。你并不是在发现自己，而是在重新创造你自己。所以，别急于发现你是谁，而该急于决定你想做谁。” “磁力场”、“发现场”和“创造场”一定要属于全体孩子们。新教育实验中的一些老师曾经提倡: “教室宁可有不完美，也要让每一个孩子的作品上墙，因为这是„我们?的阵地”。作品的稚嫩和成熟与否也许不重要，重要的是作品互相碰撞而生的温度，重要的是这是我们自己的磁力场、发现场和创造场，里面开出的花朵，活出来的文化能够让学生再次认识自己。正如卢梭所言: “让我们再次发现儿童。”能够在教室里见证自己生命旅程的痕迹，这是多么骄傲 的事情。 三、活力学生: 创新型学校的主体实上，每 事‎‎一个学生原本是一个粗略的草稿。后来，那种与内里勃郁而出的活泛与张力才被激发出来。从“草稿”到“精品”，教育是做为一种唤醒和解放的力量参与了他们的光合作用，还是成为一种“逆环境”阻滞着他们咔嚓作响的生命拔节,教师的视角和坚守将决定其走向。 与其说是教师的视角，不如说站在什么样的视角去研究孩子们。这其中，“儿童视角”不可或缺。窦桂梅等一批教育的先行者认为，只有重新找回“儿童视角”，才能使教育回归到“柔软的、温润的、灵活的”轨道上来。以一颗“同理心”看待孩子的问题，从孩子的视角“打量”生活和现实，才是打造“活力学生”的一剂良方。 庞永力有一句话很有意思，较好地诠释了“儿童视角”的意义: “心好像一扇厚重的城堡之门，没有外面的锁，只有里面的门，别人在外面怎么使劲地踹，不如里面自己轻轻一拨”。 ?很多情况下，教师只需引导学生“轻轻一拨”，灿烂阳光就能倾泻进来，而风也能带着自然和宇宙的“清新”倾泻进来。轻轻一拨”的关键在于师生开放的心态、需要心灵的敞开、接纳、对话与沟通，需要学生的自主。所谓的“自主”至少包括以下几个方面: 1.应该有自己鲜明的价值追求和基于生命自由的信仰，比如自由选择学习和方式; 2.应该在传统文化习俗与孩子生命天性之间的“缓冲带”中历练、实践和创新，既能够体认这些传统又能够有资格对这些传统加以审视与反思; 3.应该以民主 的方式生成自己的游戏规则，比如自由交流意见及发言; 4.应该向教师质疑甚至发难，打破教师的“一言堂”或“一问堂”。 四、助力评价: 创新型学校的内驱力 创新型学校的评价体系必须走出量化的“误区”。在注重评价的反馈、引领与激励等功能的前提下，从细节的改进入手，在评价中融入更多的真情。 之一: 手写的奖状。在印制品泛滥的时代，一张用钢笔写就的奖状一定更能让学生感受到老师的“体温”和关切，更能从中收获到感到和激励。而且，奖状上的内容也会因人而异，绝不是那种“某某某现出色、特发此状，以资鼓励”的格式化字样。例如，清华附小的窦桂梅校长，曾经给学生写过这样的手写奖状: “那天，我们听到几位同学欢呼: „哇，我们小组终于得了满分～?原来是你带领全组同学互相帮助呢～你还告诉老师。„自己努力，大家也要一起努力!?是你让我们懂得，„一个人可以走得很快，但团队可以走得更远～?为这样的清华少年自豪～” ? 之二: “有故事”的评语。“百度评语”、“概念评语”、“简单美化的评语”等，是这些年学生评语改革的怪物，以致连学生也知道，尽管老师在评语里写满了“你真棒”，但并等于老师真的认为他很棒。因此，要倡导“有故事”的评语，教师不说空话、假 “不刻意回避缺点”。这样的评价使赞美变得真话。评语要有细节、有情节，并且 实，批评变得亲切。当然，想写出这样“有故事”的评语，教师平时就要多观察孩子，多了解孩子。 ? 曾经，一个个稚嫩而真实的形象被神奇地创造，一句句原汁原味但真实灵动的“涂鸦之作”在课堂生活中豁然涌现??有什么理由把这些掩埋在泥沙和尘埃之中呢?闪亮着的这个字这首诗这个公式，一度照亮和复活了我们的灵魂，所以，教师，别吝啬你的发现和赞美。“学生评价的体系，不再是分出等级的„筛子?，而是激发前进的„泵?”，恰好是对教师进行助力评价较好的诠释之一。 魅力教师、张力课堂、活力学生、助力评价，这四者也许还不是打造“创新型学校”的全部元素，但是应该可以成为建设创新型学校的“撑杆跳”。这其中，教师和学生应该是最为关键的要素: 所谓的“起跳者”和“仰冲者”将决定“撑杆跳”的高度和质量。既然如此定位，师生就不应该只是把知识作为商品的出售者和消费者，不应该只是偶然原因的随机组合。