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虾皮胡萝卜鸡蛋碎(宝宝高钙高蛋白食谱)

2017-06-10 1页 doc 17KB 10阅读

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虾皮胡萝卜鸡蛋碎(宝宝高钙高蛋白食谱)虾皮胡萝卜鸡蛋碎(宝宝高钙高蛋白食谱) 用料 鸡蛋一个 胡萝卜一小段 虾皮适量 葱两根 食用油适量 盐适量 虾皮胡萝卜鸡蛋碎(宝宝高钙高蛋白食谱)的做法 1 准备食材:土鸡蛋一枚,胡萝卜(削皮),虾皮(洗干净),葱 2 把洗干净的虾皮再切碎点,胡萝卜切碎,洗净后的葱再用开水烫一下(葱含有草酸,与鸡蛋、虾皮等高钙食品一起食用会形成草酸钙,阻碍人体对钙的吸收,因此,葱用开水稍微烫一下即可减少草酸含量)然切碎备用 3 把虾皮碎、胡萝卜碎、葱碎、鸡蛋都放入一个碗里搅拌 4 加入少量盐巴,倒入适量热开水(入锅就可以少放点油)搅拌均匀 ...
虾皮胡萝卜鸡蛋碎(宝宝高钙高蛋白食谱)
虾皮胡萝卜鸡蛋碎(宝宝高钙高蛋白食谱) 用料 鸡蛋一个 胡萝卜一小段 虾皮适量 葱两根 食用油适量 盐适量 虾皮胡萝卜鸡蛋碎(宝宝高钙高蛋白食谱)的做法 1 准备食材:土鸡蛋一枚,胡萝卜(削皮),虾皮(洗干净),葱 2 把洗干净的虾皮再切碎点,胡萝卜切碎,洗净后的葱再用开水烫一下(葱含有草酸,与鸡蛋、虾皮等高钙食品一起食用会形成草酸钙,阻碍人体对钙的吸收,因此,葱用开水稍微烫一下即可减少草酸含量)然切碎备用 3 把虾皮碎、胡萝卜碎、葱碎、鸡蛋都放入一个碗里搅拌 4 加入少量盐巴,倒入适量热开水(入锅就可以少放点油)搅拌均匀 5 开锅,放少量油,把备好的食材放锅里翻炒两分钟即可食用
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