肾虚

肾虚，当然要补肾，那么肾虚如何补？除了茶饭调理或药膳滋补外，最笨重也最常用的窍门是用补肾中成药。服药笨重是掌握其适应证，细辨证候才有针对性。如肾阴缺点，则要裨益肾阴，常用六味地黄丸；但与其症状未变，且舌苔黄腻，则不再适用六味地黄丸，而应改服知柏地黄丸；如肾虚兼有两眼昏沉、视物不明或眼睛干涩，则应服杞菊地黄丸，如此等等。此外，防治一味地只辨证，仍须指定西医病名的诊断，尤其是掌握疾病的演变和预后，这样两条腿走路，才会收到预期的效果。 　　肾虚如何补？中成药多为丸药或胶囊，作用和暖，须较长时间服用才干起到出色效果，尤其是肾虚这种慢性病证，更要好久治疗才行。对于部分虚不受补者，不宜只用补肾剂，可以先调理脾胃。《黄帝内经》指出，“有胃气则生，无胃气则死”。在服用补肾剂之前，先将消化功能调好，以便有实力消化汲取；或者在服补肾剂同时，加用健脾和胃、理气消导之品，以赞助运化。各种壮阳药、补肾药、补肾保健品，肯定要在执业中医师的指数下启用，才干使药物适当病证，起到补肾保健的作用。 肾虚吃什么？ 芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。 　　肾虚吃什么 五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。 　　肾虚吃什么 山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。 　　肾虚吃什么 羊肉粳米粥：清新精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气缺点、气血损耗、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。 　　肾虚吃什么 黄狗肾1具，羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之效能。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等患者。 　　肾虚吃什么 麻雀5只（去内脏，洗净），粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精效能。适用于阳虚羸弱。 　　肾虚吃什么 狗脊、金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之效力。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症。 　　肾虚吃什么 鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人。 盗汗 医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。 轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。 中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。 重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。 轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。 怎样区分生理性和病理性盗汗? 盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。 (1)生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2 小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。 (二)病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。 结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。 综上所述，凡是影响人体体温调节中枢，以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小儿盗汗。作为家长，应仔细观察小儿，综合分析后再作出判断，不可盲目服药，以免引起不良后果。 盗汗病人应怎样自我养护? 中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点： (1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。 (2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。 (3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。 (4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。 (5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生 身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况；此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。 以中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗；如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善， 又阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火，用之以当归六黄汤加减方，但仍建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善。 盗汗分为两种，一种是属生理性的；一种属病理性的。现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。