从婴儿期开始预防肥胖

从婴儿期开始预防肥胖 婴儿出生后头几个月内，体重的迅速增加可能会影响到日后罹患其他非传染 性疾病的风险，这些疾病包括高血压、肥胖、非胰岛素依赖型糖尿病或冠心病等。 但这种影响在生命早期却不会显现。 现在，儿童肥胖人数正在逐年增加。2岁之内的婴幼儿出现肥胖的迹象，往 往是身高、体重同步增长，表现出比同龄儿童“大”。 蛋白质摄入过多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白质过多会刺激体内胰岛素 和胰岛素样生长因子-1 分泌增多，早期促进婴幼儿身高、体重同时过度增长。 同时也刺激了脂肪细胞分化过度，形成成人肥胖的基础。从食物中摄取优质蛋白 质，就能满足身体的需要，不要轻易给孩子：“补”蛋白质，保证每餐中蛋白质 食物即可，鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的 1/4。 通过在婴儿期增加富含纤维素的摄入量，母乳即是富含纤维素（低聚糖）的 食物，同时适当提供富含蛋白质的食物。千万不要认为含蛋白质的食物吃得越多 越利于婴幼儿的生长。蛋白质摄入适宜，可以预防儿童及成人期肥胖。 婴儿期添加辅食的类型不仅影响当时的营养状况，还可能影响日后对食物的 喜好。早期将多种食物混合在一起，利于孩子对食物味道的接受。如果婴儿早期 喂养中将不同食物分别喂养，可能导致婴儿对不同味道的食物进行选择，易出现 以后的偏食现象。 肥胖不仅与进食多有关，还与运动量小有关。家长要注意督促孩子多运动。 对婴儿来说，鼓励孩子在清醒状态下多趴着，趴着和爬行不仅增加运动量，而且 也利于神经系统发育。另外，外出时要尽可能多地进行户外运动。 我是雪儿，我把育儿知识与经验放在我的QQ空间， 欢迎加我的QQ, 142 381 0323，到空间日志页面查看