应急棍术

1 武警应急棍术 应急棍的使用: 一、基本动作 1、握棍 动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端， 需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。 (1) 滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。 (2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。 2、持棍 动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在 外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢， 中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 3、置棍 动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手 将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢 右脚成立正姿势。 4、取棍 动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。 二、基本步法 包括:弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步 1、弓步 动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直 2 于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰， 重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手 握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。 :上步快、重心稳、打击狠、定位准。 2、马步 动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转 90 度，两脚内 侧距离约为足长的 3.5 倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全 脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握 棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻 击方向。 要求:身体重心沉稳。 3、虚步 动作要领:在持棍的基础上，左脚向前上大半步约 40 公分，左脚向前微 屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、 踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。 要求:动静结合。 4、仆步 动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地， 脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体 重心落于右腿，上身侧转，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行压于棍中段, 棍身置于身体内侧，目视攻击方向。 要求:仆位要快，定位要准。 5、插步 3 动作要领:在持棍的基础上，向左转体的同时右脚向左脚后插步，前脚掌 外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍手旋转 90 度，右手握棍梢端，两手正握棍,协力向插步方向戳击，右屈位于胸前，左 臂伸直，棍梢端与右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目视攻 击方向。 要求:插步迅速，重心沉稳。 6、跪步 动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚内扣,全脚掌着地，左 腿微屈下蹲，右脚提起，右腿屈膝下蹲，向左转体，两手正握棍,向前挑击， 右手握棍梢端并贴于左腰际，右手握棍身中段,棍把端与眉同高，上体微前倾， 身体重心落于两腿之间，目视攻击方向。 要求:跪步要稳，挑击要狠。 三、攻击动作 1、劈棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手协力将棍举 过头顶，由上向下劈击，棍梢端与膝同高，目视攻击方向，劈击后迅速恢复 成握棍预备姿势。 要求:劈击快、准、狠。 