南瓜玉米粥南瓜玉米粥
简介
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分,其营养丰富,有较高的营养价值。而玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等功效。经常喝南瓜玉米粥能起到美容养生的作用。
食材
主料
南瓜250g
玉米100g
大米150g
辅料
油适量
盐适量
黑胡椒适量
鸡精适量
南瓜玉米粥的做法
1.大米洗净,碗中留两勺水、一勺油、一勺盐,泡30分钟。
2.南瓜洗净,切1厘米左右小方块待用。
3.玉米上锅煮熟。
4.煮好后剥下玉米粒待用。
5.玉米水不倒,加一点开水,放入泡过的大米,上锅煮。
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南瓜玉米粥
简介
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分,其营养丰富,有较高的营养价值。而玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等功效。经常喝南瓜玉米粥能起到美容养生的作用。
食材
主料
南瓜250g
玉米100g
大米150g
辅料
油适量
盐适量
黑胡椒适量
鸡精适量
南瓜玉米粥的做法
1.大米洗净,碗中留两勺水、一勺油、一勺盐,泡30分钟。
2.南瓜洗净,切1厘米左右小方块待用。
3.玉米上锅煮熟。
4.煮好后剥下玉米粒待用。
5.玉米水不倒,加一点开水,放入泡过的大米,上锅煮。
6.差不多要好的时候加南瓜和玉米。
7.煮直粥粘稠时关火。
8.放入黑胡椒、鸡精,即可上桌。
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