行书练字板，快速写出一手好字

仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 行书练字板，快速写出一手好字 文字一直都是一个国家向世界展示自己的标志，只有有了属于自己的文字那么，自己的文 化才得以传承。这在中国崇古至今都有很强的使命感。但是由于现在科技的发展，很多人不 重视文字的修炼，特别是白领一族，每天就靠敲击键盘来保存工作记录，就连现在的很多小 学生和高中生也是把大部分的时间花费在电脑上，无暇练字，因为他们认为练字是一项很枯 燥和单调的事情而且练字也不是几天就能练好的，所以就敷衍过去了。但是我们却发现到一 点就是，在我们的生活中那些书法和字体写的很好的人都会收到很多人的尊重，这样的人在 学习收到老师的喜爱，在公司收到领导的喜爱，在单位也常常是被领导提名，正所谓字如其 人，一手好字就是一个好的开始，而且在现在竞争激烈的社会生活中，一手好字马上能让你 从芸芸大众中脱颖而出，深受别人的爱戴。 目前很多的人为了能够让自己写书出一手漂亮的字体或者说让自己写的字有所好的改观， 一般都会去买一些练字板来进行练字，然而很多的人用练字板学习了一段时间，看自己写的 字往往没有好的改善，就对于练字板有了疑问了，练字板练字有用吗？有没有更好的练字方 法和技巧呢？记者采访了中国书法协会的田蕴章教授，田蕴章教授给我们总结一下练字方法 和练字技巧。 田蕴章教授说：练字首先必须使他们完全忘掉以前的字体，从零开始，从最基本的比划练起， 然后再练结构。练字板是在底板上根据字体的笔划制成凹槽，练字者将白纸置于练字板上， 用硬笔或毛笔在凹槽中运笔，可以快速掌握临摹的字形结构，并可以多次对比练习，从上面 来看练字板是有用的。 但是很多人就是很难把以前的字体忘掉，在临帖过程中常常把旧习惯带入新字体。要改 变这种状况，最好的办法首先是从楷书进行摹写。练楷书是为了正形，练上一两个星期或更 长的时间，就可以正形。当形正了以后，就可以重新去选择字体，比如，行楷等字体，这样 练上二到三个月，就可以学会新的字体。 有没有快速有效的练字技巧呢？田蕴章教授给我们推荐了一个快速的练字方法：使用 《仁宇书法练字套装》来练字，这种练字技巧是运用著名的巴浦洛夫条件反射原理，利用轨 迹导向法，凹过对手的规范统一的反复剌激，进而使练字者达到在形成视觉定形的同时形成 一个更加牢固的触觉定位的效果。 无纸练字套装里面包含楷书字体，可以有效的改变自己以前的字体。楷书系列480个最常用 的字，包括各种结构；行楷系列560多个最常用的字，包括各种结构。使用无纸练字套装每 天20-30分钟,无论基础如何,三周后立见效果。不易磨损、清洗方便。使用楷书系列可将字 写端正、规范。练习楷书后再练习行楷，使用行楷系列字，漂亮流畅，广泛应用于学习工作 生活中。 仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 字好就是人好，在领导心中会默认的赞许你，升职的机会也多。那么我字体比较差，但是 现在年龄也比较大了要怎么办呢？不用担心，这里给大家介绍的一款“仁宇书法”他抛弃传 统的纸张临摹练字法采用的是练字版的立体练字法，这种方法在很大程度上能直接帮助练字 着规范自己的练字习惯。 特点一：练字板运用的是“巴普洛夫”条件反射学说的原理，对“手”进行重复统一的 标准练习，这样的反复刺激，就会形成习惯，只要坚持三周。一手起落有锋 形体秀美的字 体基本形成。再坚持使用一段时间那么字体就会定型。 