淮山药红枣粥

淮山药红枣粥 简介 淮山药：山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气、消渴生津、助消化、 敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有滋阴补阳，补气养血、提 高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。 食材 主料 淮山药1根 红枣50g 珍珠米200g   辅料 冰糖适量   淮山药红枣粥的做法 1.准备以上食材。 2.淮山药切成小段。 3.水开后放入珍珠米。 4.再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。 5.内锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。 6.放入外锅后还在继续沸腾。 7.盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了，朋友送的锅煮粥很方便，还可以保温很久。 8.开盖后红枣的香气扑面而来，整锅粥都充满红枣和山药的香味。 9.经常喝粥好消化又营养。