夏日瘦身法

生活魔法家-- 夏日瘦身法 簡單有效喔 ^^ babylily 的筆記內容 讀書會家族...各種學習 分享紀錄 這裡放了很多免費的 學習網站~~^^~~ ( 需加入 yahoo 免費會員 才能進入 ) HUhttp://tw.club.yahoo.com/clubs/JMES-books-ready/ UH 生活魔法家節目--網站內「顯得年輕最後保存版」(圖片來源) 節目介紹超神奇的 5 分鐘瘦小腹 我看了半信半疑,剛剛試做了 5 分鐘 馬上穿上以前所穿的有點緊的短裙 結果~不可思議的 腰圍真的有點鬆ㄝ 我覺得好神奇 各位可以試試看 ＞1.用綁頭髮的髮束(有鬆緊的)把兩個腳姆指固定住 如果找不到髮束, 就把腳拇指緊緊相靠 別分開 也可以拉..^^ ＞2.用坐墊或枕頭墊在腰部下方 在睡覺前 把頭上的枕頭 移到 腰部下方 墊著就好了.. 當然是躺著做 做完順便睡覺, 當睡前運動 ＞3.雙手舉高貼耳 可以雙手手掌相對貼合 更拉長手臂筋骨 ＞4.持續 5 分鐘 請別勉強自己 做太久..別超過 10 分鐘 雖只做 5 分鐘很明顯 手臂 腰 腿會熱熱的. 還有-- 不是今天少 2cm 明天 又可以少 2cm .. 開玩笑 哪可能一直少下去??? 但可以使腰的肥肉肉少些 結實些..不再無限擴大. 節目中是介紹說 女人生產過後因內臟下垂及姿勢不正確 所以腰腹越來越突出 墊在腰部的枕頭或墊子是為了幫助內臟回到原有的位置 節目中 6 位媽媽現場試了 5 分鐘之後 馬上就能穿起腰圍有些緊(或已穿不下)的裙子或褲子 這真的不可思議ㄝ,請大家有空試試看嚕 另外消除雙下巴, 用的是彈性繃帶纏手指(小指疊在無名指上) 和 長的雨傘 放背後 兩手勾住, 一樣是調整歪斜的骨骼 讓少用的肌肉運動拉緊.. 不過 後來又補充 更簡單的方法..什都不用 只要 頭抬高 舌往上 伸出縮入 10 次.也可以. 每天做 1-3 次 就能 消除雙下巴. ps 彈性繃帶 可去 10 元店 買小小一節 10 元 可剪對半 就很好用, 反正 沒用在醫療上 用 10 元店買的 沒關係拉..^^ 以上的魔法 建議每天至少做一次 喔. 一、曬衣夾瘦身法： 捲起 10 元硬幣大小的髮量頭髮，曬衣夾夾在髮根處，每天 15 分鐘就 好。這是採用 穴道連動式 熱量消耗 瘦身法 ( 請別任意增加時間, 不是越久越好喔) 夾的位置： (去網站看圖片) 1﹒耳朵上一個拳頭高，往前一公分----小腹 2﹒耳朵上一個拳頭高，往後一公分----大腿 3﹒耳朵上四個手指位置---手臂 4﹒後腦二邊突起----臀部 5﹒後腦二邊突起的中間---小腿 6﹒額頭左右由中央往旁邊 4 公分---豐胸 ※腿肚子以外左右對稱２ヶ處 二、瘦手臂上的蝴蝶袖： 1.穿長袖衣服，袖口有鬆緊帶的那一種(運動服)，將袖口拉至手肘， 再往外用力轉，每天 15 分鐘即可。同時 做家事..等 活動 都可以.. 這個很有效-- 而且效果立即..我有做...^^ 2.平時提東西，抓拉環， 都請反手提東西，反手抓拉環。 三、瘦腰：(網站內有 清楚的圖片 可別放反了.) 準備一雙鞋子，裡面塞報紙(以球鞋為佳)。 1﹒首先平躺在地上，左腳放在右膝上後放下，再把右腳放 在左膝上，看哪邊比較高。 2﹒如果右邊比較高，一隻鞋子放在右大腿根部，鞋頭往 上。另一隻放在左腰上，鞋頭往下。 3﹒每天趴著作 4 分鐘即可。 這是調整骨盆腔 讓 歪斜的骨盆歸位, 且燃燒 局部的酯肪.. 這我也有做. 亂方便的.. 我趴 6-10 分鐘 四、走路瘦身法： 1﹒量腳底板的長度 2﹒走路的步伐大小為腳底板長度乘上 1﹒5 3﹒每天走一小時，走路注意要走一直線。 4﹒除了瘦身外，姿態也會變好。 五、下半身瘦身法： 1﹒O 型腿：退後走 8 步即可。注意須直直往後，腳版直接著 地，腳踝稍微彎曲，步伐稍微大一點。每天作 2 次即可。 2﹒大腿：將大浴巾折成條狀，用浴巾繞手到脖子後綁起來。 (從後面往前繞至脖子)，記得讓背部感到有緊的感覺。每 天 20 分鐘即可，在這 20 分鐘可以任意作任何事。 這不錯喔, 可矯正背部 且一下子就身體覺得熱了.. 表示 熱量消耗 中. 3﹒臀部：準備伸縮膠帶，貼在從腳踝上一點拉至腳板上， 5 分鐘即可。 ( 這種膠布名稱: 肌內校 貼布 拍賣網有賣) 4﹒小腿：準備絲襪，穿上絲襪，下往上輕輕按摩 3 分鐘就 好(二隻腳 6 分鐘) 日文網頁變成 中文網頁 方法…要看詳細圖片 說明請進 入這個網站 HUhttp://trans.myany.com/trans/tw/ UH ( 這網站有時進不去 換個時間再試看看) 網站地址--貼上日本魔法家網址 HUhttp://mbs.jp/hiden/index2.html UH 然後按點右邊 語言: 看中文 再按 訪問 整個日文網頁就自動轉為中文網頁 非常簡單方便喔.. 如果只有 big5 其他區都空白 請按右鍵 選 編碼 中文big5 --再連進去時 如果是日文, 依樣按右鍵 選編碼 中文 就翻為中文.. 網頁 進去 右邊的■魔法收集 點選-- 想要的那一集 就有圖片 雖翻譯的怪怪的 但大致看的懂..