说到底，师生应该充分打开自己，比如: 善待和珍视教学中的“节外生枝”，尊重生命个体的独特体验，追求多维度的教学对话，构建开放自由的教学机制。如此，在收获知识技能教育的硕果的同时，也在创新教育的的万花园中收获沉甸甸的花朵和果实。 ?干国祥《让你的生命亮起来》 ?庞永力《青黄》 ? ?程晓云《清华附小的“活德育”》《教师月刊》2017年第二期篇三:让你的生命亮起来》 ?庞永力《青黄》 ? ?程晓云《清华附小的“活德育”》《教师月刊》2017年第二期篇三》 中,还规定军人要学会利用长矛撑跳来逾越障碍.直到今天, 英国渔民在节日余暇还经常进行撑杆跳越河沟的游戏J.这 样,不仅使学生了解了撑杆跳高的发展概况还使学生对撑杆跳 高的技术动作有个大概的了解.在学生的脑海中还可以浮想 出古人持杆越过河沟追赶野兽的场景,从而有利于建立正确的 动作表象,引发学习动机. 1.2 直接动机的激发 教学之始,利用学生对撑杆跳高项目的好奇与撑杆跳高 本身的新颖性来引发学生的学习动机.使他们都有一种想尝 试一下的冲动,并使其在一次次的亲身体验中获得一种身体上 或心理上的快感,也培养了他们战胜自己,战胜困难的 信心J. 1.3 间接动机的激发 让学生明确教学任务与要求,确立学习目标,力争为做一 名优秀的学生而努力学习.这使得他们会认真掌握每次课的 教学内容并努力使自己更加优秀.不仅为了增强体质还有了 集体荣誉感,从而获得教师和同学们的赞扬.同时也让他们明 白学习不仅是自身的需要也是社会的需要. 2 培养学生学习撑杆跳高的兴趣 2.1 只有当学生的兴趣与理想,目标一致时,才能促进学生学 习兴 在撑杆跳高教学中教师要善于培 养学生的学习兴趣,让学生趣不断的深入和发展. 树立起崇高的学习目的,这样学生 才会以更高的来要求自己,兴趣也会更趋于稳定,深刻而 持久. 2.2 学生在学习时并不仅满足现有的知识系统他们更渴望了 解更多更新的知识.为此,在教学中教师要随时了解撑杆跳高 的最新动态.如国内外什么时间,地点有这项赛事,现在的世 界纪录是多少,撑杆跳高现在的发展方向及科研进展,动态等, 使学生终身接近运动,了解运动,喜欢运动,在运动中享受康 乐,达到丰富生活情趣的目的. 2.3 利用学生的心理特点,加强宣传教育,利用规章制度和友 好,诚恳,坚定的态度感化学生,对学生的要求循序渐进不急于 求成,逐步引导她们的练习,不断享受成功的喜悦.使学生养 成良好的学习兴趣.在教学中教师要把握学生的兴趣和求知 欲,促使学生积极思维.运用分层次教学法,使每个学生都能 体会到这项运动的整体感受.虽然分层次教学学生过杆的高 度不同但都会获得积极的情绪体验,这不仅能激发学生的学习 第一作者简介:祝世彬(1975 一),男,河南信阳人,在读硕士研究生,研 究方向:体育教育训练学. 作者单位:华南师范大学体育科学学院,广东广州510006 CollegeofspScience,SouthChinaNormalUniversity, Guangzhou510006,GuangdongChina. 体育嚣o 2017 年4 月l 兴趣还可以培养学生不断挑战自我和战胜自我的必胜信念. 3 运用表象训练理论建立和巩固正确动力定型 表象是大脑对过去感知过的事物形象的反映.表象被称 为”视觉运动行为演练”(VUBR)(Suina1976),是一种内隐的 活动.在这活动中,一个人体验着重新整合现实中感觉—— 运动经验的感受. 3.1 运用表象训练使学生有意识地系统地通过他人或自我暗 示语的帮助在脑中反复想象撑杆跳高的技术动作和运动情景, 从而促进运动技能水平和情绪控制能力的提高J.表象训练 不仅有利于 建立和巩固正确动作的动力定型,还有助于加快动 作的熟练和加深动作的记忆. 3.2 撑杆跳高技术的教学难度较大特别是在每个技术动作的 开始学习阶段,必须使学生对所学动作有一个直观完整的了 解.因此,在学习每个动作之前教师一定要充分利用各种直观 的教学手段和清晰的语言描绘让学生形成个鲜明的视觉表 象,能在脑海里想象出每个动作的细节,要让学生在进行实际 动作前,将要完成的动作在自己脑子里放电影一样进行多次的 想象.想一想持杆助跑,插穴起跳,悬垂摆体,后仰举腿,引体, 转体,推杆,腾越过杆和落地等技术环节,大脑形成清晰,完整 的动作形象.