2、盖棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚进步的同时，左手滑把于棍前端， 将棍平举左后转体的同时，由上向下盖击，目视攻击方向，迅速右转体的同 时，两手滑把成预备姿势。 要求:滑把、转体、下盖要猛。 4 3、抡棍 动作要领:再预备姿势的基础上，右脚向前上步同时，左手滑把握于右手 前，成背棍的同时，两手用力使棍由右经臂前向左后抡击，棍置于左臂,目视 攻击方向。 要求:抡击、横击要猛，棍身要平。 4、戳棍 (1)上步戳棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚上步成弓步的同时，右手握棍把端， 左手握棍中端结合部，两手协力向前送戳，而后右脚后撤步成预备姿势。 (2)插步戳棍 动作要领:在预备姿势的基础上，右脚在左脚后插步的同时，棍身旋转 180 度，将棍横直于胸前，右手滑握棍梢端，两手协力向插步方向戳击，目视攻 击方向，撤右脚转体的同时换把棍中端成预备姿势。 要求:两手握棍有力，戳击迅猛。 5、摔棍 动作要领:在预备姿势的基础上，身体左转的同时，右脚靠拢左脚，屈膝 下蹲，两脚用力登地跃起，两小腿后屈，挺胸展腹，同时两手协力后背棍两 脚落地成仆步摔棍，目视攻击方向，起身同时右脚跟步成预备姿势。 要求:转体、下蹲、跃起、背棍、摔棍迅速、连贯。 6、挑棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把由后经 身体右侧向前上挑击，棍把高度与眉同高，起身滑把成预备姿势。 要求:进步快、击点准、挑击狠。 5 7、崩棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步，将棍身向前推进，向右 转体的同时，左脚跟用力外摆，两手向内旋转，两臂屈肘提拉，两手协力使 棍梢端划半弧向右崩击，左脚前进步的同时成马步，两手协力滑棍下压，用 棍梢端下崩，目视攻击方向，收臂转体成预备姿势。 要求:迅猛、有力、准确。 四、防守动作 1、架棍 动作要领:在预备姿势的基础上,，左脚向前进步成左弓步的同时，左手 向棍梢端滑把，两手协力将棍向头上方举架，目视攻击方向，起身右脚跟步 成预备姿势。 要求:上架迅速、有力。 2、格棍 (1)左格棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把协力向 外推棍格打，棍身与地面垂直,向左侧格挡。 (2)右格棍 动作要领:右脚进步的同时，两手握棍，左手滑把两手协力向右后推棍格 打，棍身与地面垂直，目视攻击方向，左脚上步成预备姿势。 要求:快速、有力、准确。 3、拨棍 (1)上拨棍 动作要领: 在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，脚尖向内扣， 6 脚跟外旋，右脚跟步，上体向左侧倾斜，扭腰，向前上方向右拨棍。 (2)下拨棍 动作要领:右脚跟步的同时，两手向前滑把左转体，用棍把由右向左下格 棍，右转体的同时，双手下滑把前进步以棍梢端由左向右下格击，目视攻击 方向，格击后迅速收回成预备姿势。 要求:格击棍快速、连贯有力、沉稳。 五、实用动作 应急棍术具有攻防兼备，易学易练，连贯性和实用性强等特点，共有 10 个实用动作。 1、劈击弹踢 动作要领:在预备姿势的基础上，两手换把将棍置于右胸前，右脚向前上 步成弓步的同时向前劈击，其右脚弹踢将棍身斜置于右胸前，右脚向后落地 成左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。 2、拨盖挑击 动作要领:在劈击的基础上，左脚成虚步，两手滑把用棍把端由右往左下 格挡，右脚向前上步成右弓步的同时，左手换把握棍梢 10 公分处，两手协力 用棍把由上向下盖击成右弓步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由 下向上挑击，棍梢端与肩同高，目视攻击方向。 要求:拨打盖击要快，上步挑击要准。 3、扫甭挑击 动作要领:在挑击的基础上，左手换把抓握棍中端，两手协力由右至左横 扫，棍把端置于左掖下，右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高，右脚跟 步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把与眉同高，目视攻击方向。 7 要求:横扫崩击和挑击迅猛有力。 4、扫盖劈颈 动作要领:在挑击的基础上，左脚向前上步成左弓步的同时下扫棍，棍梢 端向前扫击，右脚上步左后转体盖棍，左脚向右后上步成左弓步的同时劈棍， 棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。 要求:扫腿要快，转体盖击要猛。 