维生素B族

维生素B族的作用- - B1的功能 * 协助碳水化合物的代谢，能量产生 *  维持正常神经系统 B1缺乏症 *肌肉疲劳 *酸痛 *食欲不振 *无精打采 *气喘 B2的功能 *参与许多代谢 *构成红细胞 *促进视网膜再生 *令指甲头发坚固 *减少口腔发炎 A+B+C,让眼睛水汪汪 B2缺乏症 * 唇舌炎  * 咽喉炎 * 口角炎  *牙龈溃疮 * 脂溢性皮炎* 贫血   * 不会笑，没有幽默感，反应迟钝 烟酸的功能 *  食物释放能量 *  脂肪代谢 烟酸缺乏症 * 新陈代谢异常 * 消化道功能障碍 * 运动功能失调 泛酸的功能 *帮助糖类、脂肪、蛋白质释放能量 *维持皮肤健康 *参与控制血糖 泛酸缺乏症 * 癞皮病 * 皮肤炎 * 腹泻 * 痴呆症 B6的功能 * 抗过敏性  * 促进血红素的合成 * 参与合成激素 * 脑机能维持 * 蛋白质代谢 * 免疫系统运作 B6缺乏症 * 贫血 * 抑郁症 * 失眠 * 步行困难 * 皮肤炎症 * 骨骼异常 * 智力发育迟缓 B12的功能 *维持正常身体生长 *生成红血球 *维持神经系统健康 *叶酸、糖、脂肪 蛋白质代谢和DNA合成所需 B12缺乏症 * 恶性贫血 * 头痛（B+钙镁片） * 神经退化 * 口腔及消化道炎症 叶酸的功能 * 促进发育 * 血色素的形成 * 维持细胞的遗传基因 * 调节细胞的分裂 叶酸缺乏症 * 贫血 * 失眠 * 舌炎 * 胃肠功能紊乱 * 生长发育不良 * 胎儿易畸形 * 情绪不稳