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减肥产品销量排行榜 健康减肥产品排行榜 安全减肥产品排行榜 吃什么减肥 白领的工作工作压力大，运动量少的可怜，光吃不远动，容易堆积肥肉脂肪，怎么办呢,其实上班下班还是可以减肥的，这就要看你懂得把握和学习了。 下面就和小编一起来看看怎样在上班的时候减肥瘦身～ 上班前: 1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐:营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。 3.一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。 4.小运动大帮助:出门以后，最好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机。 在公司: 1.向电梯说再见:进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。 吃什么减肥 2.穴道按摩:办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。 3.多走动:利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。 4.坐着健身:在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以做几项肌力训练，阻止腰、腹、臀、腿等部位长肥肉，既不至于香汗淋淋，又有运动功效。 下班后: 1.让运动成为一种休闲:晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。 2.泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥，不仅可以放松张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助减肥。 3.睡前运动10分钟:如练瑜珈或身体柔软操，既能达到很好的瘦身效果，又是放松舒缓的好方法。 吃什么减肥 4.按时就寝:早点入睡除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是 可以错过夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。