寒湿体质怎么形成的

健康在这里 第一、寒性体质的原因略说几点供大家参考： 1 长期饮食生冷食物（饮料或水果）。 2 某段时间（比如夏天）洗脚用凉水，两脚经常暴露在冷空调之下（特 别是睡觉时候） 。 3 女性朋友因爱美，在大冷天的时候常穿短裙或短裤子，衣服也很少。 4 长期使用抗生素（吃消炎药或或者打吊针）,长期吃清热解毒的中 药 。 5 因长期纵欲而伤精者。 6 生活工作不规律（常熬夜，白天夜晚颠倒）。 7 饮食不规律，长期吃包装食品（因为里面含有防腐剂，极寒）。 寒湿体质形成的原因：（寻病要寻根，不然用药虽治好了，由于 根源没断而反复，越来越重。好的医生治病，还要帮助改正不当的饮 食起居、生活习性，当今都叫养生。） 第二、寒性体质的表现特征： 寒湿体质是怎样的呢，有什么具体的表现吗？面色发白、发青、 发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重，下 面具体看看寒湿体质的具体表现。简单的说，寒就是血液循环差，湿 就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。一般而言，会先得到湿性 体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质。通常女性先天性体质偏 阴，比较容易形成寒湿体质。冬天气寒，血液循环会变差，而到了夏 健康在这里 天，照理说该让身体排汗，代谢体内的废物，但有些人因为天气太热， 猛吃冰凉的食物、狂吹冷气、熬夜...造成身体偏寒，循环变差；久 而久之，身体水份无法正常代谢出去，而逐渐转变成寒湿体质。特征 如下： 1、舌苔发白，代表体内有寒湿。 2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。 3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。 4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。 5、流清鼻涕，代表体内有寒。 6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。 7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒 8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。 9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。 10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。 11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。 12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。 13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。 14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表 体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。 健康在这里 第三、寒湿体质注意：把饮食当回事改善饮食 身体属寒湿以下这些食物要适可而止少食为宜：水果（西瓜、甜 瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等）；蔬菜（苦 瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等）这些都是性寒的食物 故应少食。还有就是生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要 避免。冰冻冷饮应忌食，如真是酷暑难耐也应节制。性温、平的食物 要多食用：如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、 木耳、红枣...等。 冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜， 中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆 或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气。 薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一 起煮（煮滚后续煮30分钟即可），而且只喝汤。热性食物和凉性食物 一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐就吃凉性食物，可调和寒性的 体质，身体也不至于变成太燥热。调理身体切勿取快，不能急。要一 点一点来，要不会反其道而行。 亦可尝试药食同源的方法：（中医推荐的驱寒中草药）肉桂、丁 香、肉豆蔻、吴茉萸、姜母、川椒。将上述的袪寒药草磨成粉当成香 料，这样简单又方便，但这些药草寒性重，每次烹煮时添加1种药草 就可以。上述的一种草药和10片姜、绿茶适量、黑糖5钱，放入保温 健康在这里 杯内，加350-500cc 开水冲泡，加盖焖30分钟即可当茶因饮用。 藿香、佩兰、茯苓、红豆、白豆蔻、菖叙、厚朴、菖蒲。每次选 3-4种药草各3钱，以3碗水煮成1碗，吃6天（6天为1个疗程）。湿性体 质的人舌苔较厚，连续吃6天后，若没有舌苔，表示症状改善，不用 再吃了；反之，则要继续吃直到改善为止。冬病夏治，趁着没立秋好 好调理，驱寒方面会有意想不到的好效果。 保健方法：用手掌根推阴陵泉、三阴交穴位 从下往上推；按摩 足三里穴位。亦可采用温灸进行系统的治疗。也可以用火罐。 起居生活要注意保暖，生活要有规律顺，常说规律这规律就是顺 从自然。保证足够的睡眠时间，饮食稍加节制主要是节制性冷食物的 摄入，不可急于求成 体质情况不是一天形成的。 关键还要控制管理自己的情绪，不能做情绪的奴隶，黄帝内经早 就告知，百病皆生于气，恕伤肝、喜伤心、悲伤肺、忧思伤脾、惊恐 伤肾。民间常说人不是病死的，是气死的。这是实话呀，大家都要知 道，修身养性才是最重要的。仔细体会。谢谢！！！ 身体健康管理参考：点击查看