最排毒减肥7大水果

最排毒减肥7大水果 春 天 来 了 ，妹 纸 们 还 在 为 身 材 而 烦 恼 吗 ？ 赶 紧 来 看 看 ，天 天 吃 这 几 种 水 果 ，不 仅 能 减 肥 ，更 能 排 毒 ，让 我 们 一 起 为 美 丽 加 油 吧 ！ 1、 番 茄 轻 松 减 肥 法 番 茄 水 分 很 多 ，食 用 番 茄 可 以 有 饱 腹 感 ，并 且 卡 路 里 又 很 低 (每 2 0 0 克 含 3 0卡 路 里 )， 所 以 番 茄 用 来 减 肥 很 合 适 。 但 是 番 茄 除 了 维 他 命 c 以 外 就 别 无 其 他 的 营 养 成 分 了 ，因 此 最 好 的 番 茄 减 肥 吃 法 是 ：早 餐 和 午 餐 照 食 并 要 注 意 均 衡 营 养 ，平 均 每 餐 约 6 0 0 卡 路 里 ，晚 餐 就 可 以 用 番 茄 来 代 替 。这 样 轻 轻 松 松 就 可 以 将 每 日 的 卡 路 里 保 持 在 1 4 0 0 左 右 。 2、 苹 果 减 肥 法 节 食 减 肥 本 身 就 是 种 痛 苦 的 减 肥 法 ，而 苹 果 地 狱 减 肥 法 又 被 喻 为 节 食 法 中 最 有 效 的 。 方 法 是 三 天 内 只 吃 苹 果 ， 烧 烤 、 生 食 、 榨 汁 、 煲 汤 怎 么 吃 都 可 以 ，也 不 限 数 量 ，如 果 能 坚 持 这 样 做 ，三 天 便 可 减 掉 3至 5公 斤 肉 。 但 要 注 意 的 是 ：隔 7日 才 可 能 食 用 第 2次 ，每 次 食 用 不 能 超 过 3天 ，否 则 会 导 致 营 养 不 良 ，甚 至 引 起 厌 食 症 。 3天 后 要 食 用 粥 或 蔬 菜 ， 等 身 体 适 应 了 才 可 以 开 始 正 常 饮 食 。 3、 香 蕉 减 肥 香 蕉 所 富 含 的 膳 食 纤 维 ，能 够 刺 激 肠 胃 蠕 动 ，食 用 一 段 时 间 发 现 便 便 变 软 了 ，排 泄 也 更 顺 畅 无 阻 了 。营 养 师 表 明 ，每 餐 只 吃 香 蕉 沾 蜂 蜜 ， 热 量 远 比 正 常 餐 要 低 ， 自 然 就 瘦 了 下 来 。 但 是 这 样 的 快 速 减 重 ，由 于 身 体 还 没 做 好 调 适 ，若 是 长 期 缺 乏 蛋 白 质 、矿 物 质 等 身 体 必 需 的 营 养 成 分 ，那 么 慢 慢 地 你 就 会 发 觉 ，精 神 变 差 了 ，抵 抗 力 也 变 弱 了 ，接 着 身 体 就 发 出 危 险 的 信 号 ， 因 此 要 小 心 警 慎 。 4、 葡 萄 柚 减 肥 葡 萄 柚 含 有 丰 富 的 维 他 命 c， 糖 分 也 不 算 太 高 ， 如 果 用 一 颗 葡 萄 柚 来 代 替 某 一 餐 ，想 必 热 量 是 当 然 的 低 ，假 设 其 他 餐 的 热 量 也 控 制 得 当 ，坚 持 一 段 时 间 后 ，身 体 自 然 会 瘦 下 来 ，但 空 腹 食 用 可 能 受 不 了 酸 度 ， 可 能 会 引 发 肠 胃 疼 痛 。 葡 萄 柚 个 头 较 大 ，跟 一 些 草 莓 类 小 体 积 的 水 果 相 比 较 ，热 量 可 就 并 不 低 了 ， 所 以 如 果 你 吃 得 过 多 的 话 ， 对 健 康 也 是 不 利 的 。 5、 柠 檬 醋 减 肥 柠 檬 醋 即 可 以 减 肥 也 可 以 养 颜 美 容 ，最 好 的 食 用 方 法 还 是 连 皮 一 堣 榨 汁 饮 用 。柠 檬 耐 久 容 易 保 存 ，并 且 含 有 丰 富 的 维 他 命 c， 能 够 防 止 牙 龈 出 血 ，同 时 还 可 减 少 雀 斑 、黑 斑 发 生 的 机 率 ，并 有 部 份 美 白 的 功 效 ， 柠 檬 皮 还 含 有 丰 富 的 钙 质 。 醋 与 柠 檬 同 样 具 备 减 肥 的 功 效 ，由 此 看 来 ，柠 檬 醋 的 确 是 最 能 养 颜 美 容 的 ，也 是 一 种 健 康 保 健 食 品 ，饭 后 喝 上 一 杯 可 以 使 自 己 更 具 元 气 ， 也 更 加 美 丽 窕 窈 。 但 是 柠 檬 与 醋 的 酸 度 都 很 高 ，空 腹 喝 太 过 伤 胃 ， 所 以 要 特 别 注 意 。 6、 西 瓜 减 肥 西 瓜 有 利 尿 、 帮 助 消 化 、 消 水 肿 的 作 用 ， 西 瓜 的 水 分 含 量 ， 真 不 是 普 通 水 果 能 比 得 上 的 ， 西 瓜 9 4 % 以 上 的 含 量 都 是 水 分 ， 可 以 有 效 排 除 体 内 多 余 的 水 分 ，帮 助 肾 脏 功 能 保 持 正 常 运 作 ，并 消 除 浮 肿 的 状 况 。 西 瓜 中 含 有 的 胺 机 酸 ， 具 有 利 尿 的 作 用 ， 但 并 不 是 频 尿 ，反 而 是 帮 助 你 上 厕 所 的 次 数 减 少 ，而 尿 量 增 多 ，因 而 身 体 内 的 毒 素 可 以 顺 利 的 排 出 ，那 么 新 陈 代 谢 自 然 就 好 了 ，西 瓜 还 可 以 帮 助 喝 酒 所 引 起 的 晕 眩 疲 劳 感 ， 具 解 酒 的 作 用 。 7、 菠 萝 减 肥 香 味 浓 郁 、美 味 可 口 的 菠 萝 能 够 促 进 蛋 白 质 的 消 化 ，并 能 清 理 肠 胃 ， 排 出 身 体 毒 素 ， 可 以 帮 助 降 低 胆 固 醇 。 菠 萝 几 乎 含 有 所 有 的 的 人 体 所 需 的 维 生 素 ， 1 6种 天 然 矿 物 质 ，并 能 有 效 帮 助 消 化 吸 收 。菠 萝 减 肥 的 秘 密 在 于 它 丰 富 的 果 汁 ， 能 有 效 地 酸 解 脂 肪 ，可 以 每 天 有 效 地 在 食 物 中 搭 配 食 用 菠 萝 或 饮 用 菠 萝 汁 。 但 是 切 忌 过 量 或 食 用 未 经 处 理 的 生 菠 萝 ， 第 一 容 易 降 低 味 觉 ， 刺 激 口 腔 粘 膜 ； 第 二 ， 容 易 导 致 生 产 菠 萝 蛋 白 酶 ， 对 这 种 蛋 白 酶 过 敏 的 人 ， 会 出 现 皮 肤 发 痒 等 症 。