秋季养生第一汤白银汤

【【【【秋季养生第一汤白银汤秋季养生第一汤白银汤秋季养生第一汤白银汤秋季养生第一汤白银汤】】】】 立秋后，人们对自身的保健更加注意了，因为很多疾病都会从秋 后复发，医学界形象地称之为「多事之秋」。在饮食方面，可以适当 多吃些润肺的食物，比如常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、 豆腐、藕、蜂蜜等。尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。 推荐立秋养生第一汤「白银汤」。 具体做法如下： 原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。 做法：将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注 意时间不要过长。 提示：该汤不可与参类同食，脾胃虚寒者少食。 专家介绍：白萝卜含芥子油、淀粉和粗纤维，具有促进消化， 增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医也认为其味辛甘， 性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本 草纲目》称之为「蔬中最有利者」。 银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等。性平，味甘、淡、无毒。具 有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。历代皇家贵 族将银耳看作是「延年益寿之品」、「长生不老良药」。 鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。老鸭汤同时适宜营 养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食 用;对于癌症患者及放疗化疗后、糖尿病、肝硬化腹水、肺结核、慢 性肾炎浮肿者也有一定的食疗价值。 三者合一，能有效缓解「秋燥」等秋后不适，是较好的清补佳品。