然后在实践几次的基础上再进行多次的想象,以 建立正确的动作概念. 3.3 运用语言即通过第二信号系统的作用调节学生的兴奋 性.简要的讲解动作要领和方法帮助学生建立正确动作概念. 通过良好的语言刺激,使学生产生良好的情绪体验心理状态, 学生在受到鼓舞后就会有信心战胜恐惧和困难.此外,教师的 示范要优美而准确,复杂的动作还要结合分解示范,让学生通 过视觉初步形成视觉表象,为形成正确的动作表象打好基础. 如在空中的推杆动作就可以通过看录像和在垫子上做模拟动 作来帮助学生建立动作表象.有了一定的视觉表象后教师就 要指导学生反复练习,当学生有了本体感觉之后,再指导学生 运用”想象训练”_6 去想象自己完成动作的全过程,包括做动 作时的身体姿势,动作的力量,幅度,速度,方向,空问感等等, 并与实际的动作进行比较. 3.4 睡前或课后也可以引导学生进行表象训练,开始表象时 闭上眼睛,选择自己认为最舒服的姿势,上 一 切杂念干扰,表象自己所训练过的技术动作,分清哪些是下肢自然放松排除 对 的,哪些是不对的,正确的技术动作怎么做.运动生理学证 明”想练结合的方式对建立运动技能效果最好?.通过大量 反复的表象训练,便可以在学生脑海中形成清晰的撑杆跳高动 作技术图像.在实际练习中较快,较正确地掌握撑杆跳高 技术引. 3.5 表象训练还有一个特殊的优点就是学生在因病,伤不能 进行训练时,可以作为很好的补充手段,弥补因伤病不能参加 实际训练造成的损失.表象训练不会消耗太多的体力,也不会 出现伤害和过度疲劳,因此可以毫无顾虑地大胆进行练习. 4 运用”系统脱敏训练理论”消除学生的恐惧心理及心理 障碍 撑杆跳高技术复杂且具有一定危险性.因此,在撑杆跳 高教学中,学生不可避免地会产生一种恐惧心理,这种恐惧心 理直接影响了教学的进程和质量.如何降低和消除这种恐惧 心理和心理障碍,使教学质量得到提高,是撑杆跳高教学中的 重中之重,而系统脱敏训练则可成功解决这一难题. 4.1 针对学生面对横杆产生的恐惧心理,教学中系统脱敏训 ?固l:a 住 lVo 1.17.NO-4_2OO9 练首先要求学生要处在放松状态时看其他同学跳;然后教他助 跑,达到做插穴起跳动作时无焦虑反应.最后,用橡皮筋当横 杆让他跳,这时他如能处于放松状态,就再转入到用真正的横 杆让他跳.需要注意的是,一般须经过反复的脱敏II 练才能达 到消除对横杆的恐惧心理. 4.2 运用降低难度法进行系统脱敏训练.降低难度法就是在 不改变动作结构的情况下,降低撑杆跳高的高度,及握杆位置 然后逐渐加大难度让学生进行练习,体会完整动作技能.在练 习推杆时还可以躺在地上做模拟练习等掌握了动作要领以后 再到垫子上练习.这样既能不破坏动作结构又能让学生了解 正确的技术动作. 4.3 运用表率暗示法进行系统脱敏训练.当大部分学生对某 一 高度都有情绪障碍时,就将动作技能好的,胆量大的学生排 在前面,有希望完成动作的学生排在中间,动作技能差而又胆 怯 的学生安排在‎‎后面进行练习并在动作关键时该进行必要的 保护与帮助.利用胆大的学生影响胆小的学生,从而活跃课堂 气氛,激发练习动力,克服学生的恐惧心理. 4.4 运用合理,安全的保护设施进行系统脱敏训练对消除学 生的心理障碍也有明显的效果. 5 运用心理暗示和错觉训练理论增强学生学习的自信心 教学中对那些易感性强,体能基础差,容易紧张的学生, 教师可通过言语的,动作的或表情的方式,给予心理暗示,使其 自然放松.此外,还要教会学生学会自我暗示,经常用自言自 语或默念形式来鼓励自己,如”Icandoit!”“别人和我一样紧 张,我要比他们镇静.” 5.1 心理暗示训练理论原理 5. 1.1 课前的心理暗示作用 在课前对学生进行暗示,如用:”今天的天气不错”“大家 今天的精神真好!我觉得大家今天都很高兴.”等语言来调动 学生的学习热情,激发其学习动机,并通过心理动员使其生理 产生良好的变化. 5. 1.2 课中的心理暗示作用 在课中运用积极的,肯定的方式进行心理暗示,可以纠正 学生的认知偏差,克服不良情绪和恐惧心理,培养良好的思维 与行为习惯,保持自信心?.同时,要避免使用带有消极意义 的语言,表情,动作等方式,如使用:”你应该跑得再快些”代替 “你不能跑得这么慢”.”你手臂要伸直”代替”你不要曲臂”. 学