特点二：同时立体练字板里面的 每一个字都是精选的标准化字体、用练字板练字标准、笔不乱跑、管束更严，用它练字字体 形成快，达到写字标准、流畅、漂亮的目的更快！ 特点三：在精选的字体里面再挑选出重点字，放大练写，硬笔练大字效果更加明显，练 大字同时也能快速纠正错字。 特点四：苦练不如方法，新手在刚联系字体的同时最好是佩带上我们配置的专用握笔器， 他能自动纠正握笔姿势和握笔用力，写字不好的习惯 特点五：练字板不仅有，楷书，行书，还有各种数字和字母的联系完全覆盖，日常生活 中的所以字体。 特点六：写过的练字板不需要很麻烦的清理，只需要用清水冲洗就可以让原来的痕迹消 失，而且优质的材料可以让练字板使用10年以上。 俗话说：人往高处走，考试处处有，要想考得好，先把字练好。在各种各样的考试和工 作中，也避免不了要写字，写字差往往会吃大亏，在领导心里不受重视在求职时也是处处碰 壁。所以说一手好字也是一个人打开成功之路的敲门砖。 如何拥有一手好字呢？首先，想写一手好字就必须苦练，写好字是没有捷径可言的， 但 练字 的方法却各不相同，各种方法也有优劣之分。我不知道你的年龄，如果你的字体 还没有完全的动力定形到一定程度，练起来效果就会比较明显。举个例子：一个一年级的小 学生，他开始并不会写字， 语文课 上老师会教汉字的写法，这个时候假设他能按照 字 帖 上的规范去认真临写的话，他一开始写字的动力定形就比别人好，而相反，如果不认真 地临摹，一开始就与“好字”相去甚远，后面如果再练就等于是在“纠正”原来的“错误”， 所以就会比前一种情况的人要多走弯路，练得也要多才能达到那种效果。所以练字是越早练 效果越明显！但并不是每个小学生或者学生的家长都能意识到这一点。如果你以前没有练， 而且现在已经基本形成了自己的一套书写风格，那就只有苦练了。我练过很长时间的 书 法 ，对练字的方法有一点研究，合各书法老师与书本上所介绍的方法而言，我总结如 下： 1、每天只练20—30分钟，不多也不要少。这是经过很多人总结出来的方法，如果你 练得时间太短，不足以起到锻炼的效果，反之，如果练得时间太长，效果也不是太明显，反 而影响工作和学习，不太提倡。你练下来就会明白，每天练半小时其实已经足够了，贵在坚 持！2、坚持练下去，直到别人或是你自己感到确实有效果了，与原来相比有进步了。我见 过很多人，他们就是一开始练的时候“风风火火”有时能坐在桌前练个一个下午，但很少有 仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 人能够每天都坚持，有的人练了不到一个星期就撒手不干了，这样能练好么？？一般来说， 只要你潜下心来练，每天坚持二十分钟，两个月以后你就会发现有人夸你字比以前好看了， 这样以后不要气馁，继续坚持，这样也会有动力了。现实中有很多人放弃是因为练了一段时 间后自己感觉没有效果，就不练了，再加上身边的人有时也会说：“别练了，没用的！都定 型了！”别听他们的，只要练下去就一定会有效果，相信我！每个书法爱好者都是这样过来 的，不经历风雨怎么见彩虹？！等你有所小成以后你会发现很有成就感，因为你做到了一般 人做不到的事！3、每天练完字后要把练的字形字体在脑海中有个印象，千万不能前一分钟 刚练完，后一分钟做笔记或写作业就又用以前的字体了！这样是没有效果的！千万要记住这 一条！！你要在平时的写字过程中将你练过的字体写出来，脑海中要有印象。一开始可能会 不太适应，这是很正常的，慢慢习惯了就好了。这是我的老师教我的，真的很重要，很多人 都是不能在平时写的过程中运用所练的东西，那样就等于走了“弯路”4、贵在坚持。