证名，出自《金匮要略．血痹虚劳病脉证并治》，又称寝汗。指入睡后出汗，醒后即止。多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。详见虚劳盗汗、阴虚盗汗条。中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。 睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。《金匮要略·水气篇》中“食已汗出 ,又常暮盗汗出者 ,此劳气也。”《景岳全书·汗证》指出：“自汗盗汗亦各有阴阳之证 ,不得谓自汗必属阳虚 ,盗汗必属阴虚”。另外张景岳在《景岳全书·汗证》里还有“自汗盗汗 ，亦各有阴阳之证，不得谓自汗必属阳虚，盗汗必属阴虚。”且临床尚有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚，由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等等，辨证时更需详审，所以又细分为：阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。 可选用中成药二至丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等。 肾虚表现 肾的功效牵累着人体的一些最根本的生气警动，首要相干生殖、生长发育与衰老、体内水液代谢、呼吸功效等。肾功效　的强弱又取决于它自己所间接的肾精、肾气、肾阴、肾阳的功效状态，所以上述一些根本的生息准备的康宁与否还有赖于肾精的多少，肾气的盛衰和肾阴与肾阳的平衡。由此可知，肾的功效能够分为互相割据的四个方面，即肾精、肾气、肾阴、肾阳。其中肾精首要与生殖及生长发育影响，肾气首要与生殖器和泌尿道的功效影响，肾阴首要与人体滋养防燥的机能影响。 　　对以上几个方面的功效准备的精壮与疾病状态的考察首要着眼于人体的头发、牙齿、骨骼、腰膝、外生殖器、四肢肌肤及意识与有神状态等方面。肾虚则首与其肾精、肾气、肾阴、肾阳等四者所属功效准备的卑贱或失衡而发挥出上述结构器官在发育、凑集、代谢与功效准备方面的病态征象进行归总，肾虚症首要发挥为六个方面： 　　1、肾精缺欠：首与其生殖及生长发育方面的遏制，一般发挥为男子不育、女子不孕、成人性机能下降、小儿发育慢吞吞、身材矮小、或智力较差、或姿态不协调，或站立及行走较晚，中暮年人过早衰老、脱发、牙齿宽裕或陨落、耳鸣、或听力降值、记忆力下降、姿态慢吞吞，对外界的各种刺激反应放慢、下肢无力等，这类症状的形成大约与产前发育毒性、产后喂养不当、或终年患缓缓病、或性生息过频、或家族性遗传有关。穿过得当时候的补肾填精，对某些症状会有些改善。 　　2、肾气不固：也称肾气缺欠，首与其生殖与尿道的功效遏制。如泌尿方面多见小便次数增多，或排尿不尽、或尿量增多、多夜间尿床、或切忌克制小便等，或腰膝酸软无力等症状。这是由于发育毒性、或性生息过甚、或大病久病后来、或高龄体弱、或外伤等多种缘由所致。穿过裨益肾气有助于改善上述症状。 　　3、肾不纳气：首与其与呼吸功效遏制影响联，故发挥为以呼吸时吸入难处为主，故称“不纳气”。一般发挥为较严重的呼吸功效遏制。如终年咳喘者降生呼吸难处，气短、伴有有神疲惫，全身出汗，伴四肢发冷，面色发紫等症状，这一般是肾虚的一种较严重的状态，往往是久病、大病或年老体衰所致，治疗上需要较长时间来补肾气，才干有所复原。 　　4、肾虚水乏：首与其与体内水液代谢与分布错过平衡影响联，一般发挥为全身浮肿，下肢尤其明雪亮，肿处压准点低陷成窝，伴尿量减轻，腹胀或、短气，病人多同时腰膝酸软无力，怕冷或足发凉等。往往是我种缘由产生肾虚，穿过补肾很多数病人都有较好的效果。 　　5、肾阳虚症：首与其肾阳对机体的保暖防寒能力缩减，而降生的机体对酷寒特殊敏感的状态。包括腰膝酸软乏力，怕冷或手足发冷，有神不振，易疲惫，阳痿，不育或不孕，排尿减轻，并见头部虚浮如肿等征状，很多是暮年体弱或先天体质偏于阳气缺欠，或久病大病后来身子复原毒性，或性生息过甚保护肾阳等所致。采取温补肾阳的治疗的药物，能够改善肾阳的状态。 　　6、肾阴虚症：首与其肾阴对机体的滋养防燥的能力缩减，降生的体质特殊干瘪的反应。包括腰膝酸软乏力，头昏目眩、耳鸣、耳聋、失眠、多梦、阵发干瘪，睡眠后出汗、悔恨、手足心发热、弱小或体重减轻、咽干、口渴、不育或不孕，男人遗精，女子月经不调等征象。这一类症状的形成缘由较乱杂，如高热、大出血、长时间多汗、性生息过频、饮食过甚辛辣或温燥、或念头急燥易怒等等，都大约导致肾阴折损，时间一长就大约形成肾阴虚症。治疗上往往要经长时间慢性滋补肾阴，才干重来复原平衡。 　　结论二：肾虚是肾功效卑贱所发挥的一系列的虚损性临床发挥，因为产生肾虚的缘由多种多样，所以治疗肾虚症时虽然都是补肾，但还要照样两样类别进行有针对性的调补，才干完成事半功倍的效果。 肾虚与衰老 　　岁月催人老，岁月白人头。衰老是一种随年龄增长，结构细胞衰老、器官功效降值产生的不大约的生理过程。推迟衰老是人类的幸福志向，精壮长寿则是人生最可价昂的财富。从古到今，多少医药学家、帝王将相，割除将相、割除重价、耗时费劲努力探寻人体长寿之道，留下了一个又一个难圆的梦。衰老是怎么发生的？有无科学的方式推迟人体的衰老？ 　　当代医学对衰老机理的感到： 　　当代医学关于衰老的学说大度，倾向于认为遗传是衰老的缘由，神经内分泌、免疫、悠然基、体细胞突变、生灵膜保护等学说是衰老的形成原理。其中神经内分泌学说、悠然基学说、免疫学说具有特别首要的地位，认为人体神经内分泌功效失调、体内悠然基积累增多、机体免疫功效增多，机体免疫功效紊乱是导致衰老的首要缘由。 肾虚食疗 治肾虚 食物：鲈鱼 　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适合。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 　　治肾虚 食物：桑椹 　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴缺乏者，食之最宜。 　　