简单锻炼双手，让大脑灵活

简单锻炼双手，让大脑灵活 学习辅助网 www.5730.net 简单锻炼双手，让大脑灵活 人类和猴子的根本差异在于，人类能够直立用双脚步行，首先得到的好处就是可以自由使用双手，而双手不停地活动，又能和步行一样带给大脑前所未有的刺激，使得人类的脑部逐渐进化。 不过，现代人的生活以车辆取代步行，并用各种机械取代双手给予大脑的刺激，这让得我们的大脑经常闲滞、失去活性，并在真正需要思考及创造的时候，无法发挥出最大的实力。 在老人院的复健项目中，包含了将不同颜色的豆子挑到正确的箱子里，这不只是用脑来区分颜色，加上手部的动作后也能够促进大脑的活化。 使用双手就能活化脑部，原因在于手部是众多感觉和运动神经聚集的地方，还有能协助完成繁琐动作的手腕、手臂与指关节;专门接受来自皮肤和肌肉部位刺激讯号的大脑「体性感觉区」，其中有25%就是来自于双手(颜面50%、身体和脚部25%)。 不过，要形成对脑部的刺激，不使用脑力的单纯手部运动并没有效，要获得有效刺激，就必须从非经常性的活动下手，象是写部落格、做手工艺，甚至是打扫庭园;只要是平常较少从事的手部作业，就可以给予大脑新的刺激。当然，直接学习烹饪、乐器或绘画等需要一边思考一边使用手部的技能，效果就会更加显著。 值得一提的是，在「书写」方面，即使养成了习惯也是对脑部有益的事，特别是用来舒发心情的日记或部落格:只要将令人不舒服的经验写出来，就会一边写一边分析当时的心里状态，不只心情会获得平静，因紧张或压力造成的脑部疲倦也能获得解放，这在心理学上称为「净化作用」，也是心理医生建议病患将想法全部说出来的原因之一。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net