这也 是最难的一条，只要你坚持下来，时间越长效果就会越明显，最好就是把练字当成一种爱好， 不要太过于带着一种“ 功利 心”去练，静下心来，书法本来就是 修身养性 的东西，带着 浮躁 的心是没办法练好的。书法艺术 博大精深，练字并不是要求每个人都能成为 王羲之 ， 而是要做到写出来的字能够规范、易识就可以了。希望你能够坚持下来，练得一手好字！下 面我再谈谈练字应注意的几个问题： 第一个问题是书写工具的选择。“工欲善其事，必先得其器。”无论是钢笔还是圆珠笔都要选 用书写流畅，线条粗细均匀的好笔。墨色太浅，难以辩认；墨色太黑，又给人以压抑感。在 考试时往往会因此影响阅卷老师的心情，造成不必要的失分，所以笔迹的墨色以蓝黑色为最 好。 第二个问题：练字应注意写字的姿势和执笔的方法。由于现在绝大多数的中学生使用的是圆 珠笔，我就以圆珠笔为例谈谈写字的姿势和执笔的方法。用圆珠笔写字要采用坐姿，做到“头 正、身直、臂开、足安”。由于圆珠笔写的字小，所以笔尖的活动要在视觉效果最好的区域。 一般右手执笔，笔的位置要略偏右侧。眼睛距纸面约30厘米，胸部距桌边约10厘米。两臂自 然伸展，小臂平枕桌面。以拇指和食指的指肚分别按住笔杆的左右两侧，中指第一关节左侧 抵住笔杆的下方，无名指和小指依次贴靠中指自然弯曲成半握拳状，起直辖市控制作用。拇 指与笔杆接触点到笔尖的距离约4厘米。笔杆斜靠在虎口上，与纸面成45－60度角，字越小， 角度越大。如用钢笔写字还应注意笔尖在外，笔舌在里，让笔尖的中缝接触纸面，以保证出 水均匀，线条流畅。 第三个问题：练字要心平气静，善始善终，不能心浮气躁，敷衍了事。写字的时候要做到一 笔不苟，每一笔都要写得实实在在。有人练字的时候，喜欢在结束前乱画一气，这种乱画是 练字的大忌，不但有损笔尖的寿命，而且让练了半天，刚刚取得的进步化为乌有。 仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 第四个问题：不要轻易变换字体。练字要有恒心，有毅力，要练好扎实在基本功。练字要坚 持经常，不能一曝十寒，三天打渔，两天晒网。须知：一日练功一日功，一日不练十日空。 在掌握了字体结构的基础上，可以选择自己喜欢的字体坚持不懈的练下去，轻易不要变换字 体。因为一旦变换字体，又得从头练起。 第五个问题：要学用结合，练写合一，有的同学练字的时候写得很好，但写作业的时候又瞎 写一气，这们是永远练不好字的。练过的字平时用到了，应该写的象练时那样好，练一个用 一个，在用中学，在学中用，学用结合才能练好字。 练好钢笔字，对于一些字体尚未定型的广大青年来说，一般比成年人容易些。这是因为 他们容易接受新的字体，一旦有正确的引导，选择合适的字体，正确的方法，再有持之以恒 的态度，在短期内便可收到良好的效果。而对于字体已定型的成年人，要练好钢笔字就不那 么容易了。由于他们以前没有注意字的好坏，一些难看甚至错误的写法已成恶习，很难改正。 他们现在想练字，但往往只在现有的字体上修修补补，选择和自己相似的字体上打主意，这 样常常是好的没有学到，坏的没丢掉，以至越练越难看。 那么怎样让这些人练好字呢？我的经验是：首先必须使他们完全忘掉以前的字体，从零 开始，从最基本的点划练起。然后再练结构。对钢笔字来说，最重要的是结构问题，结体的 好坏直接影响着字的美观。所以要写好钢笔字结体最重要。但现在有一个很不好解决的问题， 就是很难把以前的字体忘掉，在临帖过程中常常把旧习惯带入新字体。要改变这种状况，最 好的办法首先是选择与自己以前的字体载然不同的正楷字进行摹写。