抖大杆

关于太极拳的大家要注意关于太极拳的基本功的练习，只有练好基本功才能很好地练习关于基本功的一些知识大家可以从籍等方面了解一下关于太极拳的一些基本功的练习，大家在练习太极拳的时候一定要注意关于太极拳的一些相关的知识，这些关于太极拳的知识大家要先从基础做起，先练习好基本功才能练习更加复杂的一些动作，否则会给太极拳的练习打来很大的误区，所以建议大家在练习太极拳的时候要注意线面的几项内容。     抖大杆子方便易行，能发达肌肉，增加浑身弹韧性，发展劲力。尤其抖劲，又有增加功力，同时防止笨拙，提高枪棍功夫，所以有的前辈才“大杆子不离手”。人皆言当年杨禄禅身小力微，然又有“杨老禅推车——平端”之语形容其力大过人。力大力小无可考，但近代杨澄甫、陈发科却都是体重近三百斤和二百斤，加上技术全面、功力足，发之至骤，人不可当，所向披靡，饮誉武坛，便是例证。当今之太极技击名家妙手，亦大都身体强健，“豆芽菜”式的体格恐难成强手。当然有的拳术大师的身体外观上很瘦弱，但决不同于先天的弱不堪击，而是苦功操练已敛力入骨，功力卓著，或是独到之学已登峰造极，故而能在关键时刻异于凡人而转危为安。身体、功力是技击的本钱，一定要加强自身绝对功力的锻炼，纵然是灵巧，也不是在不花费力气中得来的。   　　抖杆子一般分为抖大枪和去掉枪头只划杆子两种形式．其方法基本相同。大杆子又名蜡木杆，是由长约3米，粗5厘米的白蜡圆木做成的（因其有弹性和韧性）。制做时，除了杆身木刺可以消掉，大头的一尺多长处，可削细点以便手能握住外，其它地方不能修理，否则一修就不耐用了。有“四面劲”的杆子是好杆子，即杆子四面，每面用力按弯，一松手就能还原。这种杆子，练习时杆梢不管怎样抖动，杆身仍能保持正直。如果杆子弹性不好。一抖便成了弓形，就无法练习了。练习抖划杆子，可以单人练，也可以双人对滑，每天用拦、拿、扎、绷、批、压、封、闭、捅、捉等方法抖划杆子一百下（或分几次练，下肢成弓、马步互换式），杆子重量应视功夫而增加，尽量发身体和腰劲进行抖杆子。扎空回手，拧后，劲力深者能将对方的衣裳拧在杆子上，把人拖倒。所以，抖大杆子主要是训练腰腿和手腕的功力。 　　抖大枪是太极拳传统练习中的一种重要练法，也是加强太极拳劲力与耐力的一种重要练习手段。历代太极拳家对此练习十分重视，可惜的是一方面有些教师因某些原因不拟传习，另一方面是有些学习者一见此大器械就怕有用力之嫌而放弃。枪杆是用富有弹性的白蜡圆木，将其木刺用钉锤砸平制成。重20～30斤的铁枪，每天抖百下，或分几次练，与抖杆法相同。铁枪重量可视功夫增加至40斤，但总到以力所能及为准，练到精疲力尽为止。如果是将基础训练后得出的松弹劲加以应用，不过就是将手延长而已，把本身的富于弹性的劲力通过富有弹性的白蜡木杆传递到枪头。这种强化练习反过来会加强自身的身法调节水平和劲力，特别是对于加强发劲威力程度，则更为重要。 上面关于太极拳基本功的讲解这些知识有助于了解关于太极拳的一些内容，增加大家对太极拳的了解，那么小编建议大家在练习太极拳的时候一定要读注意练习时的一些注意事项。