《享瘦月子 养壮宝宝》之产后饮食要少盐

爱帝宫母婴月子会所著作《享“瘦”坐月子•养壮宝宝》产后饮食要少盐一般产后会有一段利尿期，容易流汗及多尿来排泄多余水分；临床上会告诉新妈妈及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量少加盐，因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。1.适当补充盐分产后前3天，新妈妈每天摄入与常人等量的盐，即5～6克，这有利于补充之前急速失去的盐分；3天后，每天摄入3～4克即可。过量的盐分会使新妈妈体内产生水钠潴留，加重肾脏负担，引起水肿。孕期患有妊娠高血压疾病的新妈妈，产后要尽量控制盐分的摄入，以便尽快使血质恢复正常，改善浮肿和蛋白尿现象。另外，如有肾脏病、产后水肿持续不退等病症，为维护体内水分的正常代谢，也要严格控制盐分。2.快速排出体内多余水分孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。