练正楷是为了正形，练 上一两个星期或更长的时间，就可以正形。当形正了以后，也应选择与本人原字体截然不同 的，并且是自己认为美观的行书字帖进行临摹。如以前的字体拘谨则选择奔放的字帖；如字 体散漫则选择严谨的字帖；如字体呆板则选择潇洒的字帖；如字体软滑则选择坚挺的字帖， 若字体臃肿则选择清秀的字帖......这样练上二到三个月，就可以学会新的字体。在学习中常 仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 常遇到这样的问题，在刚开始几天进步还快，但过一个时期反到觉得越写越差，这是正常现 象。这时要沉住气，继续练下去，再经过一段时间的努力，就能走出困境而上轨道。临摹的 目的是将以前的字忘掉，将字帖上的字记住，加以应用。在这以后，就要安排字与字，行与 行之间的关系，也就是所谓的章法布白。对一般只想把字写得好看些，而不想在这方面有所 成就的人来说，能做到以上所说的就足够了。这是我在学习中得到的经验，也曾将这些经验 介绍给别人，效果都不错。 如果想在钢笔书法艺术上有所成就，那就不是一朝一夕所能达到的。不仅必须借鉴毛笔 书法的用笔、结体、章法、气韵等等，还必须充分发挥钢笔所固有的特点。只有这样，才能 繁荣钢笔书法艺术，才能使她具有强大而永久的生命力。否则，钢笔书法只能是毛笔书法的 附庸，不能有所发展、有所创新，也就不会有强大、永久的生命力。 多看：即多看教材、字帖，多看可以加深对字体基本特征的认识。 多想：做好任何一件事都必须多动脑筋，练字也一样，要掌握一般规律，准确运用。 多炼：百炼成钢。急于求成，反而坏事。我们不一定要坚持每天练多少小时，只要坚持 每天练几十分钟，有时也不一定能做到，但绝不能“一暑十寒”间隔时间太长。这样会影响 练字效果。总之，要坚持按教材要求反复练习，字贴要反复临写。 多用：学以致用是练字的最终目标。即在平时写信、考试、笔记时要应用所学的书写方 法，这是一个艰难的过程，要有耐心逐步将以前不正确的书写习惯改正过来，有不少学员来 信说照着临写还可以，脱开字帖就不行了，这是非常正常的，说明你还不熟练，火候未到。 这时最需要耐心，继续多临，反反复复地临，待到教材和字贴上的字烂熟于心，脱帖就不怕 了。 仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 钢笔书法基本知识 书法，就是写字的技法。 “书”有写字的意思；“法”就是方法、技法、法则，也就是汉字的书写艺术。它是我 们中华民族特有的高级艺术形式。钢笔书法，就是用钢笔表现汉字的线条书写和造型艺术。 其“线条书写”即用钢笔表现汉字的各种笔画的方法，其“造型”即汉字的结构和章法。因 此。钢笔书法跟毛笔书法一样。由三个最基本最关键的因素组成，即：线条(笔画)、结构、 章法，称为书法的三要素。所谓线条（笔画），指汉字的第一笔画留在纸上的痕迹。同一笔 画，不同水平的书写者写出来的面貌形象是大不相同的。谓结构，是指正确、巧妙地组织 笔画，使每个汉字的所有笔画按规律布局合理，达到美观的要求。所谓章法，是指篇章布 局的方法，也就是使一幅书法作品整体美的技能和方法。它着重字与字、行与行之间的协调、 呼应、连贯、疏密与辉映，利用黑白的分布、字形的大小、字距的远近、字态的正奇等于段， 使千姿百态的单字在合理而巧妙地布局下，形成一篇既和谐美观又辉映成趣的艺术作品。它 能引发人们的美感。写得一手正确、清楚、流畅、美观的好字。不但对工作和学习很有益 处，而且也是一种文化素养的体现，也是一种美的享受。 