治肾虚 食物：芡实 　　性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重效力。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 　　治肾虚 食物：栗子 　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必精壮。” 　　治肾虚 食物：胡桃 　　性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，精壮筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，集团筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。” 　　治肾虚 食物：山药 　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具备补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳背。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则多年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。 益肾养生常识 男人肾虚食疗方 　　男人在步入中年后，由于肾精渐衰，必然会出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等诸多功能的下降，这是不可抗拒的生理现象。但是，由于男人对“肾虚”缺乏必要的了解，往往片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”，与西医所说的ED(即勃起功能障碍)等同，给自己增加了不必要的心理负担。据统计，有相当一部分“肾虚”的男人是由于心理因素在作祟，实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚，也不一定就是性功能降低，而可能是其它的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。因此，要使盛气旺盛，就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病，并有针对性地进行滋补。中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辨证施治。 　　肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。 　　肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。 　　肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。 　　肾虚腰痛杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。 　　肾虚遗精莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒）加作料隔水炖服。 　　肾虚带下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮为粥食之。 　　肾虚须发早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。 女性肾虚有食疗方 　　人们一般说到肾虚，都想到这是男人的专利。北京中医医院内分泌科副主任常峥则认为，其实女性也容易患上肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。 　　女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。 　　目前，有不少年轻女性也患上了肾虚，她们多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，造成女性的脾胃功能转弱，从而出现脾阳虚。建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。 常医生推荐两道食疗菜肴： 　　鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。 　　冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。 测测您肾虚吗？ 一、 将少许尿液倒入一杯清水中，变得浑浊或有油质浮于水面。 二、 在正常饮水情况下，夜尿2次以上。 三、 小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 四、 夜间失眠多梦，晨起眼睛浮肿，白天疲乏无力，精神萎靡。 五、 不提重物，走到三楼就两腿无力，喘气。 六、 坐在椅子上看电视，超过2小时就感到腰酸背痛。 七、 在厨房做饭，站立超过一小时就感到两腿发软。 八、 总想闭目养神，不愿思考问题或看书，注意力不集中。 九、 洗头时，头发大量脱落，牙齿松动。 十、 总感到有困意，却睡不着，或时醒时睡。 （如果您有3项以上症状，就要去看中医） 　　肾虚”是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。中医认为，肾为先天之本，主藏精，主水纳气，主骨生髓，开窍于耳及二阴，其华在发，五脏六腑均需肾阴的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。由于先天不足、后天失养，长期劳累、生活紧张、房室过度，或久病伤肾、年老体衰等原因均会使肾的功能失调，出现一系列肾虚症状。或许是因为肾虚会影响男人们的性功能，使得大部分男士“谈虚色变”，对肾虚有着这样那样的误解与偏见，甚至在出现肾虚的时候讳疾忌医，延误了病情。 1 【诉说】进入5月天气转暖，我却只能把自己包裹得严严实实，因为就很容易口干舌燥，鼻涕横流。