自我保健法+痛经食疗方 解决女人痛经问题
自我保健法+痛经食疗方 解决女人痛经问题
50%的原发性痛经,保养是关键
说到这里就该说说痛经的两种分类。痛经可以分为原发性和继发性两种,前者比
较常见,后者多半是由病症引起的,像上面由子宫内膜异位症引起的痛经就属于继发
性的。多数人的痛经都是原发性的,这类痛经生殖器官无明显器质性病变,多见于未
婚或未育妇女,有人统计其发病率为 30%-50%,大多数经生育后痛经缓解或消失。但也
有不少女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,
严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋...
自我保健法+痛经食疗方 解决女人痛经问
50%的原发性痛经,保养是关键
说到这里就该说说痛经的两种分类。痛经可以分为原发性和继发性两种,前者比
较常见,后者多半是由病症引起的,像上面由子宫内膜异位症引起的痛经就属于继发
性的。多数人的痛经都是原发性的,这类痛经生殖器官无明显器质性病变,多见于未
婚或未育妇女,有人统计其发病率为 30%-50%,大多数经生育后痛经缓解或消失。但也
有不少女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,
严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状,并伴随月经周期反复发作。月
经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候
都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。“也就是说痛经影响正常的生活才
是一种疾病,如果遇到严重的情况,就应该采取积极的治疗。”
对于原发性痛经,西药主要采取对症止痛治疗。中医则通过辨症求因的办法进行
调理。中医将原发性痛经分为气滞血瘀型,寒凝血瘀型,肝肾亏虚型等不同症型进行
整体调理,往往有独特的疗效。对于一部分原发性痛经患者,如果腹痛症状不是很重,
可以通过生活中的自我调摄来达到止痛的目的。
原发性痛经自我保健小处方:
①非处方药的的使用
根据“月满无补,月空无泻”的原则,建议在行经前 3-5天开始服用益母草颗粒 2
包,有条件者可加上生山楂 30 克、红糖 30 克一起煮好候温,于临睡前一次服完,服
至月经来第一天结束。月经干净后三五天可以服用八珍颗粒或者乌鸡白凤丸,一直服
至下次月经前 5 至 7 天。这样算一个周期,对于疼痛较轻的患者来说,一般连续使用
2-3个周期即有明显效果。
②泡脚止痛
中药泡脚可以使药物透皮吸收起到止痛作用,如果配合中底反射区的压按则效果
更好。常用止痛泡脚处方:小茴香 10 克、益智仁 10 克、丁香 10 克、乌药 20 克、当
归 15 克、生白芍 20 克、益母草 30 克、川牛膝 20 克、红花 9 克,煎好于临睡前泡脚
30分钟左右,一般于月经前 1-2天开始使用,用至月经 2-3天。
③中药敷脐止痛法
脐在中医称为神阙穴,这个地方血管丰富,便于外用药物吸收。用当归 20克、香
附 15 克、肉桂 10 克、川牛膝 15 克、益母草 30 克,将上述药物研粗末,装布袋,于
月经前 1-2天开始围于脐部,用至月经第 2-3天。若出现局部皮肤过敏者请勿使用。
继发性痛经,背后还藏着隐情
小玲从小到大只有一个痛经的毛病,从 13岁初潮到现在每月都发作。年纪小时尚
能忍忍过去,过了 25岁后反而更厉害,每次都得请假在家。一开始她听人说“结了婚
就好”,可结婚后反而越来越重;后来又听人说“生完孩子就好”,可她和老公努力了
一年,小王的肚子还是没有半点起色。小玲去医院治疗不孕症,但医生检查完告诉她,
她的不孕和痛经密切相关,确切的病因是——子宫内膜异位症! 某一家事业单位上班
的小陈也有痛经的苦恼。这两年每当月经来临,小陈就备受困扰,心情非常烦躁,而
且觉得下腹隐痛、下坠,腰骶部酸痛。不过小陈并没有当回事,每每经期疼痛时便买
止痛药应付了事。前段时间在医院体检时,小陈才知道折磨她两年之久的痛经,竟然
是慢性盆腔炎的报警信号。
小玲和小陈的痛经,都是继发性痛经,继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的
痛经,其
现随不同病因而异,一般疼痛位置较深,且隐隐作痛。郭医生介绍,引起
继发性痛经的常见病因有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫颈或宫腔粘连、生殖道畸
形,以及盆腔炎症等。对于继发性痛经,必须到妇科进一步检查确诊,采取更有效的
治疗。
缓解痛经小贴士:
若月经来时肚子不舒服,可用热水袋热敷,还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂
时缓解。
中医认为,月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关,而且痛经有寒热虚
实之分,可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒,痛感加剧属热,喜按喜揉者属虚,
越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物,以清淡易消化为佳。
痛经食疗方:
1.气虚血弱型,羊肉炖当归北芪:当归 50 克,羊肉 500 克,北芪 30 克,吃肉喝
汤。
2.肝肾亏损型,川芎丹参煲鸡蛋:川芎 6 克,丹参 12克,鸡蛋两个,加水同煮待
蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤。
3.寒凝血淤型,生姜红糖水:生姜 15克,红糖适量,开水冲泡当茶饮。
4.气滞血淤型,益母草煮鸡蛋:益母草 30克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后再煮
片刻,吃蛋喝汤。
5.湿热蕴热型,丝瓜红糖汤:老丝瓜 250克洗净切碎,红糖适量,煎汤趁热喝。
(责任编辑:赵敬菡、刘婧婷) 来源:爱美网
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