多吃纤维素食物让你多一点健康

乳腺增生http://www.hzins.com/special/ruxianzengsheng/ 多补充纤维素食物让你远离乳腺疾病 补充富含纤维素的蔬菜和水果远离乳腺增生 乳腺增生http://www.hzins.com/special/ruxianzengsheng/是常见的乳腺疾病，积极治疗是关键，而饮食疗法也是治疗乳腺增生一个不错的方法。同时很多情况下，不良的饮食习惯也会加重乳腺增生患者的病情。其实饮食是一个很好的方式，补充富含纤维素的蔬菜和水果远离乳腺增生。 乳腺增生的饮食疗法 一、富含纤维素的蔬菜和水果：多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。 二、大豆食品：大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮这种物质能降低女性体内的雌激素水平减少乳房不适制乳腺增生的发生有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆每周吃豆腐或豆腐干3至5次。 三、含不饱和脂肪酸的鱼类：类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸有保护乳腺的作用对预防乳腺增生有益。 饮食建议 1、海带鳖甲猪肉汤 配料：海带、鳖甲、猪瘦肉。将海带用清水洗去杂质，泡胀切块，鳖甲打碎，与瘦猪肉共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味后食肉与海带。 2、肉苁蓉归芍蜜饮 配料：肉苁蓉、当归、赤芍、柴胡、金橘叶、半夏。将以上药物分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮后用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜，拌和均匀后服食。 3、香附路路通蜜饮 配料：香附、路路通、郁金、金橘叶。将以上各物洗净后放入锅中，加入适量水，煎煮后去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜，搅匀后服食。 4、枸橘李粉方 配料：枸橘李。将其晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用，每次取枸橘李干粉适量，用黄酒加温开水调匀后服用。 5、橘饼饮 配料：金橘饼。将其洗净，沥水后切碎，放入砂锅，加适量水，用中火煎煮，饮用煎汁的同时嚼食金橘饼。 乳腺增生http://www.hzins.com/special/ruxianzengsheng/的导火索 一，情绪因素：长期情绪不良，情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。这是因为强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应，从而导致丘脑―垂体―卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。因此，火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。 二、多次流产 　　一般怀孕6周以上，女性胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状而形成乳腺小叶增生。 虽然乳腺增生的癌变几率较小，但仍然引起高度的重视，女性良好的自检习惯是预防乳腺增生的好办法，同时，建议要适时到医院接受乳腺正规检查，发现有什么异常情况请及时就医。 乳腺增生的自检：如果以乳头为中心把乳房分为内上、外上、内下、外下四个区域，正确的手查方法应该是：将手放平，从内上开始摸起，然后是外上、外下、内下，最后再是中间区域。 乳腺腺体增生主要是腺体出现了一种受激素水平刺激的乳腺小叶，会比较疼，尤其经期前的5~7天会出现胀，严重的碰都不能碰，甚至还会反射到肩背，而且一般自己也能摸到。 乳腺囊性增生患者患乳腺癌的机会是一般妇女的3~5倍，有20%~61%的乳腺癌并发囊性增生病。如果检查发现为乳腺囊性增生，则需要警惕，要定期到医院复查，如果发现囊性增生增大或变化，可通过微创手术处理掉。 注意事项 导致乳腺增生的原因，除了环境因素，还包括精神因素。因为精神刺激可改变人体内环境，精神过于紧张或情绪过于激动，都会影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。 乳腺增生的治疗方法http://www.hzins.com/special/ruxianzengsheng/