尤其到了晚上，感觉手脚冰凉，有时一个晚上也暖和不过来。 　【症状】畏寒肢冷 　【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。 2 【诉说】我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚，对性生活“兴致勃勃”，每天晚上“辛苦劳作”，乐此不疲。可是，这几天突然发现自己时而力不从心，刹羽而归，而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛。难道，我快要“不行”了吗？ 　【症状】房事过度 　【解析】中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。 3 【诉说】都说“祸不单行”，自从两年前得了糖尿病后，我这身体就一直没有消停过。这不，最近糖尿病刚刚稳定，又开始头晕无力，失眠多梦，根本提不起精神打理公司业务。 　【症状】头晕无力，失眠多梦 　【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。 4 【诉说】从去年冬天开始，一向健康的我突然哮喘，有时甚至无法正常说话，这让我无比苦恼。原以为是吸烟之故，可是戒烟后哮喘症状并没有减轻。 　【症状】哮喘 　【解析】肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。 5 【诉说】 最近腰部总是酸楚不适，在和客户打高尔夫时，稍加用力便会疼痛。 　【症状】 腰痛 　【解析】 腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。 6 【诉说】这半个月来夜间小便次数及尿量增多，有时一个晚上要起来3、4次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。身为公司副总，如果让下属看到我这种工作状态，实在不爽。 　【症状】 夜间多尿 　【解析】 一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。 7 【诉说】 为了这次的国际车展，已经和同事忙了一个多月。虽然项目进展顺利，但是我的身体却出现问题，工作中经常出现头晕、耳鸣等现象，有时甚至突然晕倒。 　【症状】头晕耳鸣 　【解析】 很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。 8 【诉说】 从一年前就开始便秘，“方便”的时候非常痛苦，简直可以用“痛不欲生”来形容。虽然从医院拿了通便的药，但只能暂时解决一两天的痛苦。 　【症状】 便秘 　【解析】 便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌。 9 【诉说】 公司司机与新婚妻子到海南“比翼双飞”，扔下我这个光杆经理每天大部分时间开着那辆君威穿梭在车流中，精神高度紧张。一个月下来，腰酸腿痛，尿频尿急，可是到医院又查不出什么毛病。 　【症状】腰酸腿痛、尿频尿急 　【解析】长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。 益肾医学常识 认识中医所说的“肾”？ 　　中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。从这些症状来看，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包括全身的一系列变化。 揭开肾虚的真正原因 　　肾虚的原因，大体上可归结为两个方面：一为先天禀赋不足型肾虚，二为后天因素引起的肾虚。 从肾虚形成的后天因素来看主要有： （1）竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚症状。 （2）生活无规律：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度疲劳，均会损伤肾脏致使肾虚。 （3）纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。 （4）各种污染：环境污染、空气污染、食品污染（残留的农药等）、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健 康。 （5）滥用药物：现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如抗生素、消炎药等。 什么是肾病？ 　　中医认为，肾为生命之始，先天之本，阴阳之根，气血之源，与膀胱、骨髓、脑、头发、耳朵、二阴等构成肾系统，具有藏精、纳气、主水液、主生殖、主骨、生髓等作用，当肾脏系统功能异常时，会影响到人体的代谢功能、呼吸功能、生长发育以及骨骼、听觉、视觉等功能，所以祖国医学认为“肾虚生百病”！“肾虚为百病之源”！ 中医学所讲的肾病是指由于肾脏系统功能的异常而引起的各种症状，具体的表现为： 生殖泌尿系统：阳痿、早泻、遗精、滑精、少精、性功能障碍、尿频、尿急、前列腺疾病、女子宫冷带下及月经不调 代谢循环系统：糖尿病、消渴症、神疲乏力、多汗、盗汗 心脑血管以及血液循环系统：冠心病、心肌供血供养不足、动脉硬化、心慌、胸闷、气短 神经系统：失眠、多梦、头晕、耳鸣、记忆力减退、健忘、老年痴呆、耳鸣、听力下降 骨骼关节系统：骨质疏松、骨质增生、关节疼痛、腰膝酸软、四肢寒凉、 呼吸系统：呼多吸少、久咳久喘、呼吸急促、多痰、慢性支气管炎 中医学肾病的分类： 肾气不固 表现为肾气虚衰，元阳不足，固摄失调，常见遗精、滑精、早泻、小便失禁、尿后余沥不净、尿失禁、久泻不止、女性月经淋漓不断、带下清稀等症状。 益肾灵颗粒温补肾阳，补中益气，强肾固精，固本培元，收敛固涩，迅速消除气虚症状。 肾不纳气 表现为肾气虚弱，不能纳摄肺气，常见气短、喘息、呼多吸少，呼吸异常、四肢乏力、精神萎靡等症状。益肾灵颗粒益气养血，调节纳摄、补益肺肾，改善心肺功能，调节呼吸系统，四肢强壮有力，神清气爽。 