书写工具 钢笔字书写工具的优劣直接影响着书写时的效果，因此必须重视书写工具的选择与使 用。书写钢笔字的工具有钢笔、墨水和纸张。 1、钢笔。钢笔的种类和型号很多，其区别主要在于笔尖的用料上。根据钢笔笔尖制作 材料的不同，可分为金笔、铱金笔和普通钢笔三种。 挑选钢笔时，要看笔尖两片是否粗细均匀对称，顶端是否圆滑，书写是否流畅。试笔时， 仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 可书写“永”和“8”字多次。如笔尖不刮纸，出水均匀，书写圆滑流畅，那么笔尖就合乎 使用要求。至于笔杆笔套是次要的。 钢笔的笔尖有粗细之分，练字适用笔尖稍粗一些的钢笔。 2、墨水。练字宜用蓝黑墨水和碳素墨水，尤以碳素墨水最佳。它有浓度，有光泽，写 在纸上黑白分明，十分醒目。一支钢笔要使用同一颜色、同一牌号的墨水，不能混用。否则， 会引起化学变化，产生沉淀而影响书写流畅。若要换一种墨水使用，应先将笔尖、笔胆洗净、 晾干，再吸入新的墨水。墨水用后应及时旋紧瓶盖，以防尘、防泼、防挥等。 3、纸张。练习钢笔字用纸一般以不洇不滑，略有涩感、吸墨性较强的60克至80克的书 写纸、有光纸、复印纸为好。练习楷书字体时，最好在印有方格的纸上书写，以便安排字的 大小、结构，增强练字的效果。 执笔方法 古人云：“凡学书者，先学执笔”。可见执笔方法对于练习写字是非常重要的。执笔方法 正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。有些 学书者虽有写钢笔字的基础，但执笔方法还不正确，必须认真纠正。 正确的执笔方法是：拇指、食指、中指分别用第一节从三个方向合力捏住笔杆下端，即 拇指、食指从笔杆的前部左右夹住笔杆，食指稍前伸，而中指以指甲的上后侧抵住笔杆的后 下方。距离笔尖约一寸左右，指尖低于拇指、食指。无名指和小指依次自然向手心弯曲，紧 靠中指下方，对中指起运笔协调作用，不能接触纸面。笔杆上端斜靠在食指第三节的最高骨 处，向右后方倾斜，和纸面早50度左右的角度。执笔要做到“指实掌虚”，就是下指握笔要 实，掌心要空，空若蛋形。这样，书写时才能灵活运笔，提高书写效果。 仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 钢笔书法的学习方法 写字，是一个学习过程，在这个学习过程中要练好字，必须具备两个条件，即毅力和方 法，二者缺一不可。也就是必须要保证有一定的时间和切实可行的学习方法。最主要的途径 就是“摹写”和“临写”。初学者可先摹后临，有一定基础者可以直接临写。要临摹，首先 要解决临摹的范本，即字帖，再就是解决临摹的方法。 一、字帖的选择 字帖是学书者的无声之师。初学者应当特别注意字帖的选择，因为字帖的好坏将对初学 者的练习及以后的发展有很大影响。 选择钢笔字帖主要有两项原则：(1)要选自己喜欢的范本。自己喜欢，才会有热情去练 习它，这将给初学者带来顺利的进步；(2)要选择行家公认的优秀范本。目前社会上确有一 些质最低劣的字帖流行，这是商品社会内的必然现象。如果初学者随便乱选，则将误入歧途 不仅浪费了时间和精力，还可能沾染一些不良的习气。因此，选择字帖一定要慎重，可向行 家请教。 二、书体的选择 对于初学者来说，是先练楷书，还是先练行书，还是先练习隶书、草书呢？对于这一问 题，我们认为，如果从实用的角度来说，小学生应该先练楷书：中学低年级学生可练行楷： 中学高年级或大学生，或有一定楷书基础的青少年可练行书；对于字体杂乱者，应全部丢掉 自己的字体，先练楷书，后练行书。