史上最全男性保健食品宝典

电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com      史上最全男性滋阴补肾食品宝典    第一道：猪肾 1 对剖开，将核桃仁 10 克，山萸肉 9 克，补骨脂 8 克 纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    第二道：羊肉 150 克，淮山药 120 克，肉苁蓉 100 克，菟丝 子 150 克，核桃仁 150 克，葱白 10 根，粳米适量做汤食。 第三道：羊肾 1 对，肉苁蓉 12 克，枸杞 10 克，巴戟 8 克，熟 地 10 克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日 1 次。   电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    第四道：鹿肉 50 克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣， 食肉饮汤。 第五道：狗鞭 10 克，煎服，每晚 1 次。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    第六道：狗肉 250 克，黑豆 50 克，调以盐姜，五香粉及少量糖， 共煮熟食用。 第七道：公鸡 1 只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内 加糯米酒 500 克，隔水蒸熟食用。 第八道：麻雀 2 只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各 25 克， 共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞 子各等份，共研细末，每次 10 克，每日 2 次，温开水送服。 第十道：猪肾 1 个，淮山药，枸杞子各 15 克，山萸肉 12 克， 放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    虾――虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、 咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、 不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    淡菜――淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B 族维生 素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。 适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可 强壮身体增强性功能。 泥鳅――泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、 铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节 性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作 用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    驴肉――俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜 美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘 凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有 益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎――牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、 钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、 补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗 精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    鹌鹑――鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香， 香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还 含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和 蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补 五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、 壮筋骨。 鸡蛋――鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气 最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保 证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前， 应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚 餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有 助于迅速恢复体力。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    蛇肉――近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时， 会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24 小时 )，食蛇肉能有效地使 性生活的时间延长。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    鸽肉――白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这 是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳 气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功 效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、 维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较 好的效果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10 克，淮山药 10 克，枸杞子 10 克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用 白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋 2 个，枸杞子 10 克，龙眼肉 5 克，煲白鸽 蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味， 又可作引药入肾。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    狗肉――狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。 《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝， 壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤， 可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉 性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 韭菜――韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国 古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨 剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄 韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜 不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500 克韭菜中含蛋白质 10 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    克以上，脂肪 3 .0 克，碳水化合物 19 克，钙 280 毫克，磷 225 毫 克，铁 6.5 毫克，维生素 C95 毫克，胡萝卜素为 17.5 毫克 (在叶 菜中，除金花菜外，含量最高 )。 现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠 蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发 油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对 高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广 为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑， 令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频 数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有 “起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖 腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天 早晚各服 15 克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服， 可治盗汗、自汗。 电子书房 www.BookF.Cn 免费电子书下载 www.eSHUu.Com    荔枝――荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、 葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C 及粗纤维 等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津 和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病 后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发 现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作 用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并 可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。 体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10 个，五味子 10 克，金樱子 15 克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温， 不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。