肾阳不足 表现为肾阳虚损，生殖功能减退，水液代谢障碍，脾胃运化功能减弱，常见阳痿、早泻、女子宫寒不孕、下肢水肿、尿频、尿急、消化不良、腹泻等症状。益肾灵颗粒补肾助阳，调和脾肾，益肾固精，扶阳起痿，消除男性性功能障碍，排尿恢复正常，尿频次数减少，消化功能改善。 肾精不足 表现为气血亏虚，精血不足，常见未老先衰，发脱齿摇，耳鸣健忘，四肢萎软无力，骨质疏松、老年痴呆等症状。益肾灵颗粒填精补髓，生精养血，强筋壮骨，延缓衰老，滋养强壮，延年益寿。 肾阴亏虚 表现为肾水不足，精血亏耗，阴虚内热，常见腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠健忘、形体消瘦、女子闭经、心烦、胸闷、气短等症状。益肾灵颗粒滋阴养血，生津润燥、滋阴润肺，镇静安神，调畅气机，消除胸闷、气短等症状。 肾虚悄袭女儿身 　　肾是先天之本，女性的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关。女性一些特有的生理现象如经期、孕期、哺乳期容易因“肾中精气”不足导致“肾虚”。“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。 　　妇科专家说，肾虚会出现腰酸腿软、头晕耳鸣、怕冷多汗、面容憔悴等症状，还直接关系到女性的经、产、性欲、衰老的进程。也就是说，女性外在的花容月貌、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。 　　女性朋友响应了“拯救乳房”的号召，听从了爱护子宫的建议，还要像关爱乳房、子宫一样呵护肾脏，否则，就只能成为“肾虚”黑手下的牺牲品。 为引起广大女性的重视，专家决定把“肾虚”对女性所犯下的“六宗罪”公之于众。 罪状一：肾虚扰乱女儿“经” 　　３０岁的李女士一年多来每次月经的量都很少，有时候点滴即净，月经颜色发暗，还经常失眠，心情烦躁，手心脚心发热，阴道干涩。各种检查显示没有器质性病变。中医四诊发现她舌质红嫩，脉弦细。辨证诊断为肾阴虚型月经量少。 　　罪状分析：女性３５岁以后月经量少，已经成为常见的疾病。李女士由于长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。 补救：运用滋阴的药物，如百合，麦冬，山萸肉，丹皮，泽泻等。 罪状二： 让更年期早早现身 　　这是所有女性最关注的问题。一般女性在５０岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 　　罪状分析：中医认为肾虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人可提早出现更年期症状。 补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不要做消耗巨大能量的无氧运动，应做平缓的运动，比如打太极拳就非常适合肾虚者。 罪状三：肾虚女性性欲低 　　杨女士，３５岁，近一年来，月经量少，性欲降低，自我感觉阴道干涩难受，心情抑郁，失眠，心烦。丈夫十分不满，夫妻感情日益冷淡，家庭面临破裂。妇科检查，阴道分泌物减少。 　　罪状分析： 诊断为肾阴亏虚型性欲低下。正常女性，直到５０岁左右，随着绝经期的来临，性欲才会逐渐降低。３５岁左右的女性性欲本应该正旺盛。杨女士工作繁忙，长期劳累，损伤了肾阴，所以阴中干涩，性交时必然疼痛，渐致对性爱失去兴趣。而一些善于保养的女性，肾阴充足，性欲甚至能持续到终老而不衰。 补救措施：补肾填精，调整卵巢功能。 罪状四：肾虚难圆妈妈梦 　　夏小姐，２９岁，结婚３年间怀孕过两次，都做了人流。两年后准备生小宝宝时，却一直不能如愿。此间，她月经错后，经量减少，有时腹部疼痛，腰酸怕冷，喜热饮，舌质淡，苔白，脉沉缓无力。Ｂ超检查，子宫附件未见异常。 　　罪状分析： 中医诊断为肾阴阳俱虚型不孕症。中医认为“肾藏精”，指女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。连续两次流产伤及肾阳，导致肾气不化，卵巢功能低下，再不加以好好调养，你的贝贝也许真要打个大问号。所以治疗必须先温补肾气肾阳，促使卵巢功能恢复正常。 　　补救措施： 温肾养血，促卵助孕。 罪状五：眼睑浮肿、面色萎黄 　　很多女性在清晨起床后照镜子，会发现一个完全陌生的自己，眼睑浮肿（有时候波及下肢），出现难看的黑眼圈，面色无光。你千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯。现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。 　　罪状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色萎黄无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 　　补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟抬起，连续呼吸９次不落地。 罪状六： 失眠、全身燥热 　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，浑身燥热，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论患上哪种，都需长期调理。） 　　罪状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人浑身燥热；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物。这样就不必再为夜不能寐而忧心忡忡、为注意力无法集中而耽误工作。 　　所以，对于渴望美丽、追求健康、期望长寿的女性来说，必须注意调护先天之本———肾。在生活上，要节房事，注意性交卫生，避免不必要的怀孕，防止多次流产。 　　一旦出现早期肾虚的症状，可以食疗来补养。如果肾阴虚，可常服百合、杞果、莲子、甲鱼等；肾阳虚则可用桂圆、肉桂、山药等。　　 　　在饮食上，一方面不宜过多食入高盐类食品，饮食宜清淡。另一方面要多吃些动物肾脏，从而以脏补脏。