女人吃什么最补血

女人吃什么最补血 吃什么补血最快,女人补气血一定要看的食疗方 女人是天底下最需要补血。经期、流产、生育都会让女人失血,吃什么可以把失去的血补回来呢,一起来学几道非常有用的补血汤吧。 一、生理期最好的补血汤 女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了,连大,都大力推荐哦。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。 ,四物汤 材料,当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 ,,排骨洗净斩块,汆水捞起, ,,将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净, ,,煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。 功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。 ,、三红汤 材料,红枣,枚、红豆,:克、花生红衣适量 做法相当简单,就是一个字熬。 这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。 ,、云耳红枣煲黄鳝 材料,黄鳝,,,条、云耳,小朵、红枣,:个、生姜,片。 做法, ,,云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 ,,黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水,:::毫升,,碗量,。 ,,武火煲沸后,改为文火煲约,个小时,调入适量食盐便可。 这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。 其实,这份补血汤的量足以满足,,,个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧。 二、补血养颜汤 以下这些补血汤主要是为了养颜哦。 ,,银耳南瓜补血汤 材料,南瓜,::克、干莲子,:克、银耳,朵、红枣,,颗、冰糖适量水,:::,, 做法, ,,银耳温水泡发约,:分钟,南瓜去皮切滚刀块,莲子洗净去苦心,红枣洗净。 ,,砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮,,分钟。 ,,放红枣再煮,分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。 ,、百合白果牛肉汤 材料,百合、白果各,:克,红枣,个,牛肉,::克,生姜,片。 做法, ,,白果去壳,浸去外衣洗净,百合、红枣洗净,并红枣去核。 ,,牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水,:::毫升,,碗水量,。 ,,武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。 三、补气的补血汤 有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。 ,、桂圆肉姜枣煲瘦肉 材料,桂圆肉,:克、生姜,片、红枣,,个、猪瘦肉,::克。 做法, ,,桂圆肉、红枣洗净,红枣去核,猪瘦肉洗净,切块。 ,,一起放进瓦煲内,加入清水,,::毫升,约,:碗量,。 ,,武火煲沸后,改为文火煲约,小时,调入适量食盐便可。此量可供,,,人用。 这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。 ,、章鱼干猪脚姜汤 材料,章鱼干,,,只,约,,:克,、猪脚,只、生老姜,块。 做法, ,,章鱼干略浸洗,老姜切片。 ,,猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净,即“飞水”,。 ,,一起放进瓦煲内,加入清水,,::毫升,约,:碗量,,武火煲沸后,改为文火煲约,小时,调入适量的食盐便可。 此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。 补血菜谱 如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎,就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候,也常常能感觉妈妈就在身边。 1、金丝枣炖黄耳 原料,蜜枣60克,枣干35克,黄耳10克,姜2克,冰糖50克。 做法, ?将蜜枣、红枣,去核,分别洗净,蜜枣沥干水分, ?将黄耳用温水浸软,洗净,沥干水分, ?把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内,并注入适量滚水至八分满,加盖封实,用猛火隔水炖约1小时, ?加入适量冰糖,再炖至糖溶,即可盛出上桌,趁热饮用。 2、莲子核桃羹 原料,莲子20克,核桃15克,白砂糖10克。 做法, ?将莲子去皮、去心, ?桃仁一炒香与白糖拌匀,研成细粉, ?将莲子放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸, ?转用文火煎熬一小时, ?放入核桃白糖细粉,搅拌煮熟即成。 3、黑木耳枣豆羹 原料,木耳12克,大豆40克,枣干12克,盐1克。 做法, ?将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。 ?锅中加适量水,将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中,烧沸后以小火炖至熟烂,加 适量盐,稍煮一会儿,即可。 4、黑芝麻红枣粥 原料,粳米150克,黑芝麻20克,枣干25克,白砂糖30克。 做法, ?黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用, ?粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分, ?红枣洗净去核, ?锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸, ?然后改用小火熬煮,待米粥烂熟, ?调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。 5、粉丝汤 原料,粉丝50克,菠菜25克,色拉油5克,香油3克,酱油15克,淀粉5克,盐2克, 味精1克,小葱5克,姜汁1克。 做法, ?干细粉丝用开水泡开,菠菜法净,切成段。 ?炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入葱花炝锅,加入高汤,下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后,撇去浮沫,下入菠菜,用水淀粉勾芡,淋入香油,盛入大汤碗内即成。 6、炒油菜 原料,油菜350克,芝麻50克,盐2克,味精1克,花生油12克。 做法, ?将芝麻去杂,淘洗干净,放入锅内用小火慢慢炒, ?炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾成粉屑状备用, ?油菜拣洗干净,切成小段备用, ?在炒锅内放入油,烧热后放入油菜煸炒片刻, ?加入精盐,再用旺火炒至油菜熟透, ?