有了楷书基础，其它字体也就容易了，切莫先练草书和 篆书。如果想在钢笔书法上有所成就，那还是应该扎扎实实地从楷书学起。 三、练习的方法 仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 字帖和书体的问题解决以后，面临的问题就是摹写和临写。 摹，就是描，即可以在印好的红模字上描，也可用透明度好的薄纸蒙在帖上描。也有人 用平滑的胶片、塑料薄膜代替纸来摹，这样做，既不会使墨渍透过纸污染字帖，也可以洗涤 反复使用。摹写的过程主要是让初学者通过比较准确地描划，熟悉字的结构形态和笔画变化， 从而进一步向临写过渡。 临，可以说是每个学写字的人都必须经过的历程。有些功成名就的老书法家，虽然造诣 卓深，但每日仍临池不辍，没有天生不临帖就会写好字的人。临习是练字和从事书法创作的 不二法门，谁也不可能另辟蹊径。 四、钢笔书法学习中容易出现的错误 在学习硬笔书记中，有的人短期内见效快，进步明显，有的人苦练数年却毫无进步。造 成学书产生误差的原因有下面几点。 一、范本偏小。在市面上出版的钢笔书法字贴中，由于是钢笔书写的原因，字都偏小。 虽然笔画精细，结体严谨，但不便于初学者摹写（蒙着字贴写）。大多数人又懒于摹写，认 为只有小学生才这样做，殊不知摹写是学书书关键的一步，是避免“抄贴”学无收益的有 效方法。一个不摹只临（照着字帖写）者，很难发现自己书写的弊病，只有先摹后临，摹 临结合，才能有进步。 二、方法不当。学习硬笔书法，多数人是为了实用，写起来快速流畅、美观易认，以提 高工作效益为目的。为了速成，可以直接学行书。但多数学书者受“写好了正书才能写行书” 正统观念的影响，长期精描细画地写楷书，一旦实用需写行书发现没有进步就丧失了信心。 所以，直接写行书或正、行结合练，都是短期见效的方法。 仁宇书法，21 天一手漂亮好字，受益一生。 www.renyushufa.com 国内第一家采用“立体练字”技术领先品牌。 -仁宇书法 三、选帖不当。在书法字帖中，有规范严整的，也有疏朗奔放的。每个人性格的不同使 得爱好各异。同样一本字帖，某甲写起来心手俱畅，而某乙写起来却不合胃口、难有进步。 一个性格豪放、外露的人写起来往往不拘泥于点画，喜欢写大幅的行草书。虽然潇洒、流畅， 但法度不足、草得天书一般。而一个性格内向、深沉的人则常常喜欢写工整精美的正书，但 在写行书时过分计较点画的精细，难以摆脱僵硬、死板的书写习惯。所以，对各种风格类型 的字帖加以选择再定自己的专攻对象是第一步，在学的过程中据已特点对症下药地换帖是第 二步。选择，深入，冲淡，融合，才能逐步提高。 四、用笔不当。毛笔书法中讲究中锋行笔，“用笔如调生马驹”，钢笔书法同样重视运 笔的正确性，如果握笔过紧，僵硬，转折或运笔时笔尖一侧着纸，就容易挂纸，难写流畅。 正确的握笔方法是松紧适度，使笔尖下水缝处于笔的正中位置，在书写过程中根据笔画的粗 细、主次决定用力的大小，而这种技法，要求学书者在对帖练习时注意观察才能逐渐掌 握。 五、不善思辩。有些很下功夫的学书者长期只知苦练，摹临某帖倒还象，随手一写还是 自己学书前的老字体，不知自己的毛病所在。而另一类学书者又是另一个极端：不爱静心练， 面对字帖，心猿意马，只知狂怪，不明规矩，提笔便是龙飞凤舞的一套。以上两类人的共性 就是学帖成为抄帖，抄了过后就忘记，既不善学帖之优点，又不善检查自己的缺点，学书 就难有进步。 只要我们认真练习，拥有一手好字不是梦！ 行书练字板，快速写出一手好字