日常我们要如何保护牙齿.

日常我们要如何保护牙齿目录诱发牙痛的几种常见原因 1干槽症 1牙龈乳头炎 1急性牙周炎 1牙体过敏症 1牙周脓肿 1缓解牙痛的 2　雌激素不足 2诱发口腔溃疡的其它原因 3饮食不均衡 3精神压力大 3消化系统疾病 3治疗口腔溃疡的方法有哪些 3舒缓精神压力 4涂维C 4饮食清淡 4保持口腔清洁 4如何保护牙齿健康 5保护口腔，保护您的牙齿 7保护牙齿的黄金时间 9老年人如何保护牙齿 101、鼓腮漱口法 10每天早晚 102、茶水漱口法 103、正确刷牙 114、补肾固齿法 115、叩齿咽津法 1110大食物保护牙齿不蛀牙 121、葡萄干 122、香菇 123、芹菜 134、薄荷 135、芭乐/香蕉 136、乳酪 137、洋葱 138、芥末 139、绿茶 1410、水果 14保护牙齿吃什么好 14诱发牙痛的几种常见原因干槽症　　拔牙3～4天后出现剧烈持续性疼痛，并向耳颞部、下颌下区或头顶部放射。拔牙窝内空虚，或有腐败坏死的残留血凝块，如用棉球蘸取物嗅之有恶臭。　　牙龈乳头炎　　是由于牙间隙受到机械或化学刺激如食物嵌塞、不良修复体等引起牙间龈乳头发炎。现为个别的牙龈乳头发红、肿胀、触痛，探触或吸吮时易出血，急性发作有明显的自发痛和对冷热的刺激痛，慢性时仅感胀痛。　　急性牙周炎　　牙痛的性质与急性根尖周围炎类似。病牙不仅出现咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松动。牙龈组织可出现反复肿痛及出血。　　牙体过敏症　　常因牙磨损、牙龈萎缩、楔状缺损及牙体缺损所致。此时，冷、热、甜、酸等刺激均可出现疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。　　牙周脓肿　　牙周组织炎症进一步发展可引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。　　缓解牙痛的方法　　1、热敷或冷敷，有助于缓解牙痛的问题，或者喝一些热汤，热茶，或者冷敷。　　2、把大蒜烂，然后温热后敷在痛点处，由其是对于一些牙周炎，牙髓炎引起的牙痛问题效果由为明显。　　3、樟脑，冰块适量，一起磨成细末，一起放在牙痛的地方。　　4、陈醋，花椒，煮10分钟，凉之后含在口里几分钟，可止牙痛。　　5、温盐水涑口或含在口中，可以起到一个很好的止痛的作用。　　6、咬个茶包，把茶叶袋放入水中用微波炉加热，然后把多余的水分去掉，再把茶袋咬在牙疼的地方，牙疼的问题瞬间就可以缓解口腔溃疡缺什么营养口腔溃疡治疗方法缺乏某些营养素与口腔溃疡关系最密切的营养素是B族维生素（特别是维生素B2）。此外，缺乏维生素C也会增加口腔溃疡的几率。由于缺锌会影响溃疡愈合，因此有时口腔溃疡反复发作且补充维生素后效果不佳时，要想到锌缺乏的可能。　　雌激素不足　　近年来有研究发现，口腔溃疡也与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会恶化，更年期妇女中病例更多，但怀孕期妇女则发病率低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化的影响。遗传是一个突出诱因，父母中一方曾患此病，其子女得病的几率是40%左右。诱发口腔溃疡的其它原因　　饮食不均衡　　常吃重口味食物，爱吃辛辣、刺激性、酸辣和偏食的人群容易被口腔溃疡所缠上。　　精神压力大　　现代人生活紧张，口腔溃疡的常见诱因是长期感到精神压力大，疲劳，睡眠不足。　　消化系统疾病　　消化系统疾病，例如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘等都是比较明确的致病原因。同时，内分泌的改变、免疫紊乱、意外受伤等都可能导致口腔溃疡。例如近40%的口腔溃疡患者都是意外受伤所致，使用做工粗糙的牙套、牙刷，吃太烫的食物或者不小心咬到自己，都可能成为诱因。治疗口腔溃疡的方法有哪些　　舒缓精神压力　　晚睡、或者熬夜是很容易导致上火出现口腔溃疡。保证充足的睡眠有利于口腔溃疡早日恢复。　　涂维C　　把维生素C药片碾碎，敷于患处，可加速伤口愈合。口腔溃疡的发病与很多因素有关，体内缺乏维生素也是其中一个原因。每日吃一粒维生素药片，还可以把维生素C药片碾碎，敷在溃疡面上，加速创面愈合。　　饮食清淡　　增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。在口腔溃疡期间，如果吃了过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的话，会刺激到溃疡处，导致溃疡面积扩大。　　保持口腔清洁　　用软毛的牙刷全面的刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。1、吃完饭过一段时间在进行刷牙　　为什么这么说呢？因为据相关的专家讲，我们吃完饭以后，牙齿表面有一层保护层会因为刚刚吃完饭后变软，如果你这个时候刷牙的话，这层保护层就会消失了，所跟着来的牙齿疾病就一堆堆的的了。所以大家要记住这一点。　　