点入味精拌匀,装盘后撒上芝麻屑即成。 女性补血养生汤 当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片 排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。 姜枣红糖水 材料,干姜、大枣、红糖各30克。 作法,将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。 功效,具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 山楂桂枝红糖汤 材料,山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。 作法,将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 功效,具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 乌梅红糖饮 材料,乌梅15克,红糖;30克。 作法,将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。 功效,具有补血止血, 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。 黑木耳红枣饮 材料,黑木耳30克,红枣20枚。 作法,将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。 功效,具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。 番茄猪肝汤 食材,猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。 方法,首先将猪肝洗净,然后切成片状,然后直接用清水或者是淡盐水浸泡一段时间,大约30分钟,在浸泡的时候中间换水2次。浸泡完毕之后再用适量的盐、省份腌制备用。洗净番茄,然后切好,接着洗净姜葱、香菜,将它们切成末。将锅放置在炉火上,然后放适量的麻油,将姜葱放下去爆香,接着将番茄放入翻炒,然后在加6碗水,煮开,再把猪肝和米酒放入煮熟,加适量盐调味即可,然后再拌上香菜。 此汤除了可以补血之外,还能帮助子宫恢复。 韭菜猪肝汤 食材,250克猪肝、200克韭菜、3片姜 方法,首先把猪肝清洗干净,然后将其切成薄片,接着在放置在清水中浸泡至干净,然后捞起用生粉、油、盐腌制。洗净韭菜,去根,然后切成段。往锅里加适量的清水,将姜片放入,煮开水之后再把韭菜和猪肝放下去,一直至煮熟,然后再放适量的盐和鸡精粉调味即可。 此汤可补养肝血,可助益阳气。 菠菜猪肝汤 食材,250克猪肝、200克菠菜、3片姜 方法,将猪肝洗净,然后切成薄片再用清水浸泡,浸泡好之后再用适量的生粉、盐、油腌制。洗净菠菜,然后稍微焯一下水,将涩味去除,再将其切成段。往煲中加适量的清水,将姜片放入煮沸,再把猪肝和菠菜放入,煮熟之后加适量的盐和鸡粉调味即可。 此汤有着生血养血的作用,能在冬季润燥。 有不少人嫌猪肝味道腥,可以使用民间的方法,用盐水浸泡,或用牛奶、米酒腌制去腥。 消肿汤 材料,20克薏仁、30克红豆、适量冰糖 方法,首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天,然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软的时候再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。 作用,此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。 美白祛斑汤 材料,5钱绿豆、5钱红豆、5钱百合 方法,首先将绿豆、红豆、百合洗净,让后放置在清水中浸泡半小时,接着放进煲中,加适量的水大火煮,煮滚之后转成小火煮,直至将豆煮熟,之后再根据个人的喜好加适量的糖或者是盐。 作用,此汤有着清热滋润的作用,可以美白滋养肌肤。 乌鸡黄芪汤 方法,准备乌鸡250克,黄芪30克。乌鸡洗净,切块。把黄芪中的杂质取出,然后以干净纱布包裹好,与乌鸡一同放砂锅中,以慢火炖熟即可。食用时,把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。 作用,补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。 乌鸡三七汤 方法,准备乌鸡250克,生姜12克,三七10克,红参6克,红枣适量。乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净,切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中,加水煮成汤汁即可。 作用,养血、通窍、安神、增智。此适量适合失眠、多梦、健忘、头昏、耳鸣等情况服用。 补血粥 芝麻龙眼粥 白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。 先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。 具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。 荔枝莲枣粥 荔枝肉60克,莲子90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。 先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量,用中火煮沸后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。 具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。 红豆黑米粥 材料,红豆、黑米、白砂糖 方法,首先把红豆和黑米用清水洗净,然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上,然后把浸泡的水倒去,将黑米、红豆放置在锅中,加适量的清水,用大火煮开,煮沸之后再转成小火煮,将其煮熟透之后再加适量的糖即可。 作用,此粥可活血,有助女性美容养颜。 乌鸡粳米粥 方法,准备乌鸡肉250克,粳米100克。把两种食材洗净,其中乌鸡肉切薄片,然后与粳米煮成粥,加入少量食盐即可,适合早晚服用。 作用,补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况,在补精血方面功效更加显著,对于产妇以及患慢性肾病的人,都适宜食用。 龙眼粥 食材,15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米 方法,洗净粳米,将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中,然后加入适量的清水,用大火煮沸之后再转成文火炖煮,大约煮30分钟即可,之后再加糖调味。 在每天的早上和晚上服用一次,注意不要服用太多。此粥可以起到养心安神、补血的作用。 小米龙眼粥 食材,30克龙眼、100克小米、适量红糖 方法,首先先将小米洗净,也将龙眼洗净,将龙眼和小米一同放进煲中,然后再加水量清水一同煮沸,沸腾之后再转成中火炖煮,之后再加入适量的红糖即可。 此粥除了可以补血,另外还能补虚长智,喝粥有益丹田,开肠胃,补虚。