1分钟帮你消水肿 让你即刻瘦下来
1分钟帮你消水肿 让你即刻瘦下来
瘦,是夏季美丽的一种最重要的因素。那么,要怎样减肥,才能甩掉肥肉呢?为姐妹
们推荐一套简单的减肥操,帮你舒展身体,缓解疲劳,同时消除水肿,让你即刻瘦下
来。
一、屈膝举手舒展减肥操
功效:弯曲膝盖伸展,缓解腿部、手臂以及臀部的肌肉圈,有效消除水肿。
step1 双手叉腰站立在瑜伽垫上,双脚微微打开与臀同宽,肩膀和臀部放松,腿部要
腰部则挺直。
step2 左脚向后退一大步,吸气,双手移至胸前合十,保持腰部和大腿挺直。
step3 呼气...
1分钟帮你消水肿 让你即刻瘦下来
瘦,是夏季美丽的一种最重要的因素。那么,要怎样减肥,才能甩掉肥肉呢?为姐妹
们推荐一套简单的减肥操,帮你舒展身体,缓解疲劳,同时消除水肿,让你即刻瘦下
来。
一、屈膝举手舒展减肥操
功效:弯曲膝盖伸展,缓解腿部、手臂以及臀部的肌肉圈,有效消除水肿。
step1 双手叉腰站立在瑜伽垫上,双脚微微打开与臀同宽,肩膀和臀部放松,腿部要
腰部则挺直。
step2 左脚向后退一大步,吸气,双手移至胸前合十,保持腰部和大腿挺直。
step3 呼气,右腿弯曲,往后呈坐下来的姿势,双手举过头顶,并打开与肩同宽。保
持10秒。然后回到step1动作,换脚做相同动作。
二、全身舒展减肥操
功效:舒展全身肌肉,消除水肿和疲劳。
本文档为【1分钟帮你消水肿 让你即刻瘦下来】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。