2、不要用漱口水漱口了，浓茶好过百倍　　为据日本的医学专家说，浓茶水比漱口水的效果好，因为茶酚可以防治龋齿发送牙秞的结构可以大大的加强牙齿的抗酸度。日本医学专家还发现浓茶中还有一样化学成分，可以有效的改善口腔中的环境，强力对抗的致癌物质，这种化学成分叫做鞣酸，所以说，用浓茶来漱口肯定是比漱口水好的。　　3、牙贴最好少用，这样可以有效防止牙痛因为加拿大的医学专家表示，长期使用的牙贴的话不但不可以止痛反而会更加的痛，因为牙贴中的成分会刺激牙齿，害的更深啊。如果你长期使用牙贴，只要一喝冷水牙就痛的话，就是这东西所害，切记切记。如何保护牙齿健康俗话说，牙病是小病，疼起来要人命！随着现代生活的提高，物质生活的充沛，人们的牙齿面临越来越严重的挑战。龋齿，牙龈炎等各种牙科病接踵而来，而人们却一边忍着牙痛，挡不住美食的诱惑，还在无节制的吃喝。结果导致我们的牙齿过早的离开我们，而且一去不复返。　　其实对牙齿保护的重视，在前几年就已经显示出来了。人们对刷牙的方式都会非常的重视，关于是上下刷还是横着刷，都会非常的在意，还有节目专门讨论过这个话题，最终在科学仪器的检验下，上下刷之说完胜左右刷，这个节目为人们在日常生活刷牙扫除了迷茫，为牙齿正确方法的普及做出了较大的贡献。因此，牙齿的保护，首先便从刷牙方法做起！　　刷牙也是要有规律的，早晚各一次便能有效的防止各种牙科疾病。因为早上刷牙可以去掉口腔里的一些细菌和病毒，人经过了一个晚上的睡眠，口腔一定会滋生一些细菌，所以，早上起来就要刷牙。　　睡觉前一定要刷牙，因为吃了一天的食物，牙齿里一定会留有食物的残渣，而这些残渣很容易被细菌侵袭产生腐败，所以，在睡觉前一定要将牙齿清洁干净，这样可以减少龋齿的发生。　　想要好的牙齿多喝水也是非常必要的，喝水不仅可以给身体补充足够的水分，同时还有清洁口腔的作用，尤其是在饭后喝水，那对牙齿的清洁效果会更好。　　少吃甜食，减少蛀牙。现在的甜品、甜食很多，而甜味又是人们喜爱的，尤其是小朋友们，大都是嗜甜如命，但是，却发现从小就会出现龋齿，不仅影响牙齿的美观，而且严重影响牙齿的健康，龋齿会让雪豹的牙齿变黑，而更容易引起疼痛，所以，为了你牙齿的健康还是远离甜食吧。　　少用牙签剔牙。牙齿之间的缝隙会因为常食用牙签变得越来越大，而缝隙的增大就给细菌和病毒更多的可乘之机。因此，尽量不用牙签，可以使用牙线。　　少喝碳酸饮料。但酸饮料因为含有二氧化碳，进入身体以后必须喝改离子结合形成碳酸钙，因此碳酸饮料也被称为是刮骨水，而我们的牙齿含钙是非常高的，常喝碳酸饮料必然会导致牙齿脱钙，因此，会严重影响牙齿的健康，会导致牙齿松软甚至会脱落。　　多吃蔬菜和水果。这些对我们的牙齿有清洁和保护的作用，因为蔬菜水果丰富的维生素C能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。里面的维生素A也有固齿的作用。保护牙齿不是一朝一夕的事情，是每天养成良好的习惯，那就从现在开始好好保护牙齿吧。保护口腔，保护您的牙齿现在，很多人都有牙结石，但多数人对此并不在意。我们怎样来看待这个问题呢？　　牙结石本身并不是一种疾病，它是沉积在牙面的钙化或正在钙化的菌斑及食物软垢，由唾液及龈沟液中的钙盐逐渐沉积而成。由于牙结石表面粗糙，很容易有菌斑附着于其上，可刺激牙龈造成炎症，加之牙结石本身坚硬粗糙，对牙龈有机械刺激，牙结石的多孔结构容易吸附大量的细菌毒素，同时牙结石也妨碍日常口腔卫生措施的实施，所以牙结石常常会导致牙龈出血。　　牙龈出血是牙龈炎的表现之一。有的人年轻时不发炎，这样说不是很精确，也可能他年轻时就有牙龈炎，只不过是以一种比较隐蔽的形式发作。牙龈炎的临床表现有多种形式，如牙龈肿胀、退缩等，老年人多有不同程度的牙龈退缩及牙根暴露，即是牙龈炎的临床表现。牙龈炎继续恶化，就有可能发展为牙周炎，临床上表现为牙齿松动度增加、咀嚼无力，可能还有口臭、牙周溢脓等表现。　　牙龈炎及牙周炎的发作与全身免疫力情况有很大关系，随着老年人年龄的增长，免疫水平不断下降，有时会出现每个月总有几天胀痛难忍，即临床上所说的炎症急性发作。　　靠服消炎药来治牙龈炎在一般情况下效果不好。因为牙龈炎是一种局部性病变，局部刺激因子持续存在，炎症就不会消退，而服消炎药是通过全身途径来缓解炎症，因此于病情无甚帮助。正规的治疗应该是：全口洁治，控制菌斑。全口洁治就是指清除龈上龈下的牙结石，恢复牙齿原来干净光滑的状态，消除不良沉积物对牙龈的刺激，从而有效地控制牙龈炎。在进行完洁治后，要保持完善的牙齿清洁措施，除早晚刷牙、饭后漱口外，要使用一些必要的特殊工具，如牙签、牙线、牙间刷等，以彻底清洁刷牙刷不到的部位。　　牙周炎的治疗则相对复杂一些，洁治后还要进行根面平整、药物治疗等相应步骤，必要时还要进行手术治疗。对老年病人要考虑到其特殊性，不宜进行对机体刺激过大的治疗方法，以洁治及局部用药等非手术治疗为主，治疗目的主要是消除患者疼痛或出血，并能维持一定的功能。但是，要在确诊到底是牙周炎还是仅为牙龈炎的前提下，才能确定具体的治疗，而洁治是必须进行的。如果患者伴有严重的牙本质过敏而无法忍受超声洁治，可由医生酌情对较为严重的牙位进行手工洁治。　　至于洁牙后会引起牙根松动，但这并不是治疗所引起的不良后果，而是牙周炎的表现，只有先通过洁治才能进行再治疗。