从婴儿期开始预防肥胖
从婴儿期开始预防肥胖
婴儿出生后头几个月内,体重的迅速增加可能会影响到日后罹患其他非传染
性疾病的风险,这些疾病包括高血压、肥胖、非胰岛素依赖型糖尿病或冠心病等。
但这种影响在生命早期却不会显现。
现在,儿童肥胖人数正在逐年增加。2岁之内的婴幼儿出现肥胖的迹象,往
往是身高、体重同步增长,表现出比同龄儿童“大”。
蛋白质摄入过多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白质过多会刺激体内胰岛素
和胰岛素样生长因子-1 分泌增多,早期促进婴幼儿身高、体重同时过度增长。
同时也刺激了脂肪细胞分化过度,形成成人肥胖的基础。从食物中摄取...
从婴儿期开始预防肥胖
婴儿出生后头几个月内,体重的迅速增加可能会影响到日后罹患其他非传染
性疾病的风险,这些疾病包括高血压、肥胖、非胰岛素依赖型糖尿病或冠心病等。
但这种影响在生命早期却不会显现。
现在,儿童肥胖人数正在逐年增加。2岁之内的婴幼儿出现肥胖的迹象,往
往是身高、体重同步增长,表现出比同龄儿童“大”。
蛋白质摄入过多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白质过多会刺激体内胰岛素
和胰岛素样生长因子-1 分泌增多,早期促进婴幼儿身高、体重同时过度增长。
同时也刺激了脂肪细胞分化过度,形成成人肥胖的基础。从食物中摄取优质蛋白
质,就能满足身体的需要,不要轻易给孩子:“补”蛋白质,保证每餐中蛋白质
食物即可,鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的 1/4。
通过在婴儿期增加富含纤维素的摄入量,母乳即是富含纤维素(低聚糖)的
食物,同时适当提供富含蛋白质的食物。千万不要认为含蛋白质的食物吃得越多
越利于婴幼儿的生长。蛋白质摄入适宜,可以预防儿童及成人期肥胖。
婴儿期添加辅食的类型不仅影响当时的营养状况,还可能影响日后对食物的
喜好。早期将多种食物混合在一起,利于孩子对食物味道的接受。如果婴儿早期
喂养中将不同食物分别喂养,可能导致婴儿对不同味道的食物进行选择,易出现
以后的偏食现象。
肥胖不仅与进食多有关,还与运动量小有关。家长要注意督促孩子多运动。
对婴儿来说,鼓励孩子在清醒状态下多趴着,趴着和爬行不仅增加运动量,而且
也利于神经系统发育。另外,外出时要尽可能多地进行户外运动。
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