颈椎病的防治

颈椎病的防治和预防 练法写字，颈椎实在是保护的大事，君不见好多书法工作者，整日伏案书写，头部沉沉的整天垂在案前，最辛苦的是颈椎了！！ 告诉你大家一个治疗颈椎病的良方： 报纸卷附上薄枕头加枕巾，仰躺平，枕在脖子下（颈椎上），收起你那“荞麦皮枕、茶叶枕、抑或玉石枕、海绵枕、液体水枕等等”五花八门的枕头，还颈椎一个原始的生理曲线，就ok！枕累了，就随便一翻身枕在头部随意睡去。 报纸卷枕头做法： 用废报纸全部打开，按照报纸打开的宽度，连续不断的铺开连接上，在连续不断的卷成一个卷，直径10cm左右。 粗细的检验方法：垫上薄枕头后枕在脖子下（记住：是脖子下，不是头部，就是颈椎），头部似挨上床而又挨不上床的感觉就是最好。 此枕还可以治疗落枕呢！落枕时，在此枕头上让颈椎滚动一下，左滚到肩、右滚到肩，反复60次，休息之后，重复30次，之后用热水袋早中晚热敷三次，每次20分钟，为宜，感觉脖子轻松为之，就没问题了。 另外特别提醒： 颈椎病、肩周炎的起病原因有一个直接的途径，就是在夜间睡眠时，肩部裸露受风寒之故。这在98%的人群中大多因此而生。 所以睡眠时最好着睡衣，将肩周和颈椎适当保护， 愿大家有个好颈椎，愿大家有个好身体！