保健及蹲马步技能[精品]

保健及蹲马步技能[精品] 简易饮食起居调病法 早晨—— 醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。 1、姜枣红糖水(必用): 生姜4片，大红枣3个(掰开)，红糖一匙 以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉， 再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替 早餐，代替早餐大枣可放五个。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 中午—— 2、当归桂圆饮(精神不足、睡眠不好者可用): 当归7克，桂圆2枚(去壳) 开水泡服，一杯，午(11时)餐前半小时服。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 下午—— 3、肉桂枸杞饮(腰酸无力者可用): 肉桂1克，枸杞6克 开水泡服，一杯，晚(5时)餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 晚间—— 4、鲜山楂一个(去籽)，或冰糖葫芦一颗。 嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。 睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在 后腰上令热。然后上床睡觉。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 平时—— 5、五仁代茶饮: 杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克 开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 注意: 每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。 禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。 调整以一月为期，可常年保持。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 附—— 复泰五行蔬菜汤: (全家量)胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇(次日换海带，两种交替用)1两，白菜绿叶3两 (一人量)胡萝卜一根，土豆(大的一个，小的两个)，豆腐四分之一块，香菇(海带手掌大四片)6个，白菜绿叶3叶 五斤水煮前四种，水开后小火煮烂土豆，将白菜绿叶放入，闷十分钟(一人量用二斤水)。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。尽量少吃主食。 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 说明:以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。 酸性食品不是酸味食品，而是与碱性相对的不容易被身体消化吸收的食品，如油腻等阴性食品。 肉桂可不是桂圆的肉哦,去药店买回来你就知道拉