黄金比例尽在腰臀之间

黄金比例尽在腰臀之间 塞 芷 君 } 关注腰臀比倒.能让你随时了解自 己的健康状态.还可以给自己建立一个 警戒线,是十很有斌的健康指标.一旦睡 臀比例过犬,就意味着健康风隆的加大, 糖尿病,高血压就套很容易找上门来.男 对苹果体形的人来说, 饮食和勤于锻炼. 要减少徭固是非常困难的事.最实际的 目标应馕是养成健康的生活习惯.慢慢 的减少整体的体重,而不是仅仅减少身 体某一个部位的体重.对于太多数人来 说.体重的降低也意味着腰臀比率的下 降.忠脏类疾病的危险也随之降低. 最佳暖臀比例 理想的腰臀比例最小值应谊是多 少.目前还没有定论.但是,理想的腰臀 比例最大值是多少,已经得到了众多专 家的确认.如果是士性.理想的腰臀比倒 为0.67,0.80.如果是男性,这一比例在 085,0.95之闻. 但是简单的节食并不能达到最佳的 腰臀比例+你可以变得很瘦,但是在瘦的 同时却很难再保持臀部的圆润.所以不 要太苛求自己的身材能豫模特般完美, 只要看上去不太胖.并且比倒在合理的 范困内,兢不必太过介意. 晨臀比例和健康风险 暖臀比例和过度肥胖 虽然如此.整体肥胖者的健康风险 比身体局部肥胖的人要大得多.另外一 竺…MX(Bo撼dyM~是 正随=蠹你体重的增加而增加.惠糖尿病, 心脏类疾病,胆固醇过高和高血压的风 险正在逐渐加戈. 已经羔麓已经处于危险的健康状态了!但是也奄重 例外.对那些竞锋擎育的运动员和健 者来说,高BMI慨番一定意味着健 相反酗_酌MI值之所 状况的恶化, 高,是因为他们增箭的是肌肉的重量,而 不是腊肪.另外,孕妇和啦期的女r巨也 应除外.正在发育舟秘,和老年人也不 适用BM!值的删算方法: 一一 ,一一一一一一,一 黄金比例尽在腰臀之间