吃什么食物补肾

吃什么食物补肾 吃什么食物补肾 吃什么食物补肾中医常讲“药补不如食补”我们常吃的食品中就有补肾的功能比如猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌对补肾很有好处核桃还有润肺的作用生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月每晚少量饮用也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参江南海马”的说法。这就是说海马和人参的滋补功效是齐名的中医里有用海马煲汤来补肾的方子。 中医方剂为药食同源的药材阴阳同补没有副作用对肾虚引起的阳痿、早泄等症状有较好的调治效果。 动物肾脏食用动物肾脏具有补肾益精作用是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素故既有滋补又有强壮之功。 海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素钙、磷尤其丰富是壮骨佳品虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 山药性平味甘为中医“上品”之药具有补肺、健脾作用能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。 干贝又称江珧柱。性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘既能补脾胃又可补肝肾益筋骨。 栗子性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用。 枸杞子性平味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 黑芝麻甘平有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载“芝麻气味和平不寒不热补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣发枯发落及早年白发大便燥结者最宜食之。 粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明〃李时珍还说“粟肾之谷也肾病宜食之煮粥食益丹田补虚损。” 豇豆又称饭豆、长豆。性平味甘能补肾健脾除脾虚者宜食外肾虚之人也宜食用对肾虚消渴、遗精、白浊或小便频数妇女白带食之最宜。《本草纲目》曾这样记载“豇豆理中益气补肾健胃生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾健脾胃治白带白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾泽肌悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜。 狗肉性温味咸除有补中益气作用外还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛食之最宜。《日华子本草》认为狗肉“补胃气壮阳暖腰膝补虚劳益气功。”《医林纂要》亦云“狗肉补肺气固肾气。”清代医家张璐还说“犬肉下元虚人食之最宜。”下元虚者即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨性温味甘能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为“羊尾骨益肾明日补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载“羊脊骨补骨虚通督脉治腰痛下痢羊胫骨主脾弱肾虚不能摄精白浊。”唐代《食医心镜》还介绍“治肾脏虚冷腰脊转动不得羊脊骨一具捶碎煮烂空腹食之。”对肾虚劳损腰膝无力怕冷筋骨挛痛者最宜食之。 猪肾性平味咸。唐〃孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣宜常食之。 淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾益血填精”。《本草汇言》亦云“淡菜补虚养肾之药也此物本属介类气味甘美而淡性本清凉善治肾虚有热。”所以凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人食之最宜。 桑椹俗称桑果。性寒味甘有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云“桑椹益肾脏而 固精久服黑发明目。”清〃王孟英还说“桑椹滋肝肾充血液健步履。”故肾虚之人尤其是肾阴不足者食之最宜。 胡桃性温味甘既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说“胡桃为滋补肝肾强健筋骨之要药故善治腰疼腿疼一切筋骨疼痛。为其能补肾故能固齿牙乌须发治虚劳喘嗽气不归元下焦虚寒小便频数女子崩带等症。” 海马性温味甘能补肾壮阳故凡肾阳不足之人皆宜食之包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等食之颇宜。可用海马研细每次12克黄酒送服1日23次。 忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等多吃西红柿 保护肾气的要领有三点注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质活跃思维强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收从而使肾气得到巩固其次性生活要适度不勉强不放纵另外充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障工作再紧张家里的烦心事再多到了睡觉的时候也要按时休息。