5、戳踹劈头 动作要领:在右弓步劈击的基础上，右脚在左脚后插步，右手抓握棍梢端， 将棍身平置于胸前，用棍把端戳击敌人腹部，起左脚侧踹敌胸部，棍身斜置 于右胸前，左脚落地成左弓步的同时向前劈击，棍把端紧贴在腰际，棍梢端 与眉同高，目视攻击方向。 要求:戳棍要准，侧踹要狠，劈击要猛。 6、扫腿崩击 动作要领:在左弓步劈击的基础上，双手将棍举过头顶，右后转体 360 度 成的同时，左脚后撤成右弓步下扫棍，左手换把抓握右手前方，由右至左横 扫，棍把端置于左掖下成左弓步，后转成左虚步的同时，由左向右崩击，棍 身与肩同高，目视攻击方向。 要求:转体扫棍,崩击要猛。 7、架踢劈击 动作要领:在左虚步崩击的基础上，左脚向前成左弓步的同时，握棍上架 棍，左脚向前弹踢的同时，将棍斜置于左胸前，右脚落地，左脚上步成左弓 步劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。 要求:上架弹踢要快，上步劈击要狠。 8 8、扫磴戳胸 动作要领:在左弓步劈击的基础上，右脚上步成马步的同时，滑把用棍把 端扫击敌腰部，右转体成右弓步的同时，制服把用棍梢端扫击敌腰部，左脚 上步双手握棍向左格挡，其右脚正磴收棍子于身体左胸前，右脚落地成右弓 步的同时，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前，与眉同高，目视攻击方向。 要求:横扫快速、连贯，格挡、正磴、戳击准确. 9、拨崩击肋 动作要领:在右弓步戳击的基础上，左脚上步成左弓步劈击，向左转体成 虚步，用棍把端向左下侧拨格，右脚上步两手换把用棍梢端向下崩击敌手处 成马步，左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋，右手握棍梢 端贴于腰际，左手抓握棍中端，目视攻击方向. 要求:拨格要快，崩击要准，扫击要狠。 10、抡扫摔击 动作要领:在马步扫击的基础上，上右步两手握棍，右手在左手前抓握， 棍把端背棍于右肩上，由右向左抡扫，将棍背于左肩，左脚靠拢右脚屈膝下 蹲的同时由左向右下扫击，而后跃起成左仆步摔棍，两手换把，左手握棍把 端，右手握棍中端，右脚上步成右弓步向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻 击方向。 要求:抡扫要猛，摔击要狠。 六、 应用动作 是在基本动作的基础上，进行的功防训练，有护法和身法组成. 1、拨盖跪劈 动作要领:在预备姿势的基础上，敌右脚上步由上至下劈击时，我进步的 9 同时，用棍梢端向右上格击敌棍，用棍把端由上向盖击敌头，敌双手持棍下 挡，右脚在左脚后垫步的同时，起左脚横踢敌膝关节外侧，左脚落地的同时， 用棍端劈击敌颈部，陈敌右膝跪地之际将其制服，听到停的口令后自行起立 恢复预备姿势. 要求:防打迅速，击打准确，动作连贯. 2、架格戳踹 动作要领:在预备姿势的基础上，敌右脚上步由上向下劈击时，我左进步 架棍防守敌用棍把横扫我肋骨时，我迅速左转体格防，右脚上步成马步的同 时，用棍把端戳击敌右腹后侧，用棍前端劈击敌颈部，趁敌前倒时起左脚踹 敌右肋，双手持棍斜置于胸前，踹敌背部将其制服，听到停的口令后自行起 立恢复成预备姿势. 要求:动作要准快狠. 3、架挡绞锁 动作要领:在预备姿势的基础上,敌左脚进步由上向下劈击时,我进步架 棍防守,敌用棍把端挑击我档部时,我右脚跟步下挡敌棍,我用棍把端外绞敌 棍,左脚进步的同时用棍前端劈击敌头部,敌右膝跪敌,我右脚向前上步的同 时,用右臂反锁敌颈部右手抓握棍中端,两手协力挺腰右后转体用膝盖顶敌右 肋将其制服,听到停的口令后恢复预备姿势. 要求:绞棍,击头,反锁敌颈动作要迅速. 4、 挡架挑别 动作要领:在预备姿势的基础上,敌前上步挑击我档部,我下格挡防守敌 由上至下劈击我头部时,我上下格挡,敌棍把端横击我腰部,我向左格挡左前 进步用棍中端滑棍击敌手背的同时,用棍把端向上挑离敌右大臂内侧,右后转 10 体成右弓步,左手前推横扫敌右手腕,右手握棍中端向前别压敌肋,将其制服, 听到停的口令后,自行起立恢复成预备姿势. 要求:防守反击要快,挑别折腕要猛. 5、格盖锁喉 动作要领:在预备姿势的基础上,敌右进步抡棍横扫我腰肋部时,我左转 体格挡,其右脚横踢敌胸,右脚向后落地成左弓步的同时用棍把向前盖击敌背 部,趁敌前倒时,右脚垫步的同时,左腿顺势压敌腰部,两手握棍饶过敌头部, 由下向上锁击敌喉,将其制服,听到停的口令后,自行起立恢复成预备姿势. 要求:格盖劈锁喉动作迅速连贯. 6、防打压颈 动作要领:在预备姿势的基础上,敌左前进步,向我腹部戳击时,我左脚后 撤成虚步,用棍梢端由外向内拨挡,我左进步用棍把端右上向下盖击敌头,成 左弓步,敌举棍上架,我向左横跨步用棍梢端扫击敌右肋,敌向右格挡,我右跪 步的同时,用棍把端挑击敌档部,敌下格挡时,起身劈击敌头,趁敌前倾之际, 左膝迅速跪压敌右肩,双手握棍右上向下横压敌颈,将其制服,听到停的口令 后,自行起立恢复成预备姿势. 要求:拨盖扫挑动作连贯.