糖尿病饮食一周食谱

糖尿病饮食一周食谱 星期 一 二 三 四 五 六 七 早餐 粥25g 馒头35g 煮鸡蛋50 g 凉拌黄瓜50 g 粥25g 馒头35g 煮鸡蛋50 g 凉拌萝卜丝50 g 粥25g 馒头35g 煮鸡蛋50 g 榨菜10 g 粥25g 馒头35g 煮鸡蛋50 g 凉拌黄瓜50 g 粥25g 馒头35g 煮鸡蛋50 g 凉拌萝卜丝50 g 粥25g 馒头35g 煮鸡蛋50 g 榨菜10 g 粥25g 馒头35g 煮鸡蛋50 g 雪菜10 g 加餐 牛奶1袋200ml 牛奶1袋200ml 牛奶1袋200ml 牛奶1袋200ml 牛奶1袋200ml 牛奶1袋200ml 牛奶1袋200ml 中餐 荤菜 长鱼100 洋葱100 盐水对虾100 油焖茄子100 牛肉75 黄芽菜150 红烧青鱼100 葱、姜 红烧鸡腿130 葱烤大排125 素菜 茶干25 青瓜100 茶干25 韭菜100 卜页25 青菜100 茶干25 芹菜100 青瓜150 茶干25 茶干25 西芹150 蒜泥5 生菜150 汤 番茄50 香菇10 番茄100 蛋花少许 小排125 冬瓜100 紫菜15 蛋花少许 包菜100 蛋花少许 冬瓜50 黑木耳5 萝卜75 豆腐150 平菇25 晚餐 荤菜 精肉75 光莴苣100 精肉75 花菜100 香菇5 鸡丁100 黄瓜100 黑木耳5 精肉75 洋葱100 精肉75 花菜100 胡萝卜10 精肉75 光莴苣100 精肉75 青瓜100 香菇10 素菜 绿豆芽100 青椒25 面筋50 芹菜100 蒜泥5 茼蒿100 香菇15 青菜100 卜页25 香菇15 青菜100 绿豆芽100 青椒50 茶干25 卜页25 青菜150 汤 青菜汤50 豆腐50 萝卜50 海带50 番茄50 豆腐150 萝卜50 平茹10 番茄50 豆腐150 青菜汤 100 紫菜15 蛋花少许