当然，治疗后会出现短期的不适应，因为客观上不良附着体牙结石确实起到了一定的固定松动牙齿的作用，但这不啻于饮鸩止渴，其结果只能是更快地失去牙齿。　　所以，当患有牙龈炎时，应立刻去当地医院口腔科进行全口洁治，洁治后再辅以相应的菌斑控制措施。这样才是有效的治疗手段。平时注意不要吃过硬的食物，以免造成牙周创伤，也不要进食过冷热酸甜，以免引起牙本质的过敏症状。保护牙齿的黄金时间很多上班族都有一样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿却还是蛀不停，尤其现在人工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已。　　一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。　　因此医生建议把握“黄金十分钟”原则，吃完东西10分钟内立即刷牙，避免食物残渣在口中产生酸性物质，便能有效降低蛀牙几率。　　若吃完东西后，不方便立即刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，加强唾液流量和流动速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙，让专业牙医为口腔卫生把关，这样就能轻松拥有健康牙齿。老年人如何保护牙齿1、鼓腮漱口法　　每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。2、茶水漱口法　　每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。3、正确刷牙　　现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。4、补肾固齿法　　年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。　　有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。5、叩齿咽津法　　每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。10大食物保护牙齿不蛀牙1、葡萄干　　酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。　　至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。2、香菇　　首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。　　每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。　　香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。　　3、芹菜　　芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。　　4、薄荷　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。　　5、芭乐/香蕉　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。　　6、乳酪　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。　　7、洋葱　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。　　8、芥末　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。　　9、绿茶　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。　　10、水果　　如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。　　小编提醒：　　糖果或甜饮料、面包、糕点或者酸性食品苏打水、果汁，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。保护牙齿吃什么好　　1、含钙食物　　要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。尤其是在婴婴儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。　　2、多吃些有些硬的食物　　多吃些有些硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。　　3、红茶　　红茶对护牙健齿也有特殊的功效。总是用红茶漱口可以不可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而这几天一项研究表明红茶也有护齿功效。（集合原创，摘自99健康网）