[知识]玉米糁燕麦片红枣粥

[知识]玉米糁燕麦片红枣粥[知识]玉米糁燕麦片红枣粥 玉米维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄特性防治便秘、肠炎、肠癌 等玉米富含维生素C等有长寿、美容作用玉米胚尖所含营养物质有增强人体新陈...(展开) 食材 , 主料 , 玉米糁 80g , 燕麦片 50g , 辅料 , 红枣 5个 , 水 适量 , 枸杞 适量 , 步骤 1.把玉米糁、燕麦片淘洗干净。 2.放入洗净的红枣，加入没过食材3倍的水。大火煮开，撇去浮沫转小火煮1小时。 3.放入枸杞，再煮15分钟关火。 4.盛入碗中。 5....