夏季儿童长高食谱

夏季儿童长高食谱 夏季儿童长高食谱 (2011-05-20 22:48:39) 转载? 标签: 分类: 儿童专区 夏季 儿童 长高食谱 阿里阿牛 健康 儿童长高是父母们非常关心的一个问题，健康的饮食对儿童的身体成长也很有帮助的，所以儿童长高食谱是非常重要的。夏季又到了，那么夏季儿童长高食谱有哪些呢,本文将为您推荐4则夏季儿童长高食谱。 夏季儿童长高食谱一:虾皮碎菜蛋羹 克、鸡蛋1个、调味品等。 原料:虾皮5克、小白菜50 做法:1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;4、加少许调 -5分钟。 味品，上锅蒸，或以微波加热3 营养小贴士:虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。 夏季儿童长高食谱二:鱼泥烩烂面 原料:去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。 做法:1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。 营养小贴士:鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。 夏季儿童长高食谱三:鸡肝蛋皮粥 原料:新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。 做法:1、先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。 营养小贴士:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。 夏季儿童长高食谱四:汆肝肉小丸子 原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。 做法:1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。 营养小贴士:一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。 上面是4则夏季儿童长高食谱，关于夏季儿童长高食谱还有很多很多。儿童长高需要注意下面几点:1、补充蛋白质;2、供给维生素和纤维素;3、增加矿物质;要保证充足的